【白酒健身】每天晚上要喝2、3、2百酒，这样对身体好吗？医生告诉你了。

导游：有些人喜欢喝酒。喝酒喝醉后，人们此时会非常舒适和快乐，所以很多人在庆祝节日的时候喝酒，但对人体的伤害是永久性的、不可逆的，大脑萎缩，阿尔茨海默病发病几率会大大增加。一般不喝酒就不喝酒。药酒、啤酒、果酒以及药物无法逆转，喝酒的年限越高，大脑萎缩越严重，身体也越来越不受控制，要想保持健康的身体，就要远离酒精。

第一，经常喝白酒对身体好吗？

每天晚上喝2、3、2百酒没有我们想象的那么好。酒的危害是不可逆转的。主要有以下几个方面。

酒使人暂时丧失记忆。科学家将经常喝酒的人和不经常喝酒的人进行比较，发现经常喝酒的人。他们的脑组织要少得多。酒精的主要攻击部位是肝脏、大脑、心脏，特别是大脑，酒精与血液一起进入大脑，破坏大脑的海马体。损害人的记忆，经常喝酒的人

(2)酒使肝脏硬化，科学家调查了经常喝酒的人。一个月后对肝脏状况进行了调查，结果显示，肝硬化程度提高，睡眠质量也没有那么好，还伴有高血压等并发症，随着戒酒时间的延长，肝脏、睡眠质量和血压有所好转。

酒会使甲醇中毒，工业酒精中含有4%的甲醇，经常喝酒的人会引起甲醇中毒，甲醇会在人体代谢中产生甲醛和甲醛，这两种代谢产物会使人感到头痛和恶心，视线模糊，严重失眠和死亡。甲酸主要在眼睛部位发作，破坏视觉神经细胞，甲酸进入血液和肝脏

白酒里可能有农药残留物质。白酒使用的原料是大米、小麦、高粱等农作物，所以在这种农作物生长的过程中使用农药。对这种药酒原料过度使用农药，可能会导致原料农产药过量。酿造过程中农药残留物一起进入圣酒会对人体造成很大危害。大卫亚设(David Assell)，Northern Exposure(美国电视新闻)。

以上是白酒对人体的危害，数数对身体几乎没有好处。有些人声称喝酒对身体有好处，每天可以喝一点酒，对这个话题也争论了很多次，现在主流的观点仍然认为酒对人有害，但有些人想喝酒也阻止不了，只能警告他适量。

第二，白酒对人体有害的成分是什么？

白酒对人体的伤害主要来自以下物质。第一种是甲醇，第二种是甲醇油，第三种是醛，第四种是氰化物，第五种是铅。现在具体来看一下这些成分对人体的危害。

铅

这种重金属物质毒性强，可以用轻剂量致人死亡。主要表现为中毒时记忆力衰退、手动握力减弱、腹部膨胀、睡眠不良、头痛、贫血等症状

醛固酮类

白酒的香气主要由酒精类起作用。醛类喝太多会导致口渴和酒精中毒，醛类毒性高，超过最低限度就会死亡。

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Ⅲ氰化物

白酒中的氰化物来源于原料，像是野生植物的巷子，土茯苓，苦味木薯和甜味木薯，这些都能够在制酒过程中发生水解反应，产生氢氰酸。想要降低轻轻拴在酒中的含量，必须要对原料预先用水浸泡，使大部分的清新酸物质溶出蒸腾时排气，让轻轻酸物质蒸发，总之，不管怎样总会有少量的氢氢酸物质溶解于酒精中，过量饮用仍可以导致身体危害。

Ⅳ杂醇油

当酒精中的杂醇油含量过高，会让酒的味道变得非常苦，非常涩，辣味增大，引用杂醇油含量过高的酒液，致使头疼头昏和大醉，所以在制作酒业的过程中，要对杂醇油的含量做一定的控制，可以从甲醇油的生成与酵母的氨基酸代谢这一方面去进行考虑。

Ⅴ甲醇

甲醇的毒性作用同样很大，甲醇的产生主要与原料中的果胶质含量有着密不可分的关系，原料中的果胶质在热能作用下可以分解成果胶酸和甲醇，所以想要控制甲醇的排出量要考虑原料的选择，在蒸馏过程中也不宜将蒸煮压力调高，同时改善蒸馏的方法，这样在一定的程度下能够控制甲醇的量。

三、怎样保持一个健康的身体？

想要保持健康就要远离酒精，很多人离不开酒精，是因为对酒精上瘾了，我们可以做其他的事情，让自己的注意力分散，忙起来的时候就不再惦记酒精了。

①可以参加相关的体育活动，比如健身，打羽毛球，乒乓球，篮球的单人或多人合作的运动，可以有效分散注意力，同时在运动的过程中，也能够让人的免疫力和体质提高，排出的汗液能够有效带走身体内的有害物质。

②多吃健康的食物，要保证营养均衡，不要偏食，让身体充足摄入营养元素，可以快速排解掉身体中的酒精残留物，这样能够让我们的身体越来越健康。

③保持心理的健康，有很多喝酒的人会觉得生活上工作上的压力太大了，不得不靠喝酒排解压力，我们要调整自己处理事情的能力，同时要配合冥想瑜伽，呼吸技巧运动等多方面的事情，尽量要调整好自己的心情，使自己保持在一个“空瓶”的状态，这样就不受过多杂念干扰，也就不会想念喝酒消愁了。

④戒酒要有阶段性，不要用力过猛，用力过猛的话，可能会致使意志力薄弱的人无法坚持下去，如果是遵从一个个的小阶段，那么最终可以达成大目标。

结语：饮酒对于人类来说已有千年的历史，在古时候人们就掌握了酿制酒业的办法，可是酒精在带给人快乐的同时，也会折损一部分的健康为代价，想要长寿百命，就要考虑戒酒，我们已经和大家说了，酒精对人体的危害有多么大，希望大家都能够重视起来，延长自己的寿命，感受生活的美好真谛。

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