怎样坐着瘦腿 坐着就能瘦大腿！你学会了吗？

先分析大腿脂肪容易堆积的原因。以下四种情况会导致大腿脂肪过多:

1、自然肢端粗大。

2.大腿缺乏锻炼，大腿长胖。

3.骨盆宽导致大腿根粗。

4、久坐不动的工作或学习习惯，循环不畅。

腿靠在墙上

腿总是处于向下的状态，容易浮肿。每天保持双腿靠墙20分钟，加快血液循环，轻轻拍打双腿。这样可以防止腿部浮肿，加速新陈代谢，有助于防止废物沉积导致的腿部肥胖。

1你可以通过坐着来瘦腿

工作时，大腿内侧放一本书。为了防止书掉下来，你会一直保持相对笔直的坐姿，双腿处于用力状态。这样就达到了锻炼大腿内侧肌肉的目的。如果你连这个都懒得做，那你也无能为力。你应该成为一个长腿女孩。

站着看电视

追剧的时候不要在沙发上吃瓜子。一时半会很难看。靠墙站，双腿并拢，后脑勺、肩膀、臀部、脚后跟靠墙。刚开始5分钟可能会觉得累。慢慢坚持，直到我每次站20分钟。之后，锻炼身体，轻轻拍打双腿放松。这种方法不需要太多的努力，但是减肥效果非常突出，全身可以均匀减肥。

每天晚上用热水泡脚

热水泡脚可以加速血液循环和新陈代谢，缓解和放松疲惫的身体，疏通经络。经络充血可能是你腿部局部肥胖的主要原因。每次泡脚20分钟，直到身体微微出汗。

4疏通经络

经络通畅，全身废物能顺利代谢，局部肥胖多有经络不通的问题。经络按摩是专业的东西，往往很难坚持。所以有条件的话可以定期去专业按摩场所疏通全身经络。平时看电视的同时，也可以简单的敲打一下自己，总比完全不动要好。

用拳头推大腿前侧的肝经，有助于燃烧大腿前侧的脂肪。每天睡觉的时候，拳头从大腿根部推到膝盖，推这个肝经的位置50次。推的时候可以在手上涂一点精油，不要划伤皮肤。

瘦腿叩胆经

腿外侧中线的位置就是胆经的位置。经常长时间坐着会造成下肝胆经堵塞，体内的毒素和垃圾也不会排出，全部堆积在大腿内侧，导致大腿脂肪堆积。沿胆经跳动，不用管多少次。如果你没什么可想的，就去打吧。再努力一点，打掉发烧麻木的感觉。

透露一下自己不知道的减肥知识，关注微信微信官方账号:ttjfss。无论吃什么，运动什么，穿什么，每天都有新方法推荐。