【白酒之前喝什么】注：年末接待较多，喝酒前后这样可以最大限度地减少酒精伤害。

#每次聚会都喝酒，伤心的时候喝酒，喝酒的时候助兴，喝酒后该怎么办？#

俗话说“无酒不成宴”，酒和宴席在历史上可以描述为同一个源头，两者密不可分。宴席上，酒杯拉近了宴会之间的距离，使宴会的气氛更加倾斜，是对传统文化的延续。酒和宴席注定成为一对秤不掉的“好朋友”。

喝酒、爱与恨、聚会、招待、喝酒是不可避免的。但是酒喝多了对身体危害很大。任何人都应该记住这一点，所谓的“小酌，心情愉快地喝酒，伤害身体”。

每个人在接触和培养感情的时候都会喝点酒，放松一下，放松一下，吸引彼此的感情。如果不能避免喝酒，喝酒时理解“四个”和喝酒后的“五个”是需要注意的健康细节。

那么喝酒的“四种”和喝酒后的“五种”是什么呢？

喝酒吧“不要去”

1、不要空腹喝酒

喝酒会有空肚子吗？这种想法大错特错。就像晕车的人坐车一样，什么都不吃反而更容易晕倒，呕吐不止。

喝酒也是一样。空腹喝的话，上部非常容易伤胃，所以会出现胃痛和胃溃疡。所以一定要提前吃点东西。上面铺着一些东西，为了不被酒精全部“占领”，要一下子放到上面。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)喝酒前喝一杯酸奶或牛奶垫上，尤其是牛奶，可以在上面形成保护膜。酒精进入胃后，不会直接接触胃壁，而是刺激胃，引起强烈的醉酒反应。

除牛奶和酸奶外，一种食物是喝酒前的最佳选择。就是葛根粉。经常喝酒的人一定听说过它，可以说是宿醉宿命。葛根淀粉高，对海珠有很大帮助。因为每次喝酒，每来一点，大概率都能在一次酒局坚持到最后。(威廉莎士比亚。)(哈姆雷特。)如果你想喝酒，喝酒前一定要吃。

2、不要混合酒。

古语云：“酒不能杂音。杂物，好酒徒也醉，酒徒不愿意。”

不要把各种酒混在一起。这样可以促进人体对酒精的吸收，混合饮酒容易产生混合酒精性脂肪肝。另外，混音容易下意识地增加饮酒量。白酒、葡萄酒、啤酒混合后，轻量会引起宿醉，重量会引起恶心、呕吐、急性酒精中毒等。

这其实是由酒的工艺和原料决定的。工艺和原料的不同，每种酒所含的成分可能会有所不同。混合不同成分的酒，酒精作用更快、更强，更容易感觉到醉意。

3、不要喝快速的酒

很多人因为晚饭迟到而被罚款3杯，但一次喝3杯对我们的健康非常有害。一次摄入大量酒精会导致体内酒精过度积累，但我们身体的新陈代谢不能一次性替代所有这些酒精，因此会造成过度的身体负担。

如果你只是为了速度喝，那真的和喝水没什么区别，喝酒本身就失去了意义。就是时间。

慢慢喝酒，仔细品尝，身体有时间分解和缓解，不会对人体造成太大伤害。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《健康》)所以，不要喝酒太快，要慢慢喝，才能读懂酒的意义。

4、不要拼命劝酒

参加吃饭的时候，一边喝着小酒一边聊天，一边喝酒，用酒精的催化剂吸引彼此的感情是不可避免的，但也有人把酒摆在自己的舞台上。不仅自己喝得多，还向别人敬酒。不管对方能不能喝，拼命劝酒真讨厌。

最近发生了很多劝酒导致意外死亡的新闻事件，结果现场的人都要承担连带责任。因此，不要拼命劝在酒席上喝酒

，也可以不接受别人的劝酒，保持适度饮酒。

喝酒后“五不宜”

