珍怡生长激素 促进生长激素“自然”分泌的好办法，和矮个子说拜拜

促进生长激素“自然”分泌的一个好方法是和矮个子告别

与父母分享几个促进生长激素自然分泌的好方法~

继续睡，让它去吧

我们都知道生长激素的分泌特点不同于其他激素，分泌高峰通常发生在儿童夜间入睡后1-2小时。

因此，家长要让孩子在夜间尽快入睡，符合人体规律，从而促进生长激素的自然分泌。

需要注意的是，晚上的睡眠质量也会影响生长激素的分泌。

如果只是早睡，但是睡不好，也会影响生长激素的分泌。

因此，父母应该为孩子创造一个良好的睡眠环境，如:降低视频音量，保持房间安静；室内光线要暗一些，孩子睡着后不要在小夜灯里呆着。

不要吃太多

很多家长经常说“多吃点，多吃点”，怕孩子饿。

其实每顿饭都是饱的，不仅容易营养过剩，也不利于孩子的成长。

营养过剩不仅会导致孩子快速发育，还会导致孩子骨龄提前。虽然长时间会长得更快，但最终会导致骨骺过早闭合，影响孩子一生的身高。

一般孩子吃到七八分钟饱就可以了。

研究表明，饥饿可以促进人体垂体自然分泌生长激素，从而刺激儿童骨骼的生长。

所以，家长们，在保证营养的前提下，不要让孩子吃太多。

提升

“人生在于锻炼”。

家长都应该知道，运动可以消耗脂肪，促进儿童肌肉生长，改善呼吸和消化系统功能，加速新陈代谢，增强儿童免疫力，抵抗多种疾病。

但是，你知道运动的另一个优势吗？

研究表明，适当的锻炼可以提高血液中生长激素的水平。

有专家分析，运动时的能量消耗可以刺激体内生长激素的分泌；当体内耗氧量大于供氧量时，还能刺激生长激素的分泌。

纵向弹跳运动有助于身高增长，如跳绳、摸身高、打球等。这种运动可以对下肢骨骼施加相对适当的压力，刺激下肢骨细胞的代谢，促进骨骼生长。

因此，家长应督促孩子平时多运动，促进生长激素的分泌。

心情很重要

最后但同样重要的一点是，不良的情绪会影响人体的内分泌系统，从而抑制生长激素的分泌。

所以，家庭氛围对孩子的影响很大，家长要努力营造一个幸福和谐的家庭氛围，让孩子更能感受到父母的关爱，而不是把注意力放在成绩上。

另外，不要给孩子太大压力，多观察孩子的状态，有压力的时候及时帮助孩子减压。

容易被忽视的细节

一个

儿童班级座位

很多家长只关注孩子是座位旁边的恶霸还是人渣，而忽略孩子的座位是不是前方太远。如果孩子已经在前两排，则暗示孩子可能已经比大多数同龄人的身高要低。

2

肥胖

在父母眼里，孩子长肉说明孩子胃口好，长得壮，吃得好。父母最多担心孩子会不会高血糖高血脂，但千万不要认为肥胖会导致身材矮小。

很多情况下，肥胖和性早熟是同时发生的，肥胖儿童由于自身的肥胖不容易发现性早熟。

性早熟会导致骨骺过早闭合，缩短孩子的生长期，最终导致对孩子终身的高度影响。

三

睡眠质量

父母可能会觉得，他们从来不注意孩子晚上的睡眠质量，即使是关灯睡觉。短期来看，睡眠质量与孩子第二天上课的精神状态和注意力有关；长此以往，跟孩子以后的身高有关，因为晚上睡眠不好会影响生长激素的分泌。

父母的误解

一个

盲目等待“迟来的漫长”

不是所有的矮子都长得晚。但是，当孩子个子矮的时候，很多家长还是会庆幸:“等一下，孩子迟到了怎么办？”

正是因为这种侥幸心理，孩子错过了最好的干预时机。当父母发现孩子没有晚育时，直到去医院才知道自己的骨骺是闭合的。

2

盲目使用增高产品和保健品

很多家长认为“保健品和药物不一样，有副作用，但即使没有好处，肯定也是无害的”，但高老师必须告诉大家，这种认知是很危险的，很多保健品服用不当会对身体造成伤害。

一些被宣传为“长得又高又壮”的补充剂和口服液含有激素。孩子吃了之后，短时间内就会长大。父母不要太开心。这其实是“催熟”，会导致骨龄提前，就像拔苗助长一样。

在此，高先生想提醒父母:

1.注意孩子成长过程中的小细节。如果你发现身材矮小的迹象，你必须记得尽快去看医生。

2.相信科学，不要盲目听保健品的广告。

提示:

身材矮小的治疗原则是:治疗越早效果越好。

所以，如果发现孩子矮，一定要尽快治疗。