【小硒商城】硒制品商城:硒是人体必需的微量矿物质营养素。补硒能有效预防肿瘤和抗衰老。中国营养学会推荐正常人体每日硒摄入量为20-200 ug/d,据中国营养学会调查,目前中国居民硒摄入量普遍偏低。在日常生活中,我们可以吃更多富含硒的食物。有哪些食物硒含量高?
含硒量最高的食物(每100克食物)
1.精制魔芋粉[魔芋粉,南星粉](硒含量:350.15)
2.三文鱼籽酱【三文鱼籽酱】(硒含量:203.09)
3.猪肾(肾)(硒含量:156.77)
4.鱿鱼(干)[台湾省鱿鱼](硒含量:156.12)
5.海参(干)(硒含量:150)
6.甘龙[紫龙,青子](硒含量:121.2)
7.贻贝(干的)[贻贝,贝壳类蔬菜](硒含量:120.47)
8.猪肾[猪肾](硒含量:111.77)
9.乌贼(干)[曼氏无针乌贼](硒含量:104.4)
10.松茸(干)[松茸,松茸](硒含量:98.44)
11.蒲忠红菇(干)(硒含量:91.7)
12.梭子蟹(硒含量:90.96)
13.秋蛤(硒含量:87.1)
14.牡蛎(硒含量:86.64)
15.银蛤(硒含量:86.3)
16.海蟹(硒含量:82.65)
17.岩鱼(硒含量:80.36)
18.香螺(硒含量:79.2)
19.鳟鱼[金比目鱼](硒含量:78.76)
20.珍珠白蘑菇(干)(硒含量:78.52)
21.四角蛤蜊(硒含量:77.1)
22.扇贝(干)[扇贝](硒含量:76.35)
23.青蟹[青蟹](硒含量:75.9)
24.虾[海米、虾】(硒含量:75.4)
25.蜗牛(硒含量:74.78)
26.虾皮(硒含量:74.43)
27.花豆(紫色)(硒含量:74.06)
28.母乳粉(硒含量:71.1)
29.牛肾(硒含量:70.25)
30.芥末(硒含量:69.01)
31.四角蛤蜊(硒含量:68.3)
32.鲍鱼(干)(硒含量:66.6)
33.小麦胚芽粉(硒含量:65.2)
34.海参(硒含量:63.93)
35.黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)](硒含量:63.6)
36.蒸肉粉(硒含量:60.78)
37.红色贝类(硒含量:59.97)
38.红娘鱼【永红娘鱼】(硒含量:59.35)
39.羊肾(硒含量:58.9)
40.鲭鱼[鲭鱼、鲭鱼、青砖鱼](硒含量:57.98)
41.贻贝(新鲜)[贻贝、贝壳类蔬菜](硒含量:57.77)
42.新鲜贝类(硒含量:57.35)
43.鸭肝(硒含量:57.27)
44.鲨鱼[真鲨鱼,白斑角鲨鱼](硒含量:57.02)
45.河蟹(硒含量:56.72)
46.海虾(硒含量:56.41)
47.红茶(硒含量:56)
48.干蘑菇(硒含量:39.18)
49.桑椹(干)(硒含量:34)
50.腰果(硒含量:34)
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