【红酒煲乌鸡汤怎么做的】8款养生汤水喝下肚，告别“姨妈痛”！

指导专家：马建民(北京妓安大学药房执业药师)

听说安徽放了“痛经假”，有多少姑娘想辞职去安徽工作？

别着急，先看看这八种养生糖水是否有助于你赶走姨妈痛！

药疗君还是那句老话，治病要先治病！

中医认为“行不通就痛”，痛经也是机体气血不畅所致。

中医讲究辨证论治，根据痛经表现出的不同症状，把痛经分为气滞型、寒凝型、气血两虚型、血淤型等证型，每个类型调理方法也有差异。

• 证型归属： 气滞型

表现：痛经，伴经前或经期小腹胀痛、乳房及两胁胀痛出现小腹痛，冰冷，畏寒，热敷腹部疼痛会减轻。经量较少，色偏黑，可伴有血淤。这是由于气机淤滞，血液运行不畅，日久导致血液淤滞，引起器质性病变。

食养小例：

茉莉花粥

主料：茉莉花（干花）30克、茉莉花（鲜花）60克，粳米30克

制法：花瓣洗净，粳米洗净，放入锅中，水适量，家常法煮制。经期热服。

食用说明： 茉莉花理气、开郁、辟秽、和中，有理气疏肝解郁的功效，作用与玫瑰花相似。

玫瑰花汤（粥）

主料： 玫瑰花蕾30朵，红糖适量。

制法： 玫瑰花去蒂，只留花瓣，洗净后，放入砂锅，清水浓煮，调以红糖食之。粥的制做略有不同，将玫瑰花蕾用清水浓煮，滤去渣，到入淘洗好的粳米（50克）中，煮熟后，调以红糖即可。

食用说明： 玫瑰花有理气散淤的功效，红糖可和血化淤，粳米能补中益气。

• 证型归属： 气血两虚型

表现： 痛经，伴经量偏多或偏少，月经颜色淡且稀薄面唇苍白，易疲劳、乏力，畏寒。经期提前或错后，经期腹痛，延至经毕后数日。多发生于饮食失调造成的营养不良、劳累过度、思虑过多、或经过大手术造成损伤、贫血等体质虚弱者。

食养小例：

黄芪党参乌鸡汤

主料：黄芪、党参、当归各25克，乌骨鸡500克，生姜50克。

制法：生姜切片，鸡肉成块，连同三味中药同入砂锅中加水适量。大火煮沸后小火再炖2小时，调味连汤一起服食。月经后每日一次，连服3 〜5天。

食用说明：此方有益气补血之效，黄芪有补气升阳的效果；党参可补中、益气、生津；当归可补血和血，调经止痛。

红糖茶叶煮鸡蛋

主料： 红糖100克，鸡蛋2个，茶叶少许（冬季用红茶，夏季用绿茶）

制法： 鸡蛋洗净，放入砂锅，再放入茶叶、红糖和水，煮至10分钟后，取蛋去壳，再入锅中小火煮至15分钟，熄火，于月经清利后服食。

食用说明： 温中益气而补血，对气血两虚型痛经尤宜。

• 证型归属： 寒凝型

表现： 痛经，伴小腹疼痛、冰冷，经量较少，色暗红，有血块 ……畏寒，特别是冬季更易手脚冰凉。小腹冷痛，经热敷后疼痛可减轻。月经期常常延迟。一般认为这与现代人过度损耗阳气有关，如不注意防寒保暖，过早着超短裙、低腰露脐装；夏季贪凉，过度吃冷饮、开空调；性生活过频及劳累过度等均有关系。

食养小例：

姜枣汤

主料：干姜、大枣各30克，红糖适量。

制法：干姜切片，大枣去核，与红糖一起煎服，每日两次，热服。

食用说明： 干姜温中散寒，大枣补中益气，红糖补中缓肝，和血化淤。

姜汁鸡蛋汤

主料： 生姜15克，艾叶9克，生鸡蛋2个 精盐1克

制法： 鸡蛋洗净，生姜切片，与艾叶一起加水煮约10分钟后，将蛋取出去壳，再放入原汁中继续小火煮约15分钟。熄火，放盐，与汤一起服食。每天一剂，连服3 〜4天。

食用说明： 有滋阴养血，温经镇痛之效。生姜解表散寒；艾叶散寒调经，温经止血。鸡蛋营养丰富。

• 证型归属： 血淤型

表现： 痛经，伴经血色黯甚至黑紫色，有血块，经血量第一天少，第二、三天会突然增多。面色萎黄、口唇乌紫，眼圈发黑，皮肤干燥粗糙。月经来前小腹剧痛，受凉后更甚。还有人一到经期就便秘。观看舌体颜色暗红，舌面有青黑色斑点，舌底有青色血管呈现。

中医认为，血得温则行，得寒则凝，淤血受阻则不通，不通则痛。引起血淤原因很多，如精神抑郁、情志不调，受寒，外伤手术等。

食养小例：

生姜艾叶红糖汤

主料： 生姜、艾叶各10克，红糖30克

制法： 生姜切片，放入砂锅中，再放入艾叶、红糖，水适量，大火煎煮10分钟，改至小火再煎煮15钟。每日早晚1次，温服

食用说明： 温经止痛，散寒化淤，尤宜血淤型痛经。

山楂汤

主料：山楂100克，红糖适量

制法：山楂去核洗净，打碎，入锅，加适量清水煮约20分钟，熄火，调以红糖温服。

食用说明：活血化淤，温经止痛，山楂可消食积、散淤血。

在经期都不要吃寒凉食物，可多吃些温性食物，也可喝点红酒，多用热水泡泡脚等。