孕妇失眠 孕妇失眠怎么回事

很多准妈妈怀孕期间都会失眠。那么，孕妇失眠是怎么回事，怎么处理呢？

怀孕的时候经常失眠。有时候一晚上只能睡两三个小时。有时候脑子里什么都没有，却莫名其妙睡不着。那么，这篇文章就和大家分享一下这个话题。孕妇失眠怎么办？准妈妈应该如何应对失眠？

首先说一下孕妇失眠的情况。一般孕妇孕早期睡眠较多，但孕中期和孕晚期经常失眠，主要是生理原因所致。怀孕期间，孕妇体内的激素水平发生变化，孕妇的心理也发生很大变化，这是一个心理因素。准妈妈可能会有很多顾虑，比如孩子是否健康，生孩子时是否疼，甚至出生后如何教育孩子等。尤其是一些情绪非常激动的准妈妈或者平时容易失眠的妈妈，孕期失眠的概率更大。

事实上，孕妇每天应该比平时多睡一个小时左右，可以午睡，但不能睡太久，否则可能会影响晚上的睡眠。

那么，孕妇睡觉有什么注意事项呢？

其实孕妇的睡眠和平时没有太大区别。最需要注意的是睡姿。孕中期以后，准妈妈腹部越来越鼓。这个时候最好侧卧位睡，左侧侧卧位一般比较好。因为如果仰卧，脊椎和子宫的直接血管会受到压迫，影响血液向子宫和胎盘的输送，从而影响胎儿的发育。

大多数准妈妈因为焦虑而失眠。其实他们可以买一些专业的书来读，或者通过网络了解自己的心事。一旦他们的疑惑解决了，失眠的问题也就解决了。

如果因为身体变化而失眠，一般可以在白天做适当的运动，这样晚上会睡得比较沉。或者睡前听一些舒缓的音乐，不仅可以缓解失眠的问题，还可以给宝宝做胎教，一举两得。

这个话题我就和大家分享一下孕妇是如何失眠的。怀孕期间失眠的准妈妈不要太担心未来。怀孕期间最重要的任务是养育宝宝，均衡饮食，适度运动，调整作息时间，精神饱满地迎接宝宝。希望以上内容能对准妈妈有所帮助，希望所有准妈妈都能顺利生出健康的宝宝。