漫山遍野 再过一个月内蒙古漫山遍野生长的野花，看看你认识几种？

首先，减肥需要区分真实脂肪和虚拟脂肪

单纯性肥胖的中医辨证可分为“实性脂肪”和“虚胖”两类。而且他们的成因也不一样。

虚胖是指脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰积聚。简单的理解就是新陈代谢缓慢，气血运行不畅，运化水和水谷的功能不好，导致水在体内停留时间过长。

浮肿的人可能吃得很少，但不能减肥。而且很容易感到虚弱和疲劳，稍微运动一下就容易出汗。喝水后胖的人大多都是浮肿的。

肥胖者多为湿热、胃热、痰瘀、肝郁气滞等。多吃少动是导致肥胖的主要原因。

胖子往往心情不好，动起来就暴饮暴食，或者食欲旺盛，久而久之就会造成脂肪堆积。

二、简单自测体质

浮肿:软的话容易下垂，轻轻拍一下就会抖。此外，还容易出现疲劳、乏力、出汗等症状，多为虚胖。这类人要减肥，首先需要益气健脾利水，主要是调节新陈代谢。单纯节食减肥效果不明显。

固体脂肪:胖就是“壮”，能吃能睡，容易觉得饿。肥肉比较“牢”，所以多为固体脂肪。如果肥胖人群能够控制食欲，加强锻炼，减肥效果是理想的。这需要下定决心改变饮食习惯，进行有效的锻炼。

体重底线怎么算？

人体有一个最小健康体重标准，即“最小健康体重(kg) =身高(m)的平方的18.5倍”。

比如身高1.8米的人，最小健康体重应该是18.5×1.8×1.8≈60 (kg)，也就是体重不能低于60 kg。

三、浮肿肥胖，如何用中药减肥？

通过区分以上两种肥胖，我们知道虚胖首先要补气，需要益气健脾利水，主要是调节新陈代谢，补齐真气快速减肥，运动才是真正的肥胖最重要的。

缺乏脂肪

黄芪和人参是最早的补气中药

冷空气进入身体，使我们的身体不再温暖。也就是说，我们的物理环境变成了寒冷的环境。没有阳气的推动，水分无法在体内代谢沉积，逐渐导致肥胖。

中医认为人胖是因为气虚。如果他们气虚，就会臃肿，行动迟缓，浮肿，行动不便，肌肉笨重，脂肪增加。

气虚以后，人体内的气的运动没有动力，气化功能弱。

一旦气化功能较弱，脂肪等杂质就不能正常代谢出体外，在体内长期积累后，人就变胖了。

黄芪根

黄芪具有益气固表、利尿、托毒、排脓、敛疮生肌的作用；可用于治疗气虚、乏力、食少、便溏、中气下陷、慢性腹泻、脱肛、便血崩漏、体表虚、自汗、气虚水肿、痈难溃、慢性虚脱、黄血虚、内热止渴、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病等。

现代研究表明，黄芪的功效远远不止于补气，黄芪制剂还可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力，增加心输出量，防止循环衰竭。现代研究表明，黄芪的功效远不止补气。黄芪制剂还能降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，增强心肌收缩力，增加心输出量，预防循环衰竭。

黄芪可以扩张血管，降低血压。

老年人食用黄芪可防治中风和高血压。

年轻人吃黄芪可以增强抵抗力，预防感冒。

黄芪还具有利尿、消肿、托毒、生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿患者做食疗。

浮肿的人有减肥的效果。

对于皮肤有疮或溃疡的人，服用黄芪可以排出脓毒，促进伤口愈合。

黄芪用于治疗慢性病，如高血压、糖尿病、慢性肾炎等。，以及在术后调养和促进伤口愈合。

人参

人参可以极大地增强活力——提高五脏六腑的活力，增强体质，促进血液循环和新陈代谢，消除脂肪，减少肥胖，从而保证健康苗条的身体。

很多人认为吃人参容易上火，但实际上，鲜人参相比干人参，不仅保留了人参的功效，而且更温和，不易上火，对身体有很好的滋补作用。