夜惊症是怎么引起的 多半孩子都会遭遇“夜惊症”，盲目叫醒危害大，这样做效果更佳

最近和朋友伊一(化名)聊天，说这两天她的孩子会在睡梦中突然惊醒，然后大哭，然后又睡着了。所以现在，当孩子睡觉时，伊一特别慌张，担心这种情况会再次发生。

大多数新手父母都经历过孩子的“睡眠问题”。他们入睡困难、晚上经常醒来并哭泣是很常见的。还有一个睡眠问题“夜惊”，很多孩子都会遇到。像伊一的孩子一样，当他们有“夜惊”时，他们会突然醒来，伴随着哭泣、尖叫、出汗，甚至四处奔跑。在母亲眼里，孩子的“夜惊”真的很吓人。

什么是“夜惊”？妈妈们需了解

“夜惊”，和这个名字一样，在孩子有夜惊的时候可以吓到父母。因为孩子有夜惊的时候会显得很害怕，瞳孔放大，浑身是汗。当你抱起一个患有夜惊的孩子时，你会感觉到孩子的心在怦怦直跳，仿佛魔鬼抓住了孩子。

“夜惊”的定义

“夜惊”不同于噩梦。夜惊既发生在白天小睡时，也发生在夜间睡眠时。主要表现为睡眠突然觉醒，伴有行为异常和焦虑恐慌。“夜惊”通常发生在4-12岁之间，与做噩梦不同。孩子醒来后不会记得自己的行为和相关记忆。

“夜惊”中的儿童情感

事实上，当“夜惊”发生时，孩子们不会感到恐惧或害怕，也不会醒来或做梦。整个夜惊期间，孩子们都在睡觉。夜惊的原因是孩子突然陷入两个睡眠周期，无法继续睡觉。当夜惊结束后，孩子们会急于再次入睡。至于“夜惊”，受惊吓的不是孩子，而是成年人。

大多数儿童的“夜惊”不是疾病，不需要特殊治疗

夜惊、梦游、梦话都发生在非快速眼动睡眠期间，一般在入睡后2小时内。夜惊最常发生在孩子生病或睡眠环境改变时，如长途旅行和改变不熟悉的环境。大部分孩子的“夜惊”都比较轻微，频率也不高。父母不需要特殊对待，注意安全就好。

孩子出现“夜惊”，盲目安抚效果差，这样处理对孩子更好

大多数孩子都有夜惊，很多家长不知所措，不知道如何应对。一味的抱起孩子安抚，反而会让孩子一觉醒来，一脸茫然，因为孩子并不知道自己只是“夜惊”。面对孩子的夜惊，试试这个方法。

父母可以冷漠地对待患有轻度夜惊的孩子

孩子有轻微的夜惊，比如刚坐起或者大喊大叫，每隔几秒就停下来。父母不需要紧张地叫醒孩子冷静下来，只需要等孩子冷静下来再睡着。因为孩子的夜惊发生在睡梦中，他们永远不会醒来。如果家长在这个时候慌慌张张的冷静下来，会吓到孩子，让情况越来越糟。

孩子有轻微的夜惊，父母只需要保证孩子的安全

如果孩子出现夜惊时跳床的症状，家长要保证孩子的安全，慢慢把孩子抱回床上。如果孩子突然坐起来，父母可以帮孩子慢慢躺下，不要吵醒孩子。总之，父母需要做的是保护孩子的安全，不让孩子发生意外。

孩子有夜惊，事后不需要告诉他们

儿童夜惊是无意识的，即发生在不知情的情况下。事后，家长不必告诉孩子夜惊的过程和恐惧，因为告诉孩子可能会让孩子产生心理恐惧甚至不开心，很容易产生抗拒睡眠的结果。在找出孩子夜惊的原因后，家长只需要尽可能的消除这些夜惊。

CiCi妈小贴士之：预防孩子夜惊的小方法

从孩子的生理机制来看，不可能完全阻止孩子做夜惊或噩梦。但是，父母能做的是:尽量避免生活中会导致孩子夜惊的因素。以下是一些预防儿童夜惊的小方法，供参考。

避免在孩子面前出现令人生气/恐惧的图片

父母不应该让孩子看太暴力、太刺激、太恐怖的动画片或电视节目。尤其是孩子一个人的时候，要避免这样的场景。如果孩子不小心看到这种电视/画面，家长要及时给孩子一个常态化的解释，消除孩子的心理阴影。

不要让你的孩子玩得太累或睡眠不足

当孩子白天过于兴奋无法玩耍或睡眠不足时，很容易导致夜惊或噩梦。在这种情况下，父母应该让孩子保持规律的作息习惯。每天晚上安排一次就寝活动很重要，就寝活动的节奏要缓慢平和。不要让孩子玩累了就睡觉。

生活环境发生了很大的变化，父母应该及时给孩子清理干净

当父母带孩子去陌生的地方生活或者和孩子一起旅行时，最初的不适应也会导致夜惊。或者家里亲人去世，宠物离开，弟弟妹妹出生，父母离婚吵架等等。如果孩子的生活发生了这些巨大的变化，家长要及时与孩子沟通，以免孩子带着现实的情绪入睡。

慈溪妈妈发来的消息:孩子有夜惊并不可怕，家长也不要太惊慌。保证儿童睡眠环境的安全，找出儿童夜惊的原因，是对儿童夜惊最好的帮助。