什么茶叶含咖啡因高

炎炎夏日喝养生茶非常的惬意，而且能够为身体补充所需要的营养，不同的茶给身体带来的营养功效不同，能及时消除疲劳感，防止出现水、电解质紊乱。

男性夏季喝茶有哪些好处?

在茶类中含有一种儿茶素，属于抗氧化物质，能够帮助脂肪的燃烧，提高了肌肉耐力，帮助对抗疲劳，延长了运动时间。另外茶叶中含有的茶多酚，属于水溶性物质，能够清除脸上的油腻，具有收敛毛孔以及消毒灭菌的功效，同时也能够减少紫外线对皮肤所带来的伤害。

茶叶中含有的咖啡碱能刺激胃液的分泌，帮助食物消化，增强对脂肪的分解能力。含有的茶多酚以及氧化物能吸收放射物质，防止细胞受到辐射的伤害，帮助受到损害的细胞得到修复。除此之外，茶叶中的一些提取物也能缓解放射治疗给身体带来的副作用，辅助治疗放射所引起的白血球和血细胞减少。

男性夏季喝哪些茶好?

1、姜茶

在夏季很多男性喜欢喝冰镇饮料，再加上长时间待在空调房里，容易对脾胃带来损伤，从而引起腹泻和腹部疼痛等，这类人群应该多吃一些热性食物来调理脾胃。红糖姜茶就是不错的选择，能够达到活血化瘀以及健脾暖胃的功效。

2、绿茶

在绿茶里面含有丰富的茶多酚、咖啡碱、硒以及维生素c等能够清除对身体有害的自由基，增加了血管的弹性，为心脏提供充足的营养，抑制动脉硬化的产生，降低患上冠心病和高血压的几率，提高了免疫系统，达到了延年益寿以及抗衰老的功效，同时也能够清热解火和减肥降脂。

3、黑茶

黑茶具有健脾利胃以及消暑清凉的功效，能够维持身体的正常运转。一般到了夏季消化功能会减弱而且抵抗力下降，再加上蚊虫叮咬以及细菌易滋生，容易导致胃肠道疾病比如肠炎和腹泻等，可以通过喝黑茶的方式来健脾，缓解其症状。

男性在夏季要选择合适的茶类，不同的茶类泡法也有很大差异，对于名贵的绿茶应该选择80℃的水，乌龙茶以及花茶等应该选择100℃的开水。茶叶泡好后60分钟之内要喝完，不然会破坏里面的营养成分，甚至会滋生大量的细菌。过夜的茶叶不能喝，以免引起胃肠道疾病。

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