紫薯地瓜怎么煮好吃又简单

这个辅食简单、简单、好吃。这个“热”夏天的尾巴给宝宝吃甜甜的、入口融化的食物~

红薯红薯汤[适合12个月以上的婴儿]

营养提示：

红薯性质扁平，味道甜，进入脾，肾镜。具有补中补血、益气生津、宽幅胃肠、便秘等功效。

除了红薯，红薯叶还有丰富的维生素C、铁，只要吃一盘，几乎可以满足一天的需求。

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含大量的硒元素和花青素。

食材准备

红薯和紫薯各1个，冰糖适量

详细步骤图

1、红薯和紫薯洗净,去皮

2、然后分别切小块

3、放水中大火煮

4、煮开后,换成小火,煮20分钟

5、红薯和紫薯软烂后,放入适量冰糖即可

小猫叮嘱

八月了，还有几天立秋。入秋后，天气干燥，容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的宝宝很易发生便秘。因此，平时应多添加滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯和紫薯。

营养价值大比拼：

红薯是食物中的抗癌明星，紫薯比红薯还抗癌,其所含锌在组织中具有调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，参与所有细胞的分裂及增殖，促进宝宝生长发育和组织再生。

紫薯含的花青素健康功效高，无副作用，紫薯的颜色来自花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。