水果吃多了的坏处 水果也有副作用？这几种常见水果吃多了会有这样的后果你知道吗

水果对身体好，怎么会有副作用？不好意思，是真的，不仅夏天你最喜欢吃的西瓜，芒果，桃子，荔枝…

西瓜

西瓜被称为天然白虎汤，甘寒，具有清热生津、止渴的功效。现代医学研究还发现，经常吃西瓜可以促进排尿、食欲和新陈代谢。

西瓜含水量高，适合出汗多的人。此外，西瓜也是番茄红素、维生素C、钾等营养物质的良好来源。

然而，西瓜也有副作用:

1.西瓜含糖量太高

西瓜血糖指数高，糖尿病患者要少吃，避免血糖波动；

2.太冷了

西瓜是一种生冷的食物。消化不良、胃虚寒的人更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿量过多等症状。

3.水太多

西瓜含水量高。肾功能不全的人如果摄入水分过多，很难排出体外，不仅会加重水肿，还容易导致体内血量增加，诱发急性心力衰竭。

注意，西瓜不能用勺子挖！主要是容易吃多！难道你没有注意到，当你选择挖西瓜吃西瓜的时候，潜意识里觉得一定要吃完。越吃越想吃。然后你可能会腹胀和腹泻...

桃子

从中医角度来说，桃肉性温甘，有消积润肠、生津止渴的功效。桃子含有多种维生素。酸和钙。磷等无机盐的铁含量也很高，几乎是苹果和梨的4-6倍。

研究表明，经常吃桃子有助于降低血压，非常适合高血压患者。

然而，桃子也有副作用:

1.桃子容易生气

桃子是一种温暖的水果。如果有口干、喉咙痛、流鼻血等症状，最好少吃或不吃，以免加重上火的症状；

2.身体虚弱的人吃得更少

病情较弱、胃肠功能较弱的患者不宜吃太多桃子；

3.有皮肤病的人吃得少

皮肤病和容易生疮的患者，尽量少吃桃子。

注意，对桃毛过敏的人可以在吃桃子之前，先用盐水浸泡或用刷子清洁皮肤。

荔枝

荔枝性温，具有滋养津液、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾虚寒性体质的人食用。

荔枝含糖量在16.6%左右，大部分是果糖。果糖能刺激胰岛素分泌，可能引起低血糖，如头晕、心悸、脸色苍白、头晕、昏厥等。

然而，荔枝也有副作用:

1.空别吃肚子

空腹部时不宜多吃荔枝。两餐之间吃比较安全；

2、容易生气

荔枝性温，多吃容易上火，阴虚火旺者最好少吃，长痘、生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘或急性炎症者少吃。

注意，荔枝最可怕的是会导致低血糖，不要吃空肚子，低血糖的人要少吃！否则吃东西可能会脸色苍白，一只眼睛发黑就晕过去！

芒果

被誉为热带水果之王的芒果汁味道鲜美，有利于肠胃止呕、止渴、利尿。芒果富含β胡萝卜素，不仅对皮肤和眼睛有好处，还有助于保肝。

研究表明，芒果中的槲皮素、单宁酸等化合物有助于降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。

然而，芒果也有副作用:

1.胃不好就少吃

胃肠功能差的老年人、儿童、气虚脾胃者应少吃芒果。

2.厌恶

有些人吃了芒果后会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象。这样的人尽量避免芒果。

杨梅

李子、杨梅等酸味水果，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，从而帮助促进消化，适合消化不良者食用。

这种水果维生素C含量高，有助于提高身体的免疫力。李子和杨梅还富含抗氧化物质和花青素，有助于消除自由基和抗衰老。

然而，酸梅杨梅也有副作用:

1.胃酸过多的人吃得少

胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子、杨梅等酸味水果，以免胃部不适。

2.少吃潮湿的体质

多吃李子易引起痰湿，伤脾胃，脾虚痰湿者不宜多吃，以免加重病情。(这种人舌苔特别白，容易肿起来，痰多，皮肤爱油)

