(绿茶配什么喝好)绿茶配什么喝减肥效果好?

茶是我们中国人的传统饮品，历史悠久，品味醇厚，茶的品种也非常多。绿茶，不仅口感香醇，养生功效也很好。 它不仅有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴等功效，对于心脑血管疾病，还有一定的预防作用，这主要与绿茶中的茶多酚克咖啡碱有关。

绿茶+柠檬更护心

绿茶富含的多酚类抗氧化剂，儿茶酚，有益心脏健康，可以降低心脏病、脑卒中的风险，研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，增加儿茶酚的保健功效。 柠檬的效果是最好的，所以建议在喝绿茶时，加入一两片柠檬，茶水要淡，柠檬也不用多放，免得味道过酸，新鲜的柠檬最好，切成薄片，带皮放入茶杯中，因为柠檬表皮不仅容易泡出香气，还利于人体摄取其中略带苦味的类黄酮物质。

绿茶每天饮用2-3次为宜，每次量不宜太多，味不宜太浓，可用200毫升开水冲泡1.5克-2克绿茶为宜。睡前不宜饮茶，因为咖啡碱兴奋神经，会影响睡眠，也不宜在饭前或饭后饮用。如果饭前空腹饮茶，肠胃吸收过多的咖啡碱，可能会出现心慌、尿频等不良反应，

绿茶适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肥胖及油腻食品食用过多者饮用，长期吸烟、饮酒过多的人也可以选择饮茶。