【蛋白糖白酒苦】糖友看四种甜甜的“备胎”。

糖被认为是糖尿病的“主犯”，糖友们一旦被贴上“糖尿病”的标签，就与糖无缘了。事实上，我们常说的糖一般是指蔗糖、食物引起的葡萄糖等。糖友不应该吃“糖分”，但并不意味着不能尝到甜味。据悉，与蔗糖相比，蔗糖、阿斯巴甜、蛋白质、糖精、甜菊糖等4种甜味“备胎”更适合糖友，少量添加稳定的糖友对血糖控制没有太大影响。

1.木糖醇

蔗糖醇的外观、短道与蔗糖相似，但热量远低于甘蔗，吸收率低，蔗糖醇在人体内的代谢过程不需要胰岛素的参与，血糖不会升高。因此，虽然木糖醇在党羽圈很受欢迎，但木糖醇在肠道的吸收率低于20%，吃多了会出现腹泻问题。

阿斯巴甜和蛋白石

阿斯巴甜(又名蛋白糖)是一种广泛使用的人造甜味剂，主要原料是苯丙氨酸和天冬氨酸。阿斯巴甜的口感比蔗糖甜得多，但热量和甘蔗差不多，一点阿斯巴甜已经可以满足口感的需求了。在国外，阿斯巴甜作为甜味剂被广泛用于饼干、果汁、沙拉酱、糖果(口香糖)等产品中。专家警告说，阿斯巴甜和蛋白质糖很容易分解成长时间的高温料理，所以最好在烹饪结束后再放进去。

3.糖精

糖精不提供任何能量或热量，但甜味很高，是蔗糖的200到700倍，但有一点苦的金属余味。(威廉莎士比亚，甜，甜，甜，甜，甜)但是唐晶对人体的长期影响还在研究阶段，所以唐宇们最好不要依赖唐晶视频。孕妇和婴儿最好停用。

4.甜菊糖

从菊科植物单国叶中提取的甜味剂是蔗糖的200 ~ 250倍，但不参与人体内的新陈代谢，进入党羽的身体后，通过尿液排出体外。另外，甜菊还有一定的降血压作用，可以促进代谢。