青海旅游路线 青海旅游路线、攻略及注意事项（全）

西宁绿格(高级旅游人才)

一个专门在青海包车的摄影师，从事旅游工作6年多，对青海旅游和文化习俗特别熟悉。可以定制青海旅游线路，提供免费旅游咨询。

青海旅游一日游线路

青海省一日游:全程约400公里

A线:西宁-危城-日月山-倒淌河-青海湖景区-金银潭-原子城-西宁

B线:西宁-塔尔寺-拉吉山-日月山-倒淌河-青海湖景区-金银潭-原子城-西宁

青海旅游两日游线路

青海省两日游:全程约700公里

第一天:西宁-塔尔寺-拉吉山-日月山-倒淌河-青海湖景区-茶卡(住宿)

第二天:茶卡盐湖-金沙湾-金银潭-原子城-西宁约430公里

青海旅游三日游线路

青海三日游:全程约1100公里

第一天:西宁-塔尔寺-拉吉山-日月山-倒淌河-青海湖景区-茶卡苏

第二天:茶卡盐湖——最美的西湖路——默勒草原——大东山(海拔4200)——冰沟临海——祁连(待)约470公里

第三天:祁连山-卓尔山-阿柔寺-敖包古城-岗石卡雪峰(远方)淡季/夏季门源万里油菜花(7-8月)-大阪山观景台-黑泉水库-西宁约360公里

青海四日游路线

青海四日游:全程约1500公里

第一天:西宁-塔尔寺80元-拉吉山-日月山40元-倒淌河40元-青海湖景区10-100元-茶卡(住宿)270多公里

第二天:茶卡-象鼻山(海拔3817)-茶卡盐湖-最美的西湖路-默勒草原-大东山(海拔4120)-冰沟临海-祁连(停留)约470公里

第三天，祁连山-卓尔山-阿柔寺-敖包古城-边渡口观景台-最美的227国道-张掖七彩丹霞-七彩镇(住宿)约260公里

第四天:张掖-祁连草原-元官岗石卡雪峰-门源万里油菜花(7-8月观赏季)夏季-大阪山观景台-黑泉水库-西宁长约400公里

西北丝绸之路六日游路线

D1:西宁-塔尔寺(藏传佛教寺庙)-拉吉山(万神之庙在3820的海拔高度)-日月山(从远处看)-道塘河(一条不正当的河流从东向西流)-青海湖(中国最大的内陆咸水湖)-茶卡(辛苦一天可以歇脚)(住宿)

D2:察卡盐湖(天堂空)-翡翠湖(就像上帝留下的翡翠)-大柴旦(夜晚)

D3:大柴旦——丫蛋鬼城(无人区)——最美的路(拍照)——油镇(拍西风之类的地方可以装酷)——阳关(无端出西阳关，人要吟一首诗)——敦煌古城——敦煌沙漠露营(躺在沙滩上看星星空谈人生理想)(住宿)

D4:敦煌莫高窟(是见证古文化的时候了)-明沙山月牙泉(骑骆驼爬沙山感觉像是被看管的飞镖)-沙州夜市(手工艺品，喜欢的话一两个)-敦煌(小屋)可以再看一场敦煌或者敦煌节

D5:敦煌-嘉峪关(迄今为止保存最完整的地球长城)-张掖多彩丹霞-张掖多彩小镇

D6:张掖——最美的国道——班都口观景台——祁连草原——圆观岗石卡雪峰(圆观)门源万里油菜花海(观赏季节7-8月)——大阪山观景台——黑泉水库——西宁

敦煌环路七日游线路

敦煌大环线七日游:全程约2670公里

第一天:西宁-塔尔寺80元-拉吉山-日月山40元-倒淌河40元-青海湖景区10-100元-茶卡(住宿)

第二天:察卡——橡胶山(海拔3817)——进入柴达木盆地——察卡盐湖70元——克鲁克湖20元——翡翠湖——大柴旦(住宿)

第三天:大柴旦——穿越戈壁——青海丫蛋鬼城——最美的路(拍一大片路)——石油镇10——阳关60元——敦煌(住宿)

今晚你可以在沙漠中露营，感受沙漠中的夜晚

第四天:敦煌莫高窟200元——明沙山月牙泉120元(自费娱乐项目有摩托滑翔机骑骆驼滑沙沙漠等。)-沙洲夜市-敦煌(入住)

晚上还可以安排一次{敦煌节}或者{再看敦煌}在沙洲夜市免费活动

第五天:敦煌-嘉峪关市120元-张掖七彩丹霞80元-张掖(住宿)约670公里

第六天:张掖——最美的227国道——班都口观景台——阿罗寺——祁连卓尔山80元——祁连(住宿)约260公里

第七天:祁连-敖包古城-岗石卡雪峰(远方)-万源油菜花(7-8月)-大阪山观景台-黑泉水库-西宁

敦煌大环路八日游导游路线

敦煌大环线八日游:全程约2670公里

第一天:西宁-塔尔寺80元-拉吉山-日月山40元-倒淌河40元-青海湖景区10-100元-茶卡(住宿)