1、不宜喝浓茶解酒

有很多人,认为浓茶可以使人清醒,还可以起到解酒的作用。当然,茶叶中的茶多酚具有一定的保肝作用,但是浓茶中的茶碱可以收缩血管、升高血压,反而会加重头痛。

因此,可以在酒后喝点淡茶或者稀释过的果醋,但是最好不要喝浓茶。

2、不宜马上吃醒酒药

醉酒后，可能很多人都会用醒酒药来解酒，其实这些东西并没有作用。醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但是，实际上会让醉酒状态持续。

因为大多数解酒药物都含有相关的化学物质，其中提神醒脑的方式并不符合身体的自然反应，即使是吃了醒酒药，人清醒后也会出现反应迟钝的情况。

因此，可以一些饮料、矿泉水、温开水等，还可以稀释酒精并促进酒精随尿液排出。

3、不宜立刻洗澡

饮酒后会引起全身毛细血管的扩张，可出现短暂性低血压的情况，立即洗澡还会引起受风、着凉导致抵抗力低下，会出现感冒，严重者得肺炎。

洗冷水澡不仅不能醒酒，还会导致肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上受到冷水的刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、着凉等。

4、不宜马上睡觉

通常是不好的，主要是喝酒后立刻睡觉，可能会对肝脏造成影响，严重的可能会出现酒精肝。

喝酒后最好不要立即睡觉，因为酒后立刻睡觉对肝不利，容易造成酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的人，不要任由其沉睡，家人最好要陪在身边，每隔两小时叫醒他，喂一点白开水或蜂蜜水，直到完全醒酒为止。

5、 不宜立即服药

饮酒后不建议立即服药。有些药物比如头孢类抗生素，可以和酒精发生反应，有些人甚至会出现致命性的反应，所以饮酒后直到酒精完全代谢前不建议口服和酒精发生反应的药物。如果和酒精不会发生反应的药物，建议饮酒后4-5个小时口服。酒精可以对胃和肝脏造成损害，所以对胃和肝脏有损害的药物也不要在饮酒后服用，以免对人体造成损害。

关于酒的一些误区

有的人会想，我们喝了酒，然后赶紧吐掉，不会醉酒的。但是，把酒吐出来就真的没事了吗？你对酒的那些认识，真的是正确的吗？接下来，我们一起来看看吧。

■ 把酒吐出来就没事了？

长期吐酒也不是一件好事情，容易造成反流性食管炎和食管裂孔疝的毛病。

如果是偶尔吐一次，那么一定程度上的确能减少酒精的吸收，对身体起到一定的保护作用。不过，吐酒要把握一定的时机，可以先进食一定的食物，然后再饮酒；饮下去后，最好立刻就吐，否则时间长了，酒精就会进入小肠或血液。如果空腹饮酒，酒精很容易被吸收，吐酒就很困难了。

■ 酒量真的能练大吗？

有人说，酒量好不好，先天因素最重要，但通过后天慢慢练习，酒量也可不断增加。

这种说法基本正确，但却容易误导人。如果人体内缺乏高效的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，基本上就确定你的酒量有限了，不会再有大的改观。只能是，原来一杯也不能喝的人，通过练习，可以喝上两杯。

饮酒要适量

其实吧，少量喝酒是有好处的。少量饮酒可以扩张血管、改善睡眠。那么少量到底是多少呢？

《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克（相当于：啤酒不超过一瓶，葡萄酒不超过250ml，38度的白酒不超过2两，高度白酒就不超过1两）；女性不超过15克（相当于：啤酒半瓶多一点，葡萄酒150ml，38度的低度白酒别超过1两），否则即为饮酒过量。

酒，自古以来就是一种神奇的东西。无论是生活中的朋友聚会，还是工作中的娱乐；无论是一个人的孤独，还是一群人的狂欢，酒，都是不可或缺的。

我想说：喝酒，小酌怡情，大醉伤身。

为了自己和他人的健康，请牢记喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，且喝且珍惜。为了自己和他人的健康，切记最重要的一点是不酗酒，别让酒成为一生的遗憾。