瘦身美白养颜小妙招 如何瘦身减肥、美白、养颜护肤、生活，必懂小窍门！

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如何瘦腿、减肥、美白、养颜、护肤、穿衣，一定要知道生活小窍门。

【瘦腿六法】

1.快走，垂直跳，抬腿。少坐少站少蹲。2.尽可能踮起脚尖。3.不要跷二郎腿。4.熬夜。5.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分。6.睡前用温水泡脚，按摩5分钟。

[正确的化妆顺序]

1.清洁皮肤；2.滋润肌肤；3.涂营养霜；4.防晒霜；5.面部修复液；6.打基础；7.敷粉饼；8.画眉；9.眼影；10.眼线；11.画唇线；12.口红；13.胭脂；14.夹睫毛；15.涂睫毛膏。

[3种小美白方法]

1.想睡觉的时候，拿根黄瓜，切成冰雹状，敷在脸上，几分钟后摘下来。一个月后你的脸就会又白又嫩。2.睡前用最便宜的化妆棉和乳液完全浸湿，然后敷在脸上20分钟，一周三次，皮肤会有意想不到的光亮和净度。3.每天起床喝2杯水，其中一杯水加一些盐，可以清胃。快速美白。

【注意12种食物让你一夜胖】

1.全麦苏打饼；2.罐装果汁；3.薯片；4.冰淇淋；5.巧克力；6.普通可乐；7.啤酒；8.热狗香肠；9.饼干；10.烤鸡；11.白糖；12.羊角面包

【10种减肥方法越来越瘦】

1.以魔芋为主食；2.豆米比糙米好；3.少吃面包；4.少吃淀粉；5.高温下少吃油炸食品；6.多吃蔬菜；7.空先吃水果；8.奇石是极好的小吃；9.一顿饭的肉不要超过手掌；10.吃少量的饭，不要饿太久才吃

[7件小事可以改善女性皮肤]

1.皮肤修复的最佳时间是晚上10点到早上5点；2.每天晚上睡前做一个简单的面膜；3.早晚各喝一杯水；4.保证每天至少吃一个西红柿；5.茶能更好的消除肠道脂肪；6、在日常洗涤水中放一点醋，可以起到美容的作用；7.洁面后，仰面躺下，用矿泉水泡过的纱布敷脸。

[饮用水和减肥方法]

1、起床:淡盐水，帮助肠道蠕动，帮助肠胃清洁；2.工作上:柠檬水有助于肠胃排毒，柠檬的气味也能舒缓神经，提高工作效率；3.午饭前:温开水，减少饮食；4、下午茶:凉茶，抑制食欲，护肤美容。

【二十一天减肥法】1。禁食的前三天(注意:完全禁食，只喝水，排毒阶段可以用蜜蜂)2。8天蔬菜水果不宜过量(注意:禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)3。10天后可以正常进食(注意:食欲60%，睡前5小时不吃)。如果JMs想要更快，

[一些提示]

1.在睫毛根部涂抹鱼肝油，可以刺激睫毛的生长。2.用白糖洗脸对去除黑色痘印很有效。3.酸奶+香蕉泥可以收缩毛孔，超级好用。4.用藿香正气水洗头会改善头发。啤酒洗发水防止干燥和脱落。5.眉毛又轻又细。生姜切成笔状，每天涂一次，使其变稠。6.洗完脸，用精盐擦鼻子，就可以去黑头了。

[男人喜欢这样的女人]

1.穿高跟鞋；2.适度裸露；3.表示羞愧；4.使用固定品牌的香水；5.学习动作语言；6.带来一点神秘感；7.给男朋友起个甜甜的外号；8.幼稚的表白让男友觉得很幸福；9.浪漫但不下流；10.脆弱而女性化；11.让它看起来可爱。

[8个让痘痘“疯狂”的日常习惯]

1.过度洗脸。2.出汗后没注意擦干脸。3.摸摸脸，托托脸颊。4.我不喜欢水果和蔬菜，但我喜欢肉。5.速食和方便面也是痘痘的罪魁祸首。6.少喝水。7.不要按时睡觉。8、不注意床卫生。