第二天:察卡——橡胶山(海拔3817)——进入柴达木盆地——察卡盐湖70元——克鲁克湖20元——翡翠湖——大柴旦(住宿)

第三天:大柴旦——穿越戈壁——青海丫蛋鬼城——最美的路(拍一大片路)——石油镇10——阳关60元——敦煌(住宿)

今晚你可以在沙漠中露营，感受沙漠中的夜晚

第四天:敦煌莫高窟200元——明沙山月牙泉120元(自费娱乐项目有摩托滑翔机骑骆驼滑沙沙漠等。)-沙洲夜市-敦煌(入住)

晚上还可以安排一次{敦煌节}或者{再看敦煌}在沙洲夜市免费活动

第五天:敦煌-嘉峪关市120元-张掖七彩丹霞80元-张掖(住宿)约670公里

第六天:张掖——最美的227国道——班都口观景台——阿罗寺——祁连卓尔山80元——祁连(住宿)约260公里

第七天:祁连-敖包古城-岗石卡雪峰(远方)-万源油菜花(7-8月)-大阪山观景台-黑泉水库-西宁

第八天:西宁-导游

水上丫蛋敦煌环路八日游

水上丫蛋环路八日游:全程约3100公里

第一天:西宁-塔尔寺80元-拉吉山-日月山40元-倒淌河40元-青海湖景区10-100元-黑马河(约270公里)

第二天:在黑马河看日出——橡胶山(海拔3817)——进入柴达木盆地——茶卡盐湖75元——克鲁克湖20元——翡翠湖——大柴旦(住宿)约500公里

第三天:大柴旦——最美的公路(拍一条大公路)——水上丫蛋——青海丫蛋——大柴旦(住)约400公里

第四天:大柴旦——穿越戈壁——最美公路——石油镇10——阳关60元——敦煌古城40元——敦煌(住宿)约500公里今天晚上，你可以在沙漠里露营，感受沙漠里的夜色

第五天:敦煌莫高窟200元-鸣沙山月牙泉120元-沙洲夜市-敦煌(住宿)沙洲夜市也可以安排一个{敦煌节}或者{另见敦煌}

第六天:敦煌-嘉峪关市120元-张掖七彩丹霞80元-张掖(住宿)约670公里

第七天:张掖——最美的227国道——班都口观景台——阿罗寺——祁连卓尔山80元——祁连(住宿)约260公里

第八天:祁连-敖包古城-岗石卡雪峰(远方)-万源油菜花(七月)-黑泉水库-西宁

青海旅游必备用品

1.身份证:如果没有正式身份证，请尽快办理临时身份证；如果孩子没有身份证，请带户口簿。

2.其他证件:导游证、学生证、官证、残疾证、老年证...带上所有可能减票或免票的文件。必须是正版证书。如果使用伪造证件，后果自负。

3.装备:50L左右背包(带行李箱)，一个腰包或者小包(可以用来携带软装)。如果你爱干净，带一个干净的睡袋。

4.防晒:青海地处高原，紫外线强。防晒霜是必需品。多带几个口罩就好了。

5.墨镜:墨镜也是必须的。当然，钛金闭眼的人不需要戴墨镜，尤其是在沙漠戈壁盐湖。没有墨镜他们怎么睁眼？

6.裙子:可以带五颜六色的裙子，衣服，鞋子。为什么？因为拍出来的照片很好看，建议是纯色的。

7、披肩或围巾:色彩鲜艳的披肩，旅行披肩可以发挥无限的作用，可以御寒保暖，可以当围巾，可以当头巾，可以当拍照的道具，如果坐在前面的停车位，可以遮挡腿上的阳光。

8.夹克:如果你在6月前来青海，请带一件夹克或其他外套。建议戴帽子。有时候刮风。这种帽子很有用。

9.酒店可能没有吹风机，需要的话可以自己携带。

10.药品:个人用药、感冒药、胃肠药、晕车药、止痛药、葡萄糖(粉剂或口服液)、创可贴、风油精、高元安、抗反射亢进药。

青海旅游应对高原反应

1.此行最高海拔约3800米，其余2000多米。开车穿越一些山口海拔3000米以上，整体海拔不是很高。即使有轻微的反应，也是人体适应自然环境的自然现象，不要过于担心和紧张，以免加重身体的不适。

2.症状:头痛、失眠、多梦、深呼吸、频率增加、心动过速。老年人的高原反应发生率低于年轻人，女性低于男性。肥胖的男性更容易受到影响。

3.预防:进入高原前，多了解高原的气候特点和高原病的知识，消除对高原环境的恐惧。出发前，注意休息，把身体调整到最佳状态。刚到的时候，要多休息，多喝水，多吃水果，补充维生素。也可以喝红景天口服液消除高原反应。

