高中生自杀 18岁女高中生跳楼身亡现场图，怎样及时有效地排解心理压力？18岁女高中生跳楼身亡现场图，怎样及时有效地排解心理压力？

压力看不见摸不着，却无处不在。有的人消极面对，被它碾压，有的人采取积极的态度，无所畏惧的面对，自我解脱，释放。一些高中生选择跳楼自杀，是因为他们高中的学习生活太紧张，压力太大，无法及时解决。这不可取。今天，边肖想谈谈减轻心理压力的一些方法。

18岁女高中生跳楼身亡

2016年5月24日晚10点，大连路某住宅楼发生悲剧。一名18岁的女高中生从后窗坠落，经过全力抢救，未能挽救生命。据了解，女孩是从居民楼二楼坠落，坠入楼后小区的。实际坠落高度相当于从四楼坠落。记者看到落点处还有一滩湿血，居民楼二楼的一根晾衣绳已经断了。

以下是18岁女高中生跳楼身亡的照片:

如何及时有效地缓解心理压力？

压力越大，我们的健康就越不稳定。心理压力大怎么办？怎样才能及时有效的解决？

我们来看看心理压力的危害。

心理压力过大会导致免疫力下降等诸多问题。发现无论是长期心理应激还是短期心理应激都会影响免疫系统的活力。

首先，人会感到不快乐、沮丧、焦虑、痛苦、不满、悲观和不快乐。他们觉得生活没有情趣，自制力下降，突然生气，哭或者笑，独立工作能力下降。平时活跃的人变得懒惰，平时安静的人变得感性。原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避。对于音乐，闪电，家人或者下属，

其次，压力容易增加人与人之间的冲突，影响工作绩效，使人健忘、疲惫、效率低下。

再者，心理压力过大的人会变得MoMo、莽撞，还能处理小问题和日常活动，却无法面对自己所担心的大问题，无法做出正常的决定，进而容易做出不负责任、草率的行为。

此外，因心理压力过大而导致精神和身体疾病的案例并不少见。研究发现，十大疾病，包括心脏病、糖尿病、癌症，都与心理压力有关，所以学会缓解压力很重要。

接下来我们来看看缓解心理压力的八大妙招。

1.注意工艺脱盐效用法。

建立合理客观的自我期望，争取合理的目标，有时会想到最坏的，但争取最好的。

2.同理心和认同感。

正确认识压力，灵活调整心态。比如遇到不公平的事情，人际关系不协调，不愉快的感情经历，尽量换位思考。

3.音乐与生理保健法。

各种声音都是通过耳朵感受到的，比如别人的赞扬，批评，讨论，都会影响你的心态。因此，你可以听更多优美的音乐，缓解你不愉快的心情。养成良好的生活习惯和自理能力是极其重要的，同时，营造和谐的家庭氛围也是不可忽视的。

4.延时遗忘法。

时间是解决问题的最好方法，积极忘记过去和现在的不快乐，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去拖住未来。

5.自信和自我激励的方法。

也就是说，我相信自己是最优秀最可靠的，每一个伟大的事业都是从自信开始的。

6.顺其自然，摆脱自我。

学会放松自己，适当的时候，找一个可以信任的人说出自己想要的；想休息就休息；想娱乐就娱乐。如果你真的不想做什么，可以暂时放下。优秀是可以追求的，但没有要求是完美的。

7.更新环境自律方法。

压力太大心情不好的时候换个环境，比如室外观赏，室内花卉，对美好事物的想象。

8.丰富个人业余时间法。

发展个人爱好往往让人觉得詹妮弗。绘画、书法、象棋、体育、娱乐等。可以给生活增添很多乐趣，调整生活节奏，摆脱单调紧张的气氛，走向快乐和放松。