(什么茶叶滋嗓)什么茶叶润嗓

雾霾又双叒叕来了……11月以来，雾霾开启了与北京的亲密无间模式，网友晒图表示：这和摘下近视镜有什么区别？五米开外雌雄同体，十米开外人畜不分，五十米开外世界混沌。

随着雾霾预警如家常便饭，空气污染越来越重，加上抽烟、熬夜，生活不规律，使越来越多的人患上了慢性咽炎。慢性咽炎的朋友经常会出现咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心的症状。

中医把慢性咽炎称为“虚火喉痹””。一般中医认为，带“慢性”的是“虚”，需要滋补，带“炎”的有“火”，需要降火。所以，治疗慢性咽炎一般方法就是“滋阴降火”。

慢性咽炎除了药物治疗外，日常的保健也需要注意，毕竟“三分病七分养”。饮食调养是调理过程中必不可少的一环。多食养阴润肺、利咽生津之品，以舒缓咽部的不适。以下五种食饮对对慢性咽炎甚有益处，赶快收藏！

1、绿茶蜂蜜

做法：绿茶10克，开水冲泡，加蜂蜜30克，搅匀后待温，代茶饮，每天一剂。

功效：缓解慢性咽炎复发

2、五汁饮

做法：梨汁30克，荸荠汁20克、藕汁20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克，放入锅内，加水适量，大火烧沸，改小火煮30分钟即可。

功效：生津止渴，润肺止咳

3、橄榄茶

做法：橄榄2枚，绿茶1克，橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。

功效：滋咽润喉，生津爽口

4、茶甘饮

做法：菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、生甘草6克，泡水代茶饮，每日饮数次。

功效：清热利咽

5、罗汉果茶

做法：罗汉果1个，乌梅1个。罗汉果切碎,入乌梅，用沸水冲泡十分钟后，每日饮数次。

功效：润肺止咳，生津止渴

另外，多摄入富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等，有利于促进损伤咽部修复，消除呼吸道黏膜炎症；富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物也是绝佳选择，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。忌食烟酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

慢性咽炎的朋友们也要注意：保持室内的温度和湿度适宜，以防干冷湿热过度对咽部造成损害；保持口腔卫生，在寒冷或风沙天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，也避免空气中的粉尘、雾霾对口腔污染。