多种维生素片的作用与功效 美乐家多种维生素矿物质片：全面解析12种维生素和8种矿物质！

详细讲解12种维生素1的功效。维生素C:它是维持人体健康所必需的营养物质 它可以帮助美化皮肤，促进伤口愈合，强壮骨骼和肌肉，抗疲劳和增强抵抗力 当维生素C缺乏时，其症状是牙龈肿胀和出血，牙龈溃疡和牙齿松动 骨骼畸形，易骨折 伤口难愈合等。 此外，它会导致血液不良和贫血 大出血和心力衰竭，在严重的情况下，有猝死的危险 肌纤维下降，包括心肌下降 2.烟酰胺:也称为维生素B3 保持消化系统健康，预防口腔和嘴唇发炎 对于生活充满压力的现代人来说，烟酸可以维持神经系统的健康，缓解头痛，使皮肤更加健康 当烟酰胺缺乏时，可产生糙皮病，表现为皮炎、舌炎、口咽、腹泻、易怒、失眠和感觉异常 3.维生素E:抗氧化、抗衰老，可预防因皮肤病和不良生活习惯引起的慢性病，如高血压、心血管疾病等 有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬 缺乏维生素E会导致不孕、肌肉萎缩、心肌异常、贫血等。新生儿，消瘦或水肿，心脏功能障碍 9.β胡萝卜素:它具有很强的抗氧化和抗癌特性 它是一种天然防晒霜，可以过滤紫外线辐射，帮助植物和人类抵御环境中其他致癌物质的危害 β胡萝卜素可以被人体转化为维生素A 如果人体摄入维生素A过多，就会引起中毒 因此，人体只有在必要时才会将β-胡萝卜素转化为维生素A 这一特性使β-胡萝卜素成为维生素a的安全来源。 因为维生素A是视觉色素的主要成分，维生素A的缺乏会导致夜盲症 维生素A缺乏也会导致干眼症，这会使视力下降 此外，维生素A缺乏会导致儿童生长缓慢，骨骼和牙齿发育异常，皮肤干燥，腹泻，肾脏和膀胱结石加重，以及生殖障碍 10.叶酸:一种天然的抗癌维生素，是体内细胞生长和繁殖所必需的，有助于蛋白质的代谢，并与维生素B12一起促进红细胞的形成和成熟 叶酸对孕妇尤其重要 如果叶酸在怀孕的前3个月缺乏，它会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加破裂和无脑儿的发生率 其次，孕妇经常补充叶酸，可以防止新生儿体重不足、早产和腭裂 3.铁氧的载体作用:铁是血红蛋白的一种成分；参与氧气和二氧化碳的运输和交换；它是酶的组成物质，也是能量生产所必需的 摄入不足症状:贫血、面色苍白、舌痛、乏力、精神萎靡、食欲不振、恶心、对寒冷敏感 4.锌——最重要的元素功能:锌是人体内200多种酶和DNA、RNA的成分。它是生长和发育的必需物质，对伤口愈合也非常重要 它可以调节睾丸、卵巢等器官的激素分泌，也有助于有效缓解压力，促进神经系统和大脑的健康，特别是对发育中的胎儿 它有助于骨骼和牙齿的形成，头发的生长和持续的能量 缺乏摄入不足的症状:对味道和气味不敏感，至少两个指甲上有白斑，容易感染，皮肤有妊娠纹，痤疮或油脂分泌过多，生育能力低，面色苍白，有抑郁倾向，食欲不振 5.锰-遗忘矿物元素功能:锰有助于骨骼、软骨、组织和神经系统的健康形成，并能激活20多种酶(包括抗氧化酶系统)的活性 能稳定血糖，促进DNA和RNA的健康。它也是生育力和红细胞形成、胰岛素产生、细胞损伤减少和脑功能改善的重要营养素 摄入不足的症状:肌肉抽搐、儿童生长期疼痛、头晕或平衡不良、痉挛、抽搐、膝关节疼痛和关节痛 缺乏会导致精神分裂症、帕金森病和癫痫 6.铬耐受因子功能:铬是平衡血糖浓度的葡萄糖耐受因子的建筑材料，可以帮助胰岛素发挥生理作用，维持正常的葡萄糖代谢；它可以正常食欲，减少对食物的饥饿，延长寿命，保护脱氧核糖核酸和核糖核酸以及心脏功能，促进人体生长发育 摄入不足和缺乏症状:经常出冷汗，6小时不吃会头晕或烦躁，经常吃饭，手冷，需要长时间睡眠，否则白天会犯困，经常口渴，喜欢吃甜食 铬缺乏会导致动脉硬化、糖尿病综合征、胆固醇升高、心血管疾病等 7.硒-抗癌矿物元素功能:硒具有抗氧化能力，能保护身体免受自由基和致癌物的侵害 它还可以减少炎症反应，增强免疫力，从而抵抗感染 促进心脏健康和增强维生素E的作用是男性生殖系统和新陈代谢的必需物质 缺乏摄入不足的症状:癌症、早衰、白内障、高血压和反复感染 8.铜——双刃剑作用:铜既是营养元素，又是有毒元素 铜以铜蛋白的形式存在于体内，具有造血、软化血管、促进细胞生长、强壮骨骼、加速新陈代谢、增强防御功能的作用 铜可以和其他元素一起帮助合成神经周围的绝缘髓鞘 摄入不足症状:铜缺乏会增加血液中的胆固醇，导致冠状动脉粥样硬化和冠心病 缺铜会造成白癜风、白发等黑色变色，甚至失明、贫血 体内铜的缺乏也可能导致类风湿性关节炎 铜是一些参与炎症反应的抗氧化酶的必需成分，这也可能是铜过多或过少都会加重类风湿性关节炎的原因 全面营养才健康！Michaelyap16899一起远离化学中毒和贫穷！