注意，吃了这种水果最好刷牙，以免损伤牙齿~

现代人越来越注重保持健康。吃各种保健品吃不好不仅会保护健康，还会给人体带来不必要的副作用。其实医疗保健不需要这样。试试下面14种纯天然“保健药物”，完全没有副作用，绝对是保健的完美选择！告诉身边的朋友，一起健身！

1.吃草莓，培养耐心补充维生素

吃草莓可以培养耐心，因为它是低草茎植物，在生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗:先把叶子去掉，用自来水冲洗，然后用盐水浸泡5-10分钟，最后用冷开水浸泡1-2分钟。之后可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”。

2.吃香蕉可以保持快乐的心情

吃香蕉可以帮助体弱多病、多愁善感的人驱散悲观和烦躁，保持平和快乐的心情。这主要是因为它可以增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中血清素的含量低于普通人。

3.吃葡萄增强免疫力，抗衰老

葡萄特别适合懒人，因为最健康的吃法就是不去皮不吐。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中丰富的免疫增强和抗衰老物质，有85%在进入人体后被吸收利用。

4.吃梨有助于器官排毒

梨是一种充满活力的水果。富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要慢慢吃才能吸收好。

5.吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有很好的作用。它含有稀有的植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘稠的胶体物质，对重金属中毒有解毒作用。

6.吃柚子保持血管健康

葡萄柚是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它含有果胶，可降低低密度脂蛋白，减少动脉壁损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子，可以明显促进运动时受损组织器官的恢复。

7.吃苹果可以预防癌症

每天吃少量的苹果可以预防多种疾病，让人有饱腹感。是最务实的水果。美国癌症研究中心建议人们经常吃苹果来预防癌症，因为丰富的天然抗氧化剂可以有效消除自由基，降低癌症的发病率。

8.吃西瓜利尿排毒

西瓜富含水分、果糖、多种维生素、矿物质和氨基酸。除了改善中暑、发热、出汗、口渴、尿少、尿色深黄外，口腔炎、便血、酒精中毒的人都适合多吃，疗效显著。

9.吃荔枝，血，美

具有滋养津液、益智、行气、养颜的作用，常食脾、肝、美容，生血养心。中医认为经常吃荔枝能让人百色红润健康。

10.吃猕猴桃降低胆固醇

猕猴桃营养丰富，不仅能补充人体营养，还能防止体内产生致癌物质亚硝胺；此外，还能降低胆固醇和甘油三酯。

11.吃桂圆开胃健脾

桂圆味甘，主要功能是开胃健脾、养血安神、补虚益智。

12.吃菠萝有助于消化吸收

菠萝果肉含有一种独特的酶，可以分解蛋白质。所以如果吃很多荤菜，嚼几片新鲜菠萝，有助于消化吸收。

13.吃榴莲促进肠蠕动

榴莲富含蛋白质和脂肪，对身体有很好的营养作用，是水果的良好营养来源。榴莲有一种特殊的气味，具有开胃、开胃的作用，膳食纤维还能促进肠道蠕动。

14.吃桃子清热润肺

桃性温，味酸甜，能消暑解渴，清热润肺，被誉为“肺之果”，适合肺病患者食用。桃果营养丰富，尤其是铁，是缺铁性贫血患者的理想食疗食品。另外桃子含钾多钠少，适合水肿患者食用。炎热的夏天吃桃子可以滋阴生津，润肠通便。

边肖说了两句

夏天，市场上有大量的水果，但瓜果都是凉的，不要多吃。体质不足的可以吃榴莲，榴莲是一种热水果，但假期不要吃。

果汁远不如全水果营养丰富。一岁以下的孩子不能喝，四岁以下的可以适当喝150 ml。另外，不要把水果当食物吃，否则可能会导致脂肪肝！

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