疯狂往湿热身体里撞 端午逢毒月，排毒正当时

毒五月指农历五月。今天是端午节，五月是第一个“毒日”。是毒梅。为什么叫“毒梅”？

古代医书记载，因为在这个月里，有九天为天地交泰九毒日:

三级毒:五级、六级、七级

三毒:十五，十六，十七

最后三种毒药:25，26，27

而且，五月自古以来就是一个疾病泛滥的月份，也是一个古老的卫生防疫月。所以，严禁五月杀人通奸，否则会严重伤害身体，失去活力；要休息，要适应大自然的变化，清淡饮食，禁欲。

五月毒，为什么有毒？

天人相应。农历五月，跨越芒果、夏至、暑三节气。古人说的是天气忽冷忽热。这期间大气越来越热，甚至越来越热，热量越来越重；人体的气血也随着天地之气而变化，人体的阳去体表，脏腑虚寒。

这期间天气湿热，病菌肆虐。人体不仅需要正气来抵御外界病菌的入侵，还需要防止因脏腑阴阳不足而引起的各种“阴毒”。

所以在五月，不仅要排出外毒，还要注意内毒。但排毒不一定是腹泻，尤其是对付“阴毒”的时候。有时候还不如弥补一下。

一个

寒湿毒

寒湿毒者:

怕冷，手脚冰凉，肩、颈、腰、背经常冷痛

经常清鼻，鼻炎

容易胃寒腹泻，舌苔白

复发性口腔溃疡

人们懒惰，得不到足够的阳光

《伤寒论》记载:“五月，阳在表里，胃寒，阳弱，不能胜寒，故欲重服”。

虽然整个夏天阳光明媚，人体的阳气却趋于向外，向外，但是脏腑的阳气就变弱了，尤其是脾胃。这个时候经常因为吹空和吃冷饮而冷，所以比其他季节更容易被寒湿毒害。

知道寒湿之毒为何而生，不难安排，只要温阳暖身。

茵陈——祛寒除湿的首选

艾草可以说是寒湿的克星。它一出来就无处藏身。

《本草纲目·郑》记载:“能通十二经脉，尤其是肝脾肾之药，擅长温中散寒、除湿、行气活血、气滞之功，最适合寒凝血气的女性使用。或用生捣汁，或熬熬汤，或用艾灸治百病，或炒热敷熨经络，或包包暖脐膝，两者皆宜。”

艾草属于纯阳，效果不错:

艾叶泡脚泡澡，可以驱寒湿、活气血；用艾草精油按摩，可以温经驱寒、行气活血；用艾叶煮粥、煮鸡蛋、做艾叶糍粑，可以驱寒暖宫、温补脾肾；用艾草做成热敷包或热灸贴，可以温通经络、驱寒止痛；

但是，艾灸是最强大的能量。艾叶具有散寒祛湿、热入肌脉、驱寒祛邪、补益元阳、通络理气的功效，最适合我们这些透支身体的现代人。

寒湿毒者，夏至至至三伏时，应每周三次艾灸，可驱出寒湿毒。穴位可以是大椎、神阙、足三里、关元、命门，每次可选择2~3个穴位。

2

湿热毒

湿热的人:

我的脸总是看起来洗不干净，而且我的脸又黄又黑

皮肤油腻，易长痘痘、脓肿；

口干、口苦、口臭

大汗和体臭

大便干燥或粘稠，小便黄臭

女性白带黄，男性阴囊湿

对于现代人来说，夏天容易被湿热所毒害，因为夏天环境潮湿闷热，加上喜欢睡懒觉，吃烧烤，吃夜宵，喝酒，导致脾胃和肝经湿热。

“凉了容易，湿了难。”湿热之毒不易驱除，如油入地表。所以，要想摆脱湿热之毒，就必须做好这些事，从湿热之源将其阻断:

1.不要熬夜，不要吃晚饭

保证睡眠对肝脏排出湿热很重要，晚上让脾胃休息也可以减少湿热；

2.不要吃辛辣油腻的食物

饮食清淡，少吃肉多吃青菜，有养肝、清热解毒、利尿的功效，如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦类蔬菜等。

3.运动是最好的排毒

在空房间呆久了，汗腺几乎都是闲着的。汗腺不好对身体非常不好，意味着失去了一条重要的排毒管道，失去了免疫和防病的重要防线。天气越热，越是无法拒绝出汗。

中医讲夏天出汗:“内毒泄，邪消。多运动，慢跑，散步，瑜伽等。让自己出汗。实在没时间运动的时候，晚上最好用香草祛湿汤泡脚，直到全身微微出汗，也能很好的排出湿热。

4.膀胱经解毒

膀胱经是人体最大的排毒通道，贯穿我们全身，有67个穴位。背部的膀胱经控制着肺、心、肝、脾、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等多个器官的解毒功能。所以湿热毒素借助膀胱经排出，可以事半功倍。

但是，如果你想让膀胱经顺利解毒，就不要让它堵塞。有条件的话可以经常按摩背部的膀胱经，从上到下按压。夏天可以经常在膀胱经上刮痧、拔罐、搬罐。膀胱经能排毒化瘀、散寒散热，还有助于杨琪的上升，对排出湿热非常有效。

但不适用于阳虚、畏寒、气血不足的人群。这种人经常可以做背部撞墙、上下打击、疏通膀胱经的动作，或者做瑜伽屈体，主要是疏通膀胱经。

两脚站立，肩宽分开。双手自然地放在身体两侧，直视前方。吸气，从身体两侧慢慢举起手臂。当你将手举到顶部时，手掌向前，双臂保持平行，呼气。同时上半身慢慢下降，手掌尽量接触地面。当手不能再向下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒。然后开始吸气，回到原来的位置。重复至少15次。

越够不到越积累毒素，但不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的腘绳肌有拉伸感就行，否则容易拉伤韧带。

5、饮食排毒

祛湿成分很多，如薏米、红豆、白扁豆、茯苓、佛手、陈皮、玉米须、荷叶等。，可以经常用来泡茶或煮汤，也可以清化湿热，内调外修的效果更好。

好东西|胖子能喝，九物健脾润茶

三

痰毒

痰毒者:

痰多口粘

容易发胖和浮肿

身体沉重，经常头晕，嗜睡，卧床不起。

大便有异味，尿液混浊，有泡沫

血浓，易患三高、脂肪肝等慢性病

痰毒可以说是可以吃的。这些人大多比较胖，特别喜欢吃肉、甜食、油炸的东西。他们吃得很快，经常养活自己。但是他们缺乏运动，久坐不动，吃凉了，用空太多帮助虐，导致痰毒在体内堆积。

要祛痰，最重要的是健脾化痰，清脂。

1.首先，饮食要清淡，多吃健脾化痰的食物，如普洱茶、红茶、陈皮、佛手柑、海带、萝卜、豆腐、白菜等。饭后下午喝两杯淡茶，对祛痰降脂很有帮助。喝完你会发现自己神清气爽。

降脂排毒汤

国际星级厨师阿尔丰斯