喝什么茶降血压血糖效果最好

随着生活水平的提高，人们渐渐增加了脂肪的摄入量，食盐的食用量也超过了合理的范围，在这种饮食结构之下高血压也越来越成为我们生活中的常见病。当血压大于等于140/90mmHg时，就可诊断为高血压。部分患者血压波动在临界值附近，并无明显不适；或者在情绪波动时、压力作用下、劳累后血压才会超过正常值，当这些外在因素解除之后，血压又恢复正常。在这种情况之下，我们可建议患者通过泡茶来降血压。那么什么样的茶适合此类人群呢?

1、玉米须茶：玉米须有利水消肿、清热、凉血的功效，因此对于那些经常晨起后有颜面浮肿的高血压患者，可将玉米须煮水饮用。

2、菊花茶：菊花有清热解毒、平肝明目的作用，而高血压在中医上讲可归属于“头晕”范畴，因此菊花茶对肝阳上亢型高血压有良好的作用，主要可表现为脾气急躁，头晕恶心，或头痛、视物模糊，咽干、口苦者。

3、决明子茶：决明子可平肝明目，润肠通便、化浊降脂，因此适用于大便长期干结，口干口苦，眼睛干涩，视物模糊的高血压患者，同时可起到降血脂的作用。

4、葛根茶：葛根有解肌透疹，生津止渴的作用。因此对于那些经常有头闷、头脑不清利，伴有后项部僵硬颈肩部不适的高血压患者，葛根茶可缓解症状。

5、酸枣仁茶：酸枣仁有宁心安神的作用，适用于平素心慌、心悸，过度劳累，睡眠不好，多梦的高血压患者。

6、蒲公英茶：蒲公英具有清热、散瘀、解毒的作用，除了有良好的药用价值之外，还可食用，经常出现在蔬菜市场中，据现代研究表明蒲公英不仅可解毒、清热、还有一定的抗癌、抗肿瘤的作用。因此部分高血压患者，伴有咽痛、扁桃体经常肿大、或者伴有甲状腺结节、乳腺结口舌生疮等症状时，除了上述的5种茶外，可配合蒲公英泡茶喝，起到清火降压的作用。

以上这些茶可以单用，也可以联合运用，例如轻微高血压患者伴有视物迷糊，头脑不清利时可同时选用决明子、菊花、葛根泡水喝。对于血压、血脂高的患者可同时选用玉米须、菊花、决明子、蒲公英煮水喝等。

除此之外，还有槐花茶、荷叶茶等，都对高血压有一定的疗效，但是无论哪种茶都仅仅适用于轻度高血压患者或者临界值的患者，如果您的血压长期大于等于140/90mmHg，或者有明显的头晕、甚至恶心、心悸、心慌、视物模糊等症状，一定要及时去医院就诊，以免延误病情。

（文中配图均为资料图，仅供参考）

（作者 张瑞萍，医学硕士）