【10种排毒食品吃小肚子】

(1)红薯含有纤维，能促进胃肠蠕动；2绿豆清热解毒，除湿利尿；3燕麦是泻药；(4)薏苡仁可改善水肿型肥胖；⑤小米温和易消化。⑥糙米富含纤维，整肠方便；⑦红豆能增加胃肠动力；8胡萝卜可以改善便秘；9山药能减少皮下脂肪堆积；⑩苦瓜能消除体内有害物质。

[美腿小贴士]

1.用手摩擦脚部骨骼，使脚部指骨流动；2.握紧拳头，在小腿两侧上下按摩，重复10次；3.拳头握在小腿跟腱上，上下按摩10次；4.像毛巾一样按摩小腿，在3、4处重复10次；5.按摩小腿，让分解的物质流淋巴液。

[8种有益健康的日常用品]

: 1.咯咯笑使血液循环增加21%；2.刷牙并用牙线洁牙，使头颈部肿瘤发病率降低80%；3.泡壶茶，减少中风20%；4.写一封感谢信，幸福指数会提高20%；5.涂鸦提升记忆29%；6.设置医生电话快速拨号，误诊率降低25%；7、握住爱人的手，压力不到一半；8.练完瑜伽，背痛少了56%。

[早餐时减少腹部的小贴士]

1.早上早餐前喝开水、轻蜂或含纤维素的水，可以加快胃的蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢物，减少小腹的机会。2.每天至少吃3种水果和3种蔬菜。3.远离酒精。4.仰卧起坐。5.坐直。6.做一个干净的女人。7.转呼啦圈。

【秋末冬初最适合排毒养颜的食物】

1.香菇有气健脾，解毒燥湿；2.木耳清胃清肠减肥；3.蜂蜜排毒美容；4.胡萝卜养血解毒；5.苦瓜增加免疫细胞的活性；6.海带排毒泻药；7.茶；8.黄瓜保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。

[女性护肤7 coups

1早晚各两杯开水，早晨清肠，保证血液不因夜间缺水而粘稠；2一个符合要求维度C的番茄；3一杯醋，延缓动脉硬化；4一杯酸奶，补钙；⑤一瓶矿泉水，用纱布泡好敷在脸上，反复补充微量元素；⑥一袋茶，天然有效的瘦身剂；⑦简单的面膜，去除沉积脸上的脏东西。

【调节你内分泌的六大秘方】

秘法一:大豆含有大量植物雌激素；秘法二:能熬夜不熬夜吗；秘法三:我爱洗澡；秘法四:随时随地做个按摩；秘法五:每周3次有氧运动，每次30分钟，每分钟130次；秘法六:少吃快餐，远离毒素。

[女性应该多吃的5种食物]

1西红柿，抗衰老，抗感染，预防妇科炎症；②豆类，天然激素。有助于缓解女性更年期症状；3酸奶，润肠补钙，补钙；④红肉是补铁高手。女人比男人失去更多的铁；⑤燕麦能安神止痛，稳定情绪，对痛经有治疗作用。

【秋冬防唇皲裂方法】

①多吃新鲜蔬菜，增加B族维生素的摄入。②及时补充足够的水分，有利于人体机能的平衡。③男女都要用润唇膏保护嘴唇，尽量选择刺激性成分少的无色唇膏。④尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。⑤纠正舔嘴唇、咬嘴唇等不良习惯。

【保湿美容5步曲】

1、一天一袋牛奶，睡前喝可以美白助眠；2、多吃豆制品，皮肤嫩；3、每天一个西红柿，可以祛斑；4、柠檬，每天一杯柠檬蜂* *；5.每天多喝水，保持皮肤和肌肉底部有光泽。

[改善皮肤的七件事]

1.晚上10点到早上5点是皮肤修复的最佳时间；2.每天晚上睡前做一个简单的面膜；3.早晚喝一杯水；4.保证每天至少吃一个西红柿；5.茶能更好的消除肠道脂肪；6.日常洗面奶里加一点醋，可以起到滋养脸部的作用；

【六类女性如何饮食和补充】

①工作太忙压力太大的女性:西洋参甲鱼汤；2秋冬干燥，肺热咳嗽的女性:冬虫夏草鸭汤；3月经不调、皮肤粗糙的女性:红枣黑鸡汤；4失眠肤色暗沉的女性:冬虫夏草老鳖汤；⑤有痘痘的女性:土草老鳖汤

