黄芪减肥 减肥总是不成功！真相原来是....

肥胖不仅影响形象，还会引起许多并发症，是许多慢性病的主要诱因。超重的人应该适当减肥，无论是为了美观还是健康原因。

但是，同样是减肥，为什么有的人容易，有的人难？这是因为我不知道我肥胖的原因！减肥分为虚实、固脂、虚脂，原因不同，对症减肥才能达到效果。

首先，减肥需要区分真实脂肪和虚拟脂肪

单纯性肥胖的中医辨证可分为“实性脂肪”和“虚胖”两类。而且他们的成因也不一样。

虚胖是指脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰积聚。简单的理解就是新陈代谢缓慢，气血运行不畅，运化水和水谷的功能不好，导致水在体内停留时间过长。

浮肿的人可能吃得很少，但不能减肥。而且很容易感到虚弱和疲劳，稍微运动一下就容易出汗。喝水后胖的人大多都是浮肿的。

肥胖者多为湿热、胃热、痰瘀、肝郁气滞等。多吃少动是导致肥胖的主要原因。

胖子往往心情不好，动起来就暴饮暴食，或者食欲旺盛，久而久之就会造成脂肪堆积。

二、简单自测体质

浮肿:软的话容易下垂，轻轻拍一下就会抖。此外，还容易出现疲劳、乏力、出汗等症状，多为虚胖。这类人要减肥，首先需要益气健脾利水，主要是调节新陈代谢。单纯节食减肥效果不明显。

固体脂肪:胖就是“壮”，能吃能睡，容易觉得饿。肥肉比较“牢”，所以多为固体脂肪。如果肥胖人群能够控制食欲，加强锻炼，减肥效果是理想的。这需要下定决心改变饮食习惯，进行有效的锻炼。

体重底线怎么算？

人体有一个最小健康体重标准，即“最小健康体重(kg) =身高(m)的平方的18.5倍”。

比如身高1.8米的人，最小健康体重应该是18.5×1.8×1.8≈60 (kg)，也就是体重不能低于60 kg。

三、浮肿肥胖，如何用中药减肥？

通过区分以上两种肥胖，我们知道虚胖首先要补气，需要益气健脾利水，主要是调节新陈代谢，补齐真气快速减肥，运动才是真正的肥胖最重要的。

缺乏脂肪

黄芪和人参是最早的补气中药

冷空气进入身体，使我们的身体不再温暖。也就是说，我们的物理环境变成了寒冷的环境。没有阳气的推动，水分无法在体内代谢沉积，逐渐导致肥胖。

中医认为人胖是因为气虚。如果他们气虚，就会臃肿，行动迟缓，浮肿，行动不便，肌肉笨重，脂肪增加。

气虚以后，人体内的气的运动没有动力，气化功能弱。

一旦气化功能较弱，脂肪等杂质就不能正常代谢出体外，在体内长期积累后，人就变胖了。

黄芪根

黄芪具有益气固表、利尿、托毒、排脓、敛疮生肌的作用；可用于治疗气虚、乏力、食少、便溏、中气下陷、慢性腹泻、脱肛、便血崩漏、体表虚、自汗、气虚水肿、痈难溃、慢性虚脱、黄血虚、内热止渴、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病等。

现代研究表明，黄芪的功效远远不止于补气，黄芪制剂还可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力，增加心输出量，防止循环衰竭。现代研究表明，黄芪的功效远不止补气。黄芪制剂还能降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，增强心肌收缩力，增加心输出量，预防循环衰竭。

此外，黄芪的消费者范围很广:

黄芪可以扩张血管，降低血压。

老年人食用黄芪可防治中风和高血压。

年轻人吃黄芪可以增强抵抗力，预防感冒。

黄芪还具有利尿、消肿、托毒、生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿患者做食疗。

浮肿的人有减肥的效果。

对于皮肤有疮或溃疡的人，服用黄芪可以排出脓毒，促进伤口愈合。

黄芪用于治疗慢性病，如高血压、糖尿病、慢性肾炎等。，以及在术后调养和促进伤口愈合。

人参

人参可以极大地增强活力——提高五脏六腑的活力，增强体质，促进血液循环和新陈代谢，消除脂肪，减少肥胖，从而保证健康苗条的身体。

很多人认为吃人参容易上火，但实际上，鲜人参相比干人参，不仅保留了人参的功效，而且更温和，不易上火，对身体有很好的滋补作用。

鲜人参能提高人体对冷、热、传染病等高负荷的耐受性，促进体内酶的再生。还具有保护心肌细胞、调节糖代谢、抑制肿瘤、降低肝脏胆固醇、促进蛋白质和脂质代谢的强大功能。

鲜人参为什么能减肥？

1.人参极大地增强了活力

人参对气虚引起的肥胖有很好的减肥降脂作用，大大增强了活力。也就是说，它可以通过吃人参补气来增加新陈代谢。人参能补五脏之气，是第一个大补元气的药！

人参有两个特点，一个是“补气”，一个是“温阳”。吃了人参，身体会像阳光一样温暖。同时，气多为火，补气的效果也会有补火助阳的效果，对燃脂燃脂非常有利。

2.人参补肺气

脂肪(甘油三酯)最终代谢16%的水，而另外84%是二氧化碳，大部分脂肪是通过呼吸代谢的。所以人参补肺气，促进基础代谢是合理的。

3、人参瘦身

西医研究:人参皂苷Rb1和人参三萜产生的代谢产物在减肥中起到很好的预防和保健作用。

此外，鲜人参总皂苷的比例比干人参高27%，人参总皂苷是人参提取物的主要成分，能使皮肤光滑、柔软、有弹性，延缓衰老，抑制黑色素的产生，还能调节神经中枢系统，改善心脑血管疾病，增强免疫力。

真正的脂肪

学习5个健康控制体重的技巧

胖子保持健康体重没有捷径。“闭上你的嘴，抓住你的腿”是一个好方法。除此之外，每天关注生活细节，保证睡眠，记录体重也是有帮助的。

1确保均衡饮食

按时吃三餐，注意控制碳水化合物和脂肪的摄入，主食中加入粗粮，摄入一定量的优质蛋白质，如鱼、鸡、蛋奶、豆制品等。

2坚持合理锻炼

常见的运动按耗热量可分为田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、乒乓球、游泳、散步。

快走、游泳、跳舞、骑自行车不仅能有效改善心肺功能，还能降血压、调节血脂、控制血糖，特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟，每周进行3~5次。

肥胖者每次不应继续运动超过一小时。为了减轻膝关节的负担，也可以选择坐姿和卧位，双腿张开进行锻炼。

关注生活细节

生活细节有助于维持健康的体重，比如吃饭时每口咀嚼15~20次，细嚼慢咽也能帮助胃消化。

4 .保证正常作息和睡眠

良好的睡眠是促进体重健康的重要保证，所以要学会调节情绪，提高睡眠质量。

5每天记体重日记

详细写下每天的饮食、运动、体重，注意总结，找出哪些项目做的不好，及时改变。