【白酒和什么能一起喝】有研究结果表明用小杯子可以减少饮酒量吗？为了减少酒精的危害，我建议你做这4件事

要知道酒精是诱发人类早期死亡的第七个因素。

但是在过去的300年里，酒杯越来越大，喝得很多，不管是被动喝酒还是主动喝酒，酒精摄入对身体健康都非常不利。

因此，作为健康科普的一部分，我们也希望大家能远离酒精。

最近的研究表明，使用小杯子可以减少饮酒量

最近英国剑桥大学进行的一项新研究表明，酒杯的大小会影响饮酒量，用小杯子喝酒可以减少酒精摄入，减少对健康的危害。

权威医学杂志《柳叶刀》发表了关于全球疾病负担的最新研究结果。

2020年，约13.4亿人(10.3亿男性和3.12亿女性)的酒精消费达到有害程度，年轻人的酒精消费健康风险比老年人高。

研究人员估计了将人口健康风险降至最低的平均每日酒精摄入量。

对于15-39岁的男性，建议每天酒精量约为0.136标准杯(比标准杯的十分之一多一点)。

对于15-39岁的女性，推荐每天0.273杯酒精(约为标准杯的四分之一)。

一杯标准杯定义为10克纯酒精，相当于一杯酒精浓度为13%的红葡萄酒(100毫升或3.4液体盎司)、一罐酒精浓度为3.5%的啤酒或一瓶(375毫升或12液体盎司)或一杯(30毫升或1.0液体盎司)。

但事实上，这种研究有点无聊。

根据我个人的分析，按照专家的意思减少香烟能减少吸烟量吗？

一方面，人的饮酒欲望没有解决，始终是个问题。另一方面，小杯和喝几杯之间又有明争暗斗的关系。看不见的影响影响一个变量。即使在小杯子里喝酒，次数增加也会对健康有害。

喝酒不仅不能预防癌症，还会增加患癌症的危险

因为科学家们发现酒里的脂肪肽化合物能起到预防癌症的效果。但是酒里的脂肪肽化合物成分很低，所以抛开剂量谈论防癌的功效是不明智的。

世界卫生组织早就将酒精列为致癌物质，长期饮酒会增加患癌症的危险。

酒精还会伤害人体的肝脏，对肝功能有一定影响，每天喝酒会增加患肝癌的几率。

除肝癌外，食道癌、喉癌、口腔癌等疾病也与饮酒密切相关。

怎么样喝酒才能减少酒精对身体的伤害？

第一，选择低度酒

生活中遇到一定要喝酒的情况时，请尽可能多地选择度数比较低的酒。

酒精含量与酒的度数成正比，酒精含量越多，酒的度数也越高。要避免选择高度白酒或洋酒，喝这种酒对身体特别有害。

第二，调节酒量

无论是在工作和招待中，还是平时生活中，喝酒的时候都要把握好量。

不能喝的时候尽可能不要喝，不能避免的话要少喝，坚持这个酒原则。喝酒越多，酒精含量越多，对身体的伤害越大。

第三，不要混合各种酒喝

有些酒爱好者喜欢混合几种酒喝。

这种喝酒方式会加快身体对酒精的吸收，喝太多会引起酒精中毒性昏迷，掺酒容易喝醉，对身体非常有害。

有些人有酒和饮料混合喝的习惯，可以改善口感，但会加快酒精吸收，对健康非常不利。

第四，避免滥用海葬剂

这其实是错误的方法。世界上不解酒，喝多少酒，吸收多少酒精，有多少危害，整个过程是不可避免的。

目前还没有研究证明海珠药可以帮助酒精的代谢。海珠药属于药物。所谓的约三分之一毒，长期服用反而会损害肝脏，得不偿失。

要想身体健康，就要少喝酒，或者快点戒酒

特别是先天对酒精过敏的人，主要是他们体内缺乏乙醛脱氢酶，所以喝酒精不能代谢，身体当然是各种不适。

这种人不管怎么努力练习，酒量都在那里，不会减少。