关注青海旅游安全健康

1.天黑后不要一个人呆在草滩上。如果实在没办法，必须在晚上八点半之前扎营。夜间露营要提防狼(据藏人说，湖东地区有狼)，接近牧民家要提防狗。当地没有拴狗的习惯。

2.不要在草原上游荡，因为青海湖主要是湿地，很多地方都分布着沼泽。不要轻易冒险靠近湖边。

3.不要在湖里游泳。青海湖是藏族人的圣湖，温度比较低，容易感冒。

4.青海湖是一个含盐量很高的咸水湖。玩水后皮肤可能会红肿，蜕皮。

5.如果是骑行或徒步旅行，建议每天早起早退，不要走得太晚，尽量在天黑前到达目的地，避免夜间步行。

6.环湖有很长的路段需要在国道上行驶，上国道的速度很快，要注意交通安全。特别要注意大货车，风雨交加的日夜更要注意安全。

7.高速公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网包围。原则上不允许外人进入。如果要通过分割线走进湖滨，最好征得当地群众的同意。

8.早晚温差很大，需要随时增减衣服。出门前看看天气预报。七八月份暴雨冰雹频繁，风大。准备雨衣是必须的，最好准备外套和防水鞋。

9.青海湖的蚊子有毒，需要格外防范。我们应该迅速进入帐篷。记得关内帐篷。如果被咬了，尽量不要抓伤，以免感染。

10.青海湖附近的饮食卫生条件不好，要注意适度，避免吃坏肚子。

11、高原地区，需要注意感冒，防止高烧，一旦感冒很难治愈。

青海旅游住宿

1.长途旅行坐车时间长，请做好准备。但是，在辽阔的西部，风景是在路上，我们基本上拍拍停停走走。

2.为了使行程尽可能合理，可以根据实际情况调整行程。

3.全程安排星级酒店标准间住宿，能洗澡。但是当地条件有限，请做好准备。

青海旅游饮食

1.牛肉、羊肉和面食在当地很受欢迎。主要美食有烤肉串、手抓羊肉、蒸牛筋、牛肉干、腊面、馅皮、抓面、羊肠面、糯米面、酸奶、奶皮等。

2.为了增强抵抗力，我们应该加强水果和蔬菜的摄入。不要无节制地吃羊肉。一旦你生气了。会影响体力和健康水平。

3.准备一顿干饭(如牛肉干、鸭胗、香肠等。).

4.早餐:酒店包括早餐，统一在酒店用餐；酒店不含早餐，酒店附近餐饮统一自费。

5.午餐:由于开车距离较长，午餐一般安排在集镇内自由活动。这样每个人都会有更广泛的选择，从而调和自己的口味。

6.晚餐:到酒店后，可以统一，也可以小规模，看大家的意见。

青海旅游拍摄中的禁忌

一般寺庙是严格禁止拍摄的，偷拍的后果很严重。有些地方，只有注明付款后才能拍。如有必要，请遵守当地法规。开枪打人，尤其是和尚和女人，开枪前一定要征得对方同意，避免不必要的麻烦。野外拍摄时，切记安全第一，注意身体状况。请爱护个人拍摄器材，避免丢失。

青海旅游穆斯林禁忌

青海、甘肃、内蒙古很多地方都有各族穆斯林聚居，禁忌很多。在不知不觉中小心谨慎，以免伤害民族感情。

1.穆斯林对清真的概念绝不仅仅是禁食猪肉，在任何一家清真餐厅就餐，注意不要带非牛羊肉的食物，尽量少喝酒浪费食物。

2.未经允许，不要进入厨房。穆斯林厨房一般不欢迎非穆斯林参观。

3.如果住在穆斯林家庭，不要进入主人的房间，尤其是女主人。

4.穆斯林家庭和大陆的地位和分工不同，不要大惊小怪。

5.穆斯林家庭的饮食要有清真标准的陪伴。

6.不要触摸宗教物品。

青海藏族旅游禁忌

1.避免吃狗肉、马肉、驴肉。

2.未经允许不得偷看西藏天葬。

3.对于藏式敬酒和茶，尽量多喝。如果实在喝不下，就认真说明双方的理解。

4.给藏族人献哈达时，要双手接住，挂在脖子上或直接挂起来。

青海旅游旅游小药盒

1.抗生素:诺氟沙星胶囊、四环素片、牛黄解毒片等。

2.抗病毒药物:Virulin(吗啉双胍)、板蓝根颗粒等。

3.呼吸系统常用药物:萧肃伤风胶囊、银翘解毒片、灵翘解毒片、克必清、六神丸、草山胡含片等。

4.消化系统常用药物:胃舒平、颠茄提取物片、多酶片、藿香正气丸(水)、呋喃唑酮等。

5.抗运动病和船药:程云宁等。

6.抗过敏药:西思敏片、扑尔敏等。

7.防暑药物:任丹、凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等。

8.跌打药:红花油、云南白药、创可贴等。

9.预防高原反应:高远安、红景天、诺迪康等。

以上行程和注意事项由西宁驴友和韩志旅行社联合提供