朋友圈每日养生小知识 微信朋友圈大量“养生帖”内容靠谱吗?真相在此

随着生活水平的提高，越来越多的老年人重视保健。他们有的看电视健康节目，有的去书店买一些中医保健方面的书来自己研究，还有很多老人热衷于在微信朋友圈转发健康帖。互联网让一些不熟悉的养生知识传播起来更容易更快。但各种养生岗位千差万别，各种膳食补充剂广为流传。老年人真的可以依靠这些“医疗不求人”吗？

最近有记者调查发现，卫生站和卫生书都不靠谱，有些内容自相矛盾，误导读者。

现象:

微信“健康帖”成为保健标准

“这9种常见病不需要治疗，不要自己吓自己，瞎花钱。”"按下这个穴位，交出29种疾病."……不知道什么时候，手机上开微信朋友圈最常见的方式就是各种健康贴。关于养生、保健、医疗、疾病预防的书籍如雨后春笋般涌现。伴随着健康书籍和帖子的还有很多“健康专家”，健康讲座也经常爆满。

住在福州三坊七巷附近的齐一博是一个“养生知识”的狂热“粉丝”。他为了买中医理论书，每个月都会去市里很多书店。他平日的爱好是在电视、书籍、网络上搜索一些养生知识，然后用在自己的生活中。说到养生，老人振振有词。他吃的东西能抗癌，能预防心脏病，能降低胆固醇，多年来他无数的笔记本里都能找到答案。“微信朋友圈里的一些食疗养生知识非常好用，方便收集和查找。”从学会使用微信开始，老七就一直拿着智能手机一有空就不停地刷屏，生活习惯也变了:吃土豆不会削皮，一咳嗽就会抠枇杷根烧水。

记者了解到，如今在老年人中传播的健康信息大多紧跟生活热点和饮食习惯，这也是此类信息如此流行的主要原因。比如最近老七看帖子说“配料泡醋能治很多病——黑豆泡醋能降血压”，马上就按照药方做了实验。采访中，荣成的老人大多和老齐一样，表示或多或少的关注并转发了微信上的“健康贴”，认为很多健康知识贴心实用，有的甚至成为了很多人日常生活的保健标准。

调查:

有些保健书粗制滥造，误导读者

进入各大书店，保健书摆放在显眼的位置。“在这些健康书籍中，80%是关于实际操作的，是老年公民最喜欢的书籍之一。”鼓楼区一家书店的工作人员告诉记者，市民相信保健书的原因有很多:那些介绍可以在家操作的保健方法的保健书，相对于一些专业的医学书籍，更容易学习，更便宜，更方便。正在新华书店买一本健康书的伊告诉记者:“在我这个年龄，最重要的是保持健康。这些书很便宜，你可以从中学到很多。”

当记者提到健康书上的错误会带来严重后果时，伊姆说:“我们会做一些常识性的、操作性好的事情。难度大，风险大。什么针灸放血的做法还是比较谨慎的。”

记者翻阅了一下，发现大量的养生书籍混杂在一起，有的粗制滥造。有的宣传伪科学，但很多观点没有依据，比如“西瓜香蕉是身边人的隐形杀手”、“海鲜有毒”等等。也有矛盾的观点。同样的事情在不同的书里是完全不同的。比如有一本书提到“喝豆浆有利于中老年人延年益寿”，而另一本书则说“经常喝豆浆会导致男性公民过早衰老”；一本说“最好用冷水洗脸”，另一本说“用温水洗脸”。另外，有些书还误导读者，鼓吹自己治病。

找到:

微信健康帖是一种营销操作

记者发现，微信朋友圈广为转发的“健康帖”大多被贴上了“养生保健知识”的标签，内容包括“糖尿病怪方”、“神奇民间秘方”、“中医保健怪方”等。“就柠檬水而言，虽然维生素C的含量很高，但并不能预防和治疗各种癌症。最多只能算是一个‘抗癌伙伴’，因为任何饮食疗法都只能起到治疗疾病的辅助作用。”一位资深营养师向记者解释说，齐叔叔的帖子“醋泡食材可以治愈多种疾病”夸大了醋的好处。适当吃醋对身体有益，但他认为醋可以降血压、治疗冠心病，夸大了醋的作用。另外，“醋泡黑豆”不是不能吃，而是没有根本疗效。

比如一天八杯水让你保持健康，这一点已经被记者仔细阅读转发了。相关中医专家表示，每个人需要不同的水，喝多了不仅不健康，还会对肾脏造成负担。人体摄入的水分除了通过排汗或呼吸排出外，还需要通过肾脏进行代谢。水喝多了，肾排量会增加，会增加肾脏负担，容易使肾脏衰竭，但影响肾脏健康；而且体内的电解质会被过多的水稀释，造成电解质失衡的危险。

据相关权威统计，网上流传的流行偏方往往具有以下特点:投入少，材料随处可见，效果难以衡量，副作用不明显。

很多偏方偏向调理、补气养血、滋阴壮阳等。很多服用后的患者说吃不吃好像没什么区别，有的人把无效性推给长期服用。因为偏方的材料比较普遍，所以大部分偏方都没有明显的副作用。在很多患者眼里，所谓的偏方根本就不是药，而是食谱上的细微变化。

记者发现，很多被疯狂转发的微信健康帖，都涉嫌为了引起人们的关注而营销运营公众账号。仔细阅读微信朋友圈这类健康帖，很多文章会以公众账号或网站等信息结尾，提醒你转发和关注账号和网站。于是，很多不懂养生知识的人，抱着“信其有，不信其无”的态度，只需点击几下，就可以轻松传播，使得大量不靠谱的信息四处传播。一位业内人士表示，这些服务文章的最终目的可能是为了吸引粉丝参与后续的各种销售活动，从而将“粉丝”变成客户。

专家:

识别保健的“伪科学”，避免自己“开处方”

这么多卫生站，如何判断是否可信？专家总结了三个“凡是”，帮助老年人识别目前流行的各种养生知识。凡是声称某种食物能“抗癌”的人，基本上都可以把它当成“伪科学”；凡是看到“一项研究在老鼠身上获得XX结果”这几个字的人，都会有很长的脑子，大量的“伪健康”帖子喜欢拿动物实验来举例；只谈食物的好处，不谈剂量、副作用、禁忌，没有任何意义。

那么，老年人真的可以通过自学培养正确的中医思维吗？专业人士建议，要注意学习方法，避免观念上的误解。有中医专家表示，没有医学专业知识和古文基础的老年人，应多阅读内容难度较小、注释较多的中医教材，或购买一些通俗易懂的权威书籍，以便对疾病的预防、病因病机等知识有一个全面、正确的认识，不应自己“开药方”，而应咨询中医专业人士。

有知名中医专家建议，有关出版机构应及时回应这些喜欢用中医养生的老人的学习需求，创作和整理更适合其阅读习惯的中医理论书籍，以确保他们能够真正学以致用，达到养生的目的。

记者石