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降血压101个小窍门 101岁老人高血压40年,血压一直稳定,公布秘诀:全靠这3宝

虽然现在人们的预期寿命增加了,但百岁老人仍然很少,因为许多人患有高血压和糖尿病,这会影响他们的生活。今天我们要介绍的101岁老人李莉,早在七十多岁的时候就患有高血压,但是通过改善饮食,她不仅有效的控制了高血压,而且一百多岁的时候走路还一阵风,腿脚都很灵活。而李奶奶的绝招是下面的“降血压三宝”。

第一宝:醋蜜水

醋蜜水的主要原料是醋、蜂蜜和温水。将这三种食物混合在一起,每天喝一碗。醋能软化血管,蜂蜜中的B族维生素能降低胆固醇,促进血液循环,有一定的降血压作用。需要注意的是,这里应该选择白醋,不应该选择黑醋,因为黑醋的钠含量比较高。

第二宝:香蕉

体内高水平的钠离子是血压升高的重要原因之一,钾离子是其克星,可以促进机体排出多余的钠离子,从而保持细胞内外渗透压的平衡,从而有助于降低血压。香蕉是著名的高钾食物。此外,香蕉富含膳食纤维,具有降低胆固醇和血脂的作用,还能防止老年人便秘。但需要注意的是,最好不要吃香蕉空,否则可能会引起胃部不适。另外,香蕉不适合腹泻患者,因为是泻药。

三宝:白萝卜汤

俗话说“十月萝卜参”,秋冬季时令蔬菜,因行气功效而被中医称赞。现代医学中,芥末油这种辛辣的成分,可以促进肠道蠕动,加速脂类食物的代谢,帮助稳定血压,软化血管。而且白萝卜富含维生素C,可以扩张血管,降低血压。因此,高血压患者可能希望在秋冬季节喝一些白萝卜汤。

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