补气血补肾的食物 十大补气血食物排行榜，第一名竟然是它！

第十名:补血天使——黑芝麻

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入肝、肾、肺、脾经，补血明目，生津泌乳，益肝养发。

第九名:百果之冠——红枣

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九

养胃健脾、养血安神、润肺生津、和营养生、通关开窍、扶十二经。为了健康，一天三次约会。

第八名:肉中红枣——猪肝

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八

吃猪肝可以增强肝脏储存血液的功能。猪肝富含铁和磷，是造血不可缺少的原料。如果你有血虚综合症或者缺铁性贫血，可以多吃猪肝炒菠菜。但现在涉及到食品安全，猪肝不宜多吃。

第七名:补血灵根——莲藕

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七

生吃清热凉血，止血化瘀；熟吃健脾胃，养心生血。

第六名:土壤中的人参——胡萝卜

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六

补血养肝、健脾消积、补中益气是补血改善肾虚的好食品，尤其是改善肝血不足引起的视力下降和夜盲症。

第五名:南国人参桂圆肉

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五

入心经、脾经对气血不足、心血不足、心悸失眠有疗效。

第四名:腰谷-黑豆

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四

入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、抗衰老、增能，可助肾生髓、溶血，还可增强脾胃运化功能。

第三名:含铁冠军——黑木耳

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三

滋阴补血、润肺明目，对冠心病、心脑血管疾病患者非常有益

第二名:气血上品——阿胶

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众所周知，阿胶补血益气，美容美颜是滋养气血的上品。

第一名:气血圣品——霜

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一个

一勺药膏十汤。药膏的熬制过程复杂，膏体营养浓度高，分子量小，不伤胃气，易消化，吸收好，增强身体抵抗力，强身健体，抗衰老，延年益寿。是滋养气血的圣品。

特殊提示

如果你有以下气血问题:各种色斑、眼袋、黑眼圈、脱发、白发、乳房疼痛、脚冷、腰痛、腿软、疲劳、胸闷、气短、失眠、多梦、易怒、头晕、耳鸣、潮热出汗、月经不调、月经血少、月经血多、闭经、痛经、腰酸腹痛、阴道干燥、便秘等。

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