【红酒睡前喝多少毫升】红酒这样喝，健康享受不冲突

在普通人的观念中，生活上的快乐似乎总是与身体健康相反。就像喝酒一样，对有些人来说是一种享受，但经常因此对身体造成伤害。

不过，在诸多酒水中，红酒却用它自身的魅力向人们证明了一点：只要不过度，享受和健康是可以兼而得之的。

红酒是用带皮的葡萄发酵酿制而成的含有酒精的天然健康饮品，具有舒筋活血、开胃健脾、养气血、消除疲劳、助消化、软化血管、通达四肢等功效。

杯红酒与黑暗瓶和桶

李时珍在《本草纲目》中就记载了红酒具有"暖腰音，驻颜色，耐寒"功效。除此之外，红酒还具有延缓衰老、预防心脑血管疾病及癌症等作用，女性朋友每天适量饮用一些，还可以起到美容养颜、活血通经等功效，防治痛经、月经不调等症。

从红酒的舒筋活血的作用，就能够看出其对腿脚的养护作用。腿脚处的筋骨气血畅通，能够及时得到气血的滋养，筋力强健，关节运动就灵活。其实，这跟肝也有密不可分的关系。红酒具有柔肝养血的作用，不仅可以防治肝血亏虚，还能疏肝理气。肝主筋，主疏泄，如果肝的疏泄功能受阻，肝气郁滞，导致血瘀不行，筋膜得不到肝血的滋养，或者肝血瘀滞于筋膜处，都会引起疼痛。饮用适量红酒，让肝血得充，肝气舒畅，筋膜得养，筋力自然强健，筋骨疼痛等症状也会由此消失了。

红酒直接饮用就能获得活血通络的养生功效，入膳也同样能将功效发挥得淋漓尽致。比如用红酒煨煮牛肉，就能起到不错的养肝舒筋、益气养血的作用。

红酒煨牛肉

原样牛肉500克，红酒100毫升，青红椒50克，土豆50克，洋葱30克，胡萝卜30克，红椒粉、百里香、黄油、盐、黑胡椒、牛肉汤各适量

①将牛肉洗净切粒，青红椒、土豆、洋葱、胡萝卜分别洗净后切成牛肉粒大小；

②锅中放黄油烧热，投入洋葱粒爆香，再投入牛肉粒，文火翻炒至牛肉粒变色后，再加入土豆粒、胡萝卜粒、红椒粉以及百里香；

③牛肉炒至出水后，再收干汁水，倒入红酒浓缩，加入牛肉汤，大火烧滚后，改小火煨至牛肉酥烂，加盐、黑胡椒调味，最后加入青红椒粒即可。

功效：养肝舒筋，益气养血，促进消化，降低血脂，软化血管，美容养颜，延缓衰老

用红酒养护腿脚，不仅可以内服，还可以外用，比如在泡脚水中倒上十几滴红酒，可以通过热效应，促进有效成分进入人体，加速皮肤吸收，起到疏经通络、活血化瘀、缓解疲劳等作用，对腿脚肿胀、疼痛等有效。

如果将用红酒浸泡过的老姜片敷在膝盖处，还能对老寒腿、关节炎等起到良好的治疗效果。

长期坐在办公室及平日运动量过少，致使腿脚气血活动不畅的人，更适合用红酒泡脚，以活络腿脚气血红酒虽然养生，但毕竟属于酒精制品，每次饮用不宜过量。

不少人喜欢在睡前喝红酒，并借着红酒的"麻醉"效果尽快入睡。

正在倒酒

红酒的确有促进睡眠的作用，能缓解神经衰弱、失眠多梦等状况，还可以抗疲劳不过睡前喝红酒最好把时间提前到晚上7~9点半，这段时间人体肝脏乙醇脱氢酶的活性升高，酒精易被代谢掉。如果超过了晚上9点半，时间越晚，肝脏的解酒能力越低。因此，经常用红酒为伴度良宵的人，尽量早一点儿品酩，在微醺中渐入夜色佳境。

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