【缺水三大时刻】

1、6点:早上洗完脸，保湿爽肤水和乳液是必不可少的。乳液前最好多带些保湿精华。2.15: 00:最好在办公室准备一个基本的保湿护肤品或者喷雾。3.21点:仔细洗脸，敷上保湿面膜。如果你的皮肤感觉很干，可以先涂爽肤水。

【经常忍？:雪肌汤！】

鲜百合去皮1个，金丝小枣5个，桂圆干5个。放入水中，加入适量冰糖，用文火煮20-30分钟。适合经常熬夜的美女，颜色恢复快。

【生气时好吃的食物】

1.喉咙干哑时:喝淡盐水，吃蜂蜜梨膏，喝橘皮糖茶；2.喉咙痛时:常吃生梨；3.长在嘴上的水泡:切几片生姜嚼碎，挤点眼膏敷在嘴唇疼痛处；4.干裂的嘴唇:黄瓜猕猴桃果汁

【排毒瘦身一定要吃7种食物】

①蜂蜜:有利于增加肝脏的解毒能力，有健胃消食的功效。②红薯:富含膳食纤维，能有效预防便秘。③淡盐水:早上起床后，空喝一杯温热的淡盐水，可以清洁残渣，消毒。④香蕉。⑤西梅汁:能有效增加肠道蠕动和排便次数。⑥红豆。⑦酸奶。

【时尚穿衣搭配】

大脸不宜戴帽子，小头不宜裹毛巾；平胸不宜t恤，大N不宜穿衬衫；没有深色胸罩的浅色衣服；粗腿不穿裙子，细腿不穿休闲裤；骨感要搭配高领；吊带不能露，内衣低腰处不露；平足不宜穿高跟鞋，汗脚不宜穿球鞋！

【每周减肥6斤的超级酸奶饮食】

1.早上:一个鸡蛋+一袋酸奶；2、中午:一个鸡蛋+一袋酸奶；3.下午:一袋酸奶。4.晚上:晚上还想吃饭吗？！这个方法不仅可以减肥，还可以治疗妇科炎症，由内而外非常有效~

【最适合懒人睡前减肥的方法】

1.靠墙站:背对着墙，注意三点贴墙，头和脚；2.仰卧起坐:伸直双腿，使身体呈一条直线，用腹部的力量慢慢抬起上半身；3.自行车在空:就像骑自行车一样，双* *互进空，做50次。

【基础鉴定】将适量放入水中，观察其反应。好的产品不会粘在杯沿，不会浮在杯底，也不会沉在杯底。粘在杯子上的是动物油。b浮在水面上的是矿物油。c重金属、铅、汞等。沉入杯底。化妆:找一个银饰来抹化妆品或彩妆。当银饰变黑时，说明化妆品中有铅和汞

【瓜子脸已出，圆脸为王】

第一，圆脸是幸运脸，家里老人最喜欢。第二，穿衣服很可爱。第三，男人最喜欢的王宓脸。第四，胖的时候皮肤有光泽。五、友好的女性喜欢。六、娃娃脸看起来年轻。

[6保健果蔬汁配方]

1.降血压清肠减肥:苹果青椒苦瓜芹菜黄瓜；2.消肿利尿:西瓜、柠檬、蜂蜜；3.美与美:猕猴桃水梨柠檬；4.抗疲劳和增加食欲:猕猴桃牛奶蜂蜜；5.预防感冒和便秘:番茄胡萝卜柠檬蜂蜜；6.补血抗衰老:空心菜苹果柠檬蜂蜜。

【哪些食物会诱发痤疮】

皮肤不好的MM要注意。1.海鲜:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。2.鸟类:鸡，尤其是公鸡和鹅。3.牲畜:猪头肉、羊肉。4.蔬菜:竹笋、芥菜、香菜、洋葱。5.水果:桃子、李子、巧克力等。还有油炸食品和火锅，应该禁食或少吃

[超级实用的10个健康小贴士]

