【白酒喝了长胖吗】喝白酒真的会长胖吗？真正的大真相。

喝酒是不可避免的。谁都知道，无论是工作还是节日聚会，啤酒喝多了都容易发胖。否则不会有“啤酒肚”的说法。但是喝白酒能长得像啤酒一样胖，有“白酒梨”吗？到底事实如何，今天主编来和大家一起讨论。

第一，白酒的热量是多少

白酒所含热量很高，每百毫升白酒中含有298卡路里。白酒的主要成分是用酒精喝水，约占总比重的98%，除了极少量的钠、铜、锌外，几乎不含维生素和钙、磷、铁等元素。

第二，喝白酒会发胖吗？

经常喝烧酒确实容易发胖，但酒精本身不会发胖。喝烧酒变胖最常见的原因是，一边喝酒一边大量摄入鱼、肉、油等能量食品，能量总摄入超过标准，变胖。各种酒都含有不同数量的酒精，酒的度数越高，酒精浓度越高。酒精在人体内由水、二氧化碳和能量代谢。在这个过程中，酒精不能变成脂肪，也不能变成糖、糖原等任何能增加体重的物质。而且，酒精总是优先代谢，不能储存在体内。

第三，如何喝酒可以加速发胖

不健康的饮酒习惯如下，容易发胖。

1.喝酒的时候不节制地饮酒过量。一般来说，成年人一次喝的量不能超过2个低度酒，中途酒不能超过1 ~ 2个，烈性高度酒最好不要超过25毫升。

2.喝酒的时候，下酒菜辣腻腻，这种油炸食物热量也高，不利于人体消化，加速脂肪积累。

3.晚上喜欢喝酒，晚上身体能量消耗少。这时喝酒容易加重肠胃负担，搭配路边烧烤可以积累更多脂肪。

第四，怎么喝酒也不会发胖

喝白酒不一定会发胖，喝少量有节制的酒，再加上下面的方法，喝白酒也不会那么容易发胖。

1.喝酒前吃点东西。例如，适当吃牛奶或面食，不要空腹喝酒。这样不仅可以提高胃的饱腹感，还可以让你少喝酒，保护胃黏膜，减少酒精对胃的伤害。

2.喝酒的时候要多吃清淡的食物，不要吃油腻的食物。白酒本身会给身体提供大量热量，所以这个时候可以少吃食物，减少热量摄入。