膝关节炎 多位体娱明星受膝关节伤困扰 当心外伤诱发膝关节炎

今年最火的电影《战狼2》的导演兼主演吴京，三年前拍摄《绝命毒师2》时被人踢了500多英尺，从楼上摔了多次，双膝都做了手术。后来为了拍《狼勇士2》，他手术后的旧膝伤又复发了，每天上班前都要吃止痛药。

吴京并不是唯一一个膝盖受伤的明星。体育明星姚明、刘翔、李娜因膝伤不得不退出、停赛、退役，让很多球迷悲痛欲绝。李娜曾经说过:“我的右膝受伤伴随着我的职业生涯。膝盖受伤的时候，真的很痛……”由此，人们加深了对膝关节重要性的认识。

膝关节是人体最大的关节，也是结构最复杂的关节，承受着全身的重量。一个人走的每一步都离不开膝关节。可以说，在仁中真的是“任重道远”。所以受伤生病的几率比较大，最常见的是膝关节炎。

膝盖关节炎有很多原因，包括:

创伤后逐渐出现的膝关节炎，有明确的外伤史，如韧带损伤、半月板损伤、十字韧带撕裂、软骨损伤、剧烈运动引起的脂肪垫劳损等。

慢性进行性退行性膝关节炎多见于中老年人。随着年龄的增长，膝关节囊萎缩、变性、纤维化，关节变得僵硬僵硬，关节软骨缺乏弹性。在疾病的早期，没有明显的症状，通常表现为关节僵硬和不适。活动后好转，剧烈活动的情况下可能出现急性炎症。

在类风湿性关节炎的早期，关节滑膜炎是主要疾病，然后侵蚀关节软骨，导致关节功能严重丧失。

膝关节炎的治疗方法有很多，但一般只能缓解症状，不易治愈。常用的疗法有:

保守治疗包括药物、按摩、针灸和热疗。药物主要是止痛药，可以有效缓解疼痛。

当关节炎复发和关节变形时，应采取手术治疗。然而，手术治疗创伤太大，不是首选。

利用关节镜进行膝关节成形术和清创术的微创手术，可以缓解疼痛症状，延缓关节损伤，恢复关节活动度，创伤较小，但具有一定的适应症。

替代疗法是指在传统西医之外，可以替代或补充西医的疗法。比如用牙鱼的纯天然软骨粉修复人体退化的关节软骨。但其缺点是选材精，价格高。

如何保护膝关节，预防关节炎？要实现六件事:

第一，注意保护膝关节，避免外伤。工作时要做好劳动保护。剧烈运动时，使用间歇按摩和理疗来维持关节。如有损伤，不要支持，及时治疗。

第二，要减肥，防止肥胖。肥胖往往加重关节面负担，加速关节结构的磨损和老化，引起变形性关节炎。所以，一旦超重，就要积极减肥。

第三，要合理适当的运动。运动可以增加关节周围的肌肉力量，缓解关节疼痛，改善关节功能。运动要科学适当，不能过度运动。你可以选择更温和的运动，比如游泳、散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)等。

第四，要均衡饮食，适当补钙。多种食物搭配得当，满足人体对各种营养素的需求。中老年人要注意多吃含钙食物，如牛奶豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、核桃等。

第五，加强联合保护，注意早期信号。防止关节受潮受凉。当天气变化时反复出现膝关节疼痛、酸痛或关节不适时，可能是关节炎早期的信号，应引起重视并及时治疗。

第六，鞋子要舒适轻便，平跟要少穿。平底鞋走路时，鞋跟上的重量会过大，会造成鞋跟、脚踝、膝盖、腰部的疼痛和不适。穿高跟鞋会使膝关节和腰椎受到强烈压迫，长时间穿高跟鞋会引起退行性膝关节炎。所以，最好穿鞋底有弹性，鞋跟有坡度的软鞋。

郑州大学医学院