1.冲水时盖上马桶盖；2.颈部向前一寸，颈椎压力加倍；3.神经衰弱，吃猪蹄；4.多汗，适当吃点酸；5.眼袋明显，要查血脂；6.戴眼镜不会加深近视；7.黑巧克力可以保护心血管健康；8.水果当饭吃容易贫血；9.吃豆腐，最好配海带；10.柚子香水让人感觉年轻了6岁。

【女人吃得太少，容易得六病】

①脱发——体内脂肪和蛋白质供应不足；2 .贫血——胃肠运动缓慢，胃酸分泌较少，影响营养物质的吸收；3记忆力下降——大脑工作的主要动力来自脂肪；4骨质疏松症——体内雌激素水平不足影响钙和骨的结合；⑤胃下垂；⑥* *下垂——没有足够的保护，* *很容易从正常位置沿着* *。

[护肤妙招]

1.跳舞——让热血沸腾，好看。2.喝——喝一点黄酒，嘴唇红润。3.挑食不疼，蔬菜也一样。4.上厕所——培养上厕所的好习惯，不要错过每天排毒的机会。5.午睡——中午欣赏美景。6.洗个澡——享受水疗，洗个舒服的澡。7.喝水——喝水不喝咖啡，不要给自己做咖啡容器。

【美白3: 7种水果助你抗衰老】

1.葡萄，抗氧化抗衰老；2.柑橘，补水去火；3.红石榴，美白祛斑；4.柠檬，美白；5.樱桃，血；6.草莓，皮肤白皙有弹性；7.木瓜，保湿美容。

【美颜美白# 2:春天美白五绝】

1.先保湿再美白；2.防晒是美白之母；3.吃美白食品；4.了解美白护肤品的成分；5.眼部美白。

【美容减肥茶】

1.迪特乌龙茶；2.水肿-薏仁茶；3.压力导致便秘——荷叶茶；4.节食便秘——决明子茶；5.上升的人——大麦芽茶；6.减脂——柠檬茶；7.积食——普洱茶；8.护胃——玫瑰茶；9.清火解毒——菊花茶；10.食肉动物-山楂茶。

【水美人24小时补水计划】

7点:空喝1杯温开水，让身体活跃起来；8点:洗手后，将1杯水带回座位，随时补水；10点:喝第三杯水；11: 30:午餐选择喝矿泉水；14点:一天第五杯水；15: 30:喝茶时间，可以做一壶不加糖的凉茶；18: 00:下班回家，喝第七杯水；扑克牌的二十一点

:睡前两个半小时，喝第八杯水。

[12种可能被毁容的食物]

1.臭豆腐；2.味精；3.葵花籽；4.猪肝；5.咸菜；6.爆米花；7.鱼干片；8、油条；9.咖啡；10.泡泡糖；11.鲜橙汁加糖；12.皮蛋。

【千万不要吃11种食物空肚子】

1.红薯；2.橘子；3.冷饮；4.牛奶；5.山楂；6.柿子；7.酸奶；8.糖；9.西红柿；10.香蕉；11.豆浆。

【吃一包方便面需要肝脏排毒32天】

将方便面油炸，并在油中加入BHT(防止食物酸化的稳定剂)。碗里方便面的塑料碗是聚苯乙烯做的。为了防止加热后变形，加入了BHT。当酿造过程处于高温时，这些物质就会溶解。每天每公斤体重聚苯乙烯的危险量为0.001毫克，一碗方便面的溶解量为0.015毫克。

[7种让你的腿变瘦的美食]

1.紫菜——排出体内废物和积水；2.芝麻——去除附着在血管上的胆固醇；3.富含葡萄柚的钾有助于减少下半身的脂肪；4.西红柿——减少水肿；5.红豆——增加大肠蠕动，利尿，减少便秘；6.木瓜——去除因吃肉而堆积在下半身的脂肪；7.猕猴桃-加速脂肪分解。

【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】

1.香蕉；2、芹菜；3、奶酪；4、无糖口香糖；5.水；6.薄荷；7.绿茶；8.洋葱；9.芥末；10.蘑菇

【减肥一定要知道:6个阻碍瘦身的坏习惯】

1.不吃早餐；2.晚餐太丰富；3.喝咖啡；4.用保温杯泡茶；5.水果是主食；6.吃得太快。

【预防手脚冰凉的方法】

1.勤锻炼，勤剪手；2.多摄入维生素E；3.多吃含烟酸的食物(动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆、咖啡)；4.多吃坚果和胡萝卜；5.多吃温补食品(人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜饺子等。).

