[体质虚弱喝什么花茶]体质虚弱用什么泡水喝?

让人头疼烦躁的“桑拿天”又到了！“出门5分钟，流汗2小时”也成为了大家日常中的真实写照。其实近期35度的高温还不算什么，再过半个多月我们就迎来一年当中气温最高、最潮湿、最闷热的三伏天。在这样的条件下，人体排汗明显增加，体内水分也会大量流失，若不加以重视身体很容易出现问题。

所以，在“桑拿天”我们应该多喝水。饮水的方式有很多，如饮白开水，饮冰水，饮啤酒等等，但要说那种水口感最佳最营养，那自然是茶了。

茶作为我国的三大健康饮品之一，其中所含的氨基酸、叶绿素、维生素、蛋白质等成分不仅能满足人体所需水分，同时还能补充营养。今天小编总结了5款适合夏季饮用的清凉茶，希望大家喜欢。

1、姜盐豆子茶

夏季过于炎热，我们会贪恋冷饮、空调等降温食物和设备，当身体长期处于过冷的状态，它难免会有所“情绪”。此时倒不如煮上一碗健康的姜盐豆子茶是再合适不过的了。

姜盐豆子茶顾名思义是用姜盐和豆子相结合泡制的茶水。它的做法很简单，把生姜切碎倒入已经煮好的茶水中，然后再放入适量的盐以及黄豆或者黑豆煮沸即可。成品的姜盐豆子茶，闻起来香气扑鼻，入口咸中带着辣，非常适合夏天喝。

2、祺牧山楂片

在暑热难耐的夏日怎么能不喝山楂水呢？山楂凭借着酸酸甜甜的天然口感在饮品圈中快速圈粉。

而且，它的制作方式也是非常简单的，先将新鲜的山楂片放入到杯中再加入热水即可，若你不想喝热饮，放冰箱冷藏一下口感也是极佳的。

山楂片的种类有很多，但你在挑选时应该选择颜色亮一些的，这是因为颜色发黄的山楂说明在晒干之前就已经不新鲜了。

若你害怕买到品质差的，这里给大家推荐祺牧山楂片，它选用成熟的大果，经过切片、晾晒、人工去杂等层层工序制成的，成品的山楂片厚度均匀、呈自然的暗红色，看上去非常讨人喜欢，在夏天喝上一杯酸甜可口的山楂茶，或能让你食欲大增。

3、石斛乌梅茶

天气越来越热，有时候真的不想出门。但为了工作、生活、学习，我们又必须忍受炎热奔波在路上。随着外界温度的升高，我们体内的水分消耗得就越快，严重时就会出现中暑的情况。此时，适宜煮上一杯石斛乌梅茶来改善。

自己在家煮的时候，需要准备好石斛15克，乌梅15克，西洋参10克以及适量的冰糖。水开后先投入石斛煮10分钟，然后下入乌梅、西洋参共同煮沸，煮好的茶汤经过滤，去渣后再调入冰糖融化开即可品尝。

4、华中医红枸杞

枸杞是我们都很熟悉的食物，它的吃法有很多，可以煲汤也可以直接嚼着吃。但在不同的季节，枸杞的食用方法也是有所不同的。在夏季，用枸杞来泡水喝是最好的。对人体益处诸多。

市面上现有的枸杞种类繁多，品质也是参差不齐的，而这款华中医红枸杞则是优质的代表。

它选用天然新鲜的枸杞，经过人工筛选和层层加工制成。成品的枸杞大小匀齐，粒粒饱满有弹性。不仅如此，其中所含有的甜菜碱、维生素、胡萝卜素等成分也被大量保留下来，在睡前喝上一杯入口回甘的枸杞茶，或能睡个安稳觉。

5、青驰菊

最近的气温像是开了挂一样，一天比一天热，此时空气中的水分会被快速蒸发，人们也变得心烦意乱。与其苦苦熬夏，不如趁早安排一杯清凉甘甜，顺滑爽口的菊花茶来消暑下火。

得益于历代茶农的探索和创新精神，截至目前我国现有的菊花品种高达3000余种。

在众多菊花中，青驰菊可谓是集色、香、味于一体的佳品。它坚持通过传统工艺和现代技术相结合的方式来加工菊花，成品的菊花不仅硕大美观、花瓣紧致，而且其中所含有的类黄酮、菊甙、维生素等成分也是极高的。日常生活中不论是自饮还是送人都是非常适合的。