目前，中国睡眠障碍人口超过3亿，其中四分之三在晚上11点后入睡，三分之一熬夜到凌晨1点，在睡眠不足6小时的青少年中，13岁至17岁的儿童占89.5%。今年上半年，疫情造成的长时间呆在家里加剧了这种情况。调查显示，虽然大多数人睡得更久，但人们的睡眠时间整体上延迟了2到3个小时，寻找睡眠问题的次数也增加了43%。
失眠有什么影响？按照医学的说法，睡眠障碍包括“睡不着、醒不过来、睡不好”三大类90多种睡眠疾病，严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。科学研究发现，由于睡眠不足而脱发，还会导致记忆力显著下降，伴有营养不良、神经元萎缩甚至凋亡，与心脑血管疾病的发生直接相关。
一个人一天应该睡多久？新生儿每天睡14-17小时，3-5岁儿童睡10-13小时，6-13岁学龄儿童睡9-11小时，14-17岁青少年睡8-10小时，成人睡7-9小时，65岁以上老人睡7-8小时。
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