心脏是人体最重要的器官。初秋湿热，中秋前后干燥。热邪易伤心，令人不安...所以现阶段要特别注意养心祛火！
初秋湿热，也要祛除心火
《黄帝内经》说“心为君之官”，“心为五脏之主，主则安，主则不明，十二官则危”。
说明心脏是内脏中的“老大”。心脏正常，内脏就会努力；心脏出了问题，内脏就会失衡。可见人心很重要。
初秋湿热，中秋前后干燥，热邪易伤心，使人烦躁不安，阻碍气机畅通，进而导致心悸、胸闷、失眠、焦虑等症状。
另外，这个时候体温还高，身体出汗过多，大量阳气外泄，也容易心悸胸闷。老年人心悸常伴有失眠、多梦、乏力。古人云“心平气和，心平气和，心神不安”，所以关注心平气和，养“心”仍然是秋季保健的重点。
想要养心祛心火，就要从饮食、运动、情绪等方面调理。
适当的“艰难”
苦味食物是首屈一指的。心火过盛的人应该吃一些性冷淡、口感苦涩的食物。苦食既能祛心火，又能健脾燥湿，从而平衡人体。苦菜、苦瓜、苦丁茶、百合、生菜、紫花苜蓿等。，能清热泻火。
当然，凡事都有一定的度，苦吃多了不好，容易伤脾胃，引起恶心、呕吐或腹泻等不适，尤其是脾胃虚弱的老年人。天气热的时候，人的消化功能比较弱，所以饮食要清淡，清爽，少油腻，多吃易消化的食物，忌大肉。
此外，出汗应及时补充水、盐和维生素。可以吃西瓜，喝绿豆汤，但是要避免吃大量冷饮，避免肠胃疾病。
不要流汗
中医认为“汗是心脏的液体”，出汗多容易导致心气丧失，不利于身心健康。所以早晚最好在公园、河岸、湖泊等地方锻炼，比室外其他地方凉快。
也选择较软的运动，如一种中国传统太极拳(太极拳)、无线电练习、慢跑、散步等。，避免在阳光下长期运动导致中暑。
游泳是最好的运动，它不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且对内脏器官如心、脑、肺、肝都有好处，特别是对血管有好处。经常游泳不仅降温，而且消耗大量能量，有利于减肥。
内心平静
除了饮食和运动之外，如果不能调整心态，遇到麻烦就会急躁，更容易加重心脏。中医认为，情志变化会导致肝气郁结，进而影响气血循环。久而久之很容易生病。
所以，在当今社会，要保持詹妮弗的心情，关键是要“静下心来”。避免感到悲伤和难过，但要克制自己的情绪。及时安抚经络，可以纠正内脏功能失衡，滋养心脏。
早上漱口后，闭着眼睛静坐，牙齿合上36次，舌头在嘴里搅动，体液灌满，吞了3次。稍停片刻，深呼吸:吸气时，舌头抵住上颚，用鼻子吸气；慢慢呼气，默念“x”字，重复36次，坚持强肺养心。
注意睡眠
心脏旺盛容易影响睡眠质量，导致失眠。睡眠不好，长期疲劳会导致正气不足，从而导致血瘀痰浊。同时会出现烦躁、注意力不集中、心悸、心悸、头痛、头晕、乏力等症状。
《黄帝内经》记载“心藏灵”，也就是说，心支配着人的情感和思维活动。只有心态稳定的人才能正常睡眠，睡眠质量也更高。所以要保证充足的睡眠，适当午睡，保持充沛的精力。
如有需要，也可以在山通国寿医生指导下选择中药进行调理。党参、黄精具有益气养阴、健脾化源的作用；三七和甘松具有补气、活血、安神的作用；琥珀有宁心安神的作用；所有药物合用，益气养阴，调和阴阳，调和阳入阴时的睡眠。
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