【吃这8种食物不改变黄脸婆】

1.枸杞酒酿鸡蛋:给你好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜:补血养颜；3.花生芝麻酱:抗衰老；4、核桃松子玉米糯米:美胸；5、双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性；6、山药笋炒鸡肝:改善肤色；7、皮肤细嫩而美丽，吃牡蛎；8、皮肤细嫩美丽，吃牡蛎

【如何补救抗拒诱惑失败】

1.麻辣汤、麻辣香锅、火锅，因性热而上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥、绿豆粥、小米粥。2.KF蔬菜、烤肉、燥湿绿豆海带汤、龟苓膏、芦荟。3.甜饼，湿痰——猕猴桃、山楂、薏仁水。

[12种食物会吸收你多余的脂肪]

1.燕麦；2.玉米；3、洋葱、大蒜；4.山药；5.海藻；6.银耳；7.土豆；8.芹菜；9.红枣；10.山楂；11.菊花；12.苹果。

[7生活习惯让你在饭后不发胖]

1.烧烤后吃一根香蕉；2.喝杯芹菜汁；3.吃完火锅喝点酸奶；4.饭后喝大麦茶或橘皮水；5.吃完方便面再吃水果；6.吃螃蟹后，喝生姜红糖水；7.润肺咳嗽，饭后吃个柿子

【11种食物去掉你的小肚子】

1.红薯；2.绿豆；3.燕麦；4.糯米；5.小米；6.糙米；7.红豆；8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋

【秋季预防皮肤过敏-六大实用措施】

1.保湿问题最重要；2.一定要选择天然成分的护肤品；3.尽量选择低泡沫洁面乳；4.每天用温水洗脸3次以上；5.注意皮肤的防晒；6.注意饮食的营养平衡。

【吃12种以上的食物会让你老得更快】

①泡泡糖:添加剂多②加糖鲜橙汁:热量高③皮蛋:经常吃导致铅中毒④臭豆腐:易被微生物污染⑤味精:过度头痛⑥葵花籽:影响肝脏⑥猪肝:胆固醇高⑧腌菜:长期食用易得癌症⑨爆米花:含铅量高⑥鱼干切片:浪费口水。11.油条:含铝。12.咖啡:加速血管收缩的新陈代谢。

保持女性年轻的秘诀

1.每周至少锻炼2.5小时。2.体重指数小于25。3.腰围不到89 cm。4.总胆固醇低于200mg/dl。5.每天摄入25克膳食纤维。6.每晚睡7-8小时。7.血压保持在120/80mm/HG。8.最好有宠物。9.不要添加抗氧化补充剂。10.你必须系好安全带。11.每天喝1小杯。12、杜绝香烟。

女人有洗头的诀窍

1.最好一周洗三到四次头发。2.将洗发香波涂抹在揉发起泡后的头发上，从发根到发尾洗净，用指尖轻轻按摩头皮，不要用太热的水。3.保湿护发救不了。4.吹头发时，最合适的距离是10~15厘米。不要让热空气靠得太近。如果想让头发蓬松度高，可以反方向吹干，这样可以让头发蓬松有型。

聪明女人的准则

1.不要做三瓶女:年轻时一瓶，中年时一瓶醋，老年时一瓶药。2.不要做三转女:转锅，转老公，转孩子。3.做三个独立的女人:思想独立，能力独立，经济独立！4.三女:修身，涵养，保养！5.三个美女:美貌、能力、魅力。

水果保健功效清单

①多吃牛油果染发烫发，修复受损头发。②用脑过度吃香蕉，缓解负面情绪。③过量使用木瓜补充维生素a④牙龈出血后吃猕猴桃补充维生素C。⑤长期吸烟、吃葡萄，将内毒素排泄到肺部。⑥肌肉拉伤后吃菠萝，促进组织修复。⑦防止皱纹吃芒果刺激皮肤活力。⑧脚气困扰吃橘子。⑨冬天咳嗽，多吃梨。

