【每天一杯红酒指多少量】饮酒莫贪杯！这些红酒常识要知道→

谈论美洲

应该提到香醇的葡萄酒。

葡萄酒一直是很多人的最爱

摇一下，看一下，闻一下。

葡萄酒的美丽，品尝葡萄酒的帅气

但是对葡萄酒的知识真的很了解吗？

“我想喝葡萄、酒、夜光杯、琵琶”，酒具有我国历史上非常古老的文化内涵，自古以来对酒的喜爱就很独特。

然而，红酒这种舶来品不知何时被赋予了养生的功效，由辅餐饮料变成养生饮品。那么，红酒养生到底是骗局还是事实？

一起跟着小编来看看红酒到底

存在哪些误区！

01 误区1:红酒助眠——反而容易失眠！

北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒教授介绍，酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精浓度的升高，又会使中枢神经受到抑制而产生困意、昏昏欲睡，很多人认为这就达到“助眠”效果了。事实上，这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏了神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。

2020.1.23

霜降

02 误区2:红酒防癌——有酒精就存在致癌风险！

任何度数、酒量的饮酒，都不能够防癌，反而致癌！

世卫组织已经将酒精饮料纳入一级致癌物，也不建议将饮酒作为一种保健方式。WHO下属的国际癌症研究机构 (IARC) 早在2010年就指出，摄入酒精类饮料会增加罹患肝癌、食道癌、乳腺癌等癌症的风险。

03 误区3:红酒抗氧化——几乎等同于无！

葡萄中蕴含的酚类物质，包括原花青素等，特别是由红酒而走红的“白芦藜醇”，被认为是有效的抗氧化物，能帮人保持青春容颜。其实，号称“抗氧化”的多酚类物质，但其实效果甚微，几乎等同于无！首先，靠红酒里的花青素、白芦藜醇抗氧化，且不论目前多酚类物质抗氧化的研究大多集中在细胞与动物实验，无法直接推导到人。

就算有效，一杯红酒中蕴含的量，也实在是微不足道。举个例子，一个68kg的成年人，要达到有效的剂量水平每天需喝750-1500瓶红酒。

《中国居民膳食指南》建议：

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。

美酒飘香解忧愁,切莫贪杯晕了头

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。而孕妇和儿童少年应禁止喝酒。

（部分资料来源：《健康时报》）

适量饮酒新风尚

快乐生活新形象

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快

乐

温馨提醒：

假期临近，人员流动和聚集增加，为降低疫情传播风险，建议少聚集，不扎堆，少去人群密集场所。

聚会、聚餐时优先选择通风良好的场所，做好个人防护，保持安全距离，缩短活动时间。

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编辑：曹瀚文