【晚上睡觉前喝白酒好吗】晚上睡不好，睡觉前能喝酒睡觉吗？对身体有什么影响？

有朋友问说话者喝酒后感到困倦，睡觉前能喝酒睡觉吗？说话者说睡前喝酒睡觉的效果不好。说话者本人在睡觉前有喝酒的经验。结果酒后困了一段时间，但很快又清醒了，睡不着觉。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《读者》)即使睡着了，半夜也很容易醒来，睡醒后也感到头晕和头痛，一整天都没有精神。因为抗酒精能力好的人不能喝酒睡觉。酒精耐受性不好的人可能对短期饮酒有效，但酒精耐受性会迅速增加，长期失效，反而会降低睡眠质量。

一、喝酒后为什么“困”

酒精的学名是乙醇，这是一种脂溶性液体。人体对脂溶性的物质吸收率很高，酒精可以通过胃粘膜进入血液，通过血液循环到达大脑，通过血脑屏障对中枢神经有抑制作用。

酒精到达大脑的速度很快。从第一次喝酒开始，酒精开始“胃”的过程是最快的一分钟。所以，在酒桌上能看到不胜酒力的人。一杯酒下肚，就会趴在桌子上呼呼大睡。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)人们也认为，通过这种现象，酒精有助于睡眠。

第二，酒精对中枢神经的影响是双向的

酒精(乙醇)乙醇被血液吸收后不变，通过肝酶进行一系列生物转化。首先经过乙醇脱氢酶分解成乙醛，然后经过乙醛脱氢酶分解成乙酸，乙酸进一步释放能量后分解成二氧化碳和水。

酒精分解过程中乙酸没有毒性，对人体无害，但分解过程中乙醛对身体有毒性。乙醛是引起脸红、头晕、恶心和肝损伤的“元凶”，对中枢神经有兴奋作用。所以有些人喝酒后只会困一会儿，之后喝得越多精神越清醒，是因为乙醛的累积引起的兴奋作用。

三、中枢神经对酒精的耐受

而且乙醇对中枢神经的抑制作用不是固定不变的，而是会导致快速耐受。喝酒多了会喝很多酒，但帮助睡眠的效果越来越差。另外，如果通过酒帮助睡眠，酒精代谢后，睡眠效果会“反弹”，导致睡眠效果变差，产生宿醉的现象。(威廉莎士比亚，宿醉，宿醉，宿醉，宿醉，宿醉，宿醉，宿醉，宿醉，宿醉，宿醉)。

喝酒后对睡眠的影响与酒精量有关。白酒和葡萄酒也有相同的效果。没有说低度酒更养生的说法。所以，偶尔可以得出少喝酒可以睡觉的结论，但睡觉后如果早点醒来，睡眠质量可能会变坏。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)长期喝酒的话，帮助睡眠的效果也会很快消失，所以睡前喝酒帮助睡眠是不可靠的！

第四，如何区分自己宿醉酶的含量

喝酒后脸红的人体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醛会扩张毛细血管，导致脸红。喝酒后脸白的人，体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都缺乏，用体液稀释酒精，然后通过一种叫P450的酶慢慢氧化代谢酒精。只有喝酒后全身出汗的人，两种宿醉酶含量才高。酒精可以迅速代谢成能量、水、二氧化碳，排出汗水，排出体外。

所以喝酒能睡觉是不可信的。喝酒后脸红、脸色灰白的人都属于不能喝很多的人。喝酒出汗多的人是真正的酒神。我是药剂师说话者。请关注我，多了解健康。