几项日常活动的最佳黄金时间

①刷牙:饭后3分钟②喝茶:饭后1小时③喝牛奶:睡前喝钙④吃水果:饭前1小时⑤日光浴:上午8-10点和下午4-6点⑥美容:睡前用化妆品护肤效果好⑥散步:饭后45-60分钟⑧洗澡:睡前温水浴有助于缓解疲劳，促进睡眠⑨睡觉:纳平从13点开始。

睡前护理10招，让皮肤晚上睡个好觉

1.晚餐不要吃太多。2.睡觉前卸妆。3.用茶包浸泡眼睛，防止水肿。4.睡前护理皮肤，防止衰老。5.去除油性皮肤上的油脂。6.在指甲根部涂抹维生素e。8.睡觉前用热水泡脚。睡觉前做脚趾运动来缓解疲劳。9.洗澡后穿上暖和的浴袍，增加皮肤弹性。10.睡觉前喝一杯鲜奶。

七大美食

①大豆雪梨猪脚汤:润肺养颜、清心降压。2黑糯米桂圆红枣粥:益气养血3当归红枣排骨:滋阴润燥，养颜护肤4核桃红枣燕麦片:养血益智5红薯红枣汤:补血减肥助消化6木瓜银耳汤:丰胸减肥7银耳红枣汤:丰胸美白减肥。

餐后六个健康习惯

1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。2.吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。3、消化不良，饭后喝大麦茶或陈皮水。4.吃完方便面再吃水果，可以有效的弥补维生素和矿物质的不足。5.吃螃蟹后喝生姜和红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。6.饭后吃一个柿子，可以润肺生津，滋阴清燥。

裸睡的五大健康效应及注意事项

促进血液循环，缓解失眠，止痛，放松，改善便秘，美容，促进皮肤新陈代谢。

裸睡注意事项

◆有相对私密独立的环境。床单被子要经常更换，经常晒太阳◆裸睡一定要保暖，22~23度最好◆男性裸睡尽量不要趴着◆泌尿系统感染的人不宜裸睡。

9种必须食用的防辐射食品

1.黑芝麻增强细胞免疫力，抗辐射；2.西红柿减少皮肤辐射伤害；3.紫菜耐辐射是因为含有硒；4.辣椒保护细胞DNA免受辐射损伤；5.绿茶可以减少辐射影响；6.海带通过抑制免疫细胞凋亡来抗辐射；7大蒜减少辐射伤害；8.绿豆可以排毒；9木耳清胃防辐射。你觉得图中这套防辐射服有用吗？

经常吃这些食物会使你发胖

◆盐分过多；◆碳水化合物过多。◆生食过多。◆气态食物:如豆荚、花椰菜、卷心菜、洋葱、辣椒等。◆口香糖:口香糖会吸入空气体，引起压力、肿胀、小腹突出。◆油炸食品；◆木糖醇；◆辛辣食物；◆碳酸饮料。

9种可以控制食欲的食物

1.燕麦片:富含膳食纤维。三文鱼:健康脂肪。杏仁:帮助控制饮食。芥末:有效控制食欲。鸡汤蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食的好方法。6苹果:苹果含有5克纤维素，足够胃消化一段时间。7.水:多喝水也是缓解饥饿的一种方式。8.咖啡因:吃少量咖啡因会降低食欲。9.亚麻籽:含有可溶性纤维。

四种美容王牌食品

1.蘑菇:女性脸部的王牌，富含硒能促进皮肤新陈代谢和抗衰老，防止皱纹；2.大豆:异黄酮是一种植物性激素，具有很好的美容效果。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，对于脾胃虚弱的女生来说，可以抗衰老，帮助消化。4.薏米是女性亲密的“闺蜜”，具有一流的消水肿、清血、解毒功效，对青春期的斑、痘痘有效果。

早餐喝什么最健康？

1豆浆:适合怕胖、高血糖或贫血的人群。纯牛奶:适合大多数人，但需要搭配主食和坚果。早餐奶:适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人群。粥:适合需要养胃的人，小米粥、山药粥很暖。5果蔬汁:适合需要清肠排毒的人群。注意:早餐不要喝冰，会伤害你。