4种去湿毒好方法，尤其第3种，试过的都说“绝”

说道湿气，大多数人认为是女人的事，其实男人湿气多的也不少。湿气体日积月累就成为湿毒，严重影响着身体健康。不少人都备受湿毒的困扰，出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。那么下面我们就来看看，去湿毒最快的好方法有哪些？

1、规律作息

中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。

2、运动去湿毒

水湿是湿毒的一种，一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。

3、中医食疗去湿毒

鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食，达到去湿毒的目的。

赤豆、薏米、冬瓜、玉米须、各20克，一起制作成茶喝就好，去湿效果好。不想自己做的可以直接买来食用，康而福红豆薏仁茶。每天坚持喝2~3包，湿毒去无踪。

4、穴位按摩去湿毒

按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。

提醒大家：1.暑湿感冒多是外湿之毒引起。2.夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。3.长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。4.去湿毒需要避免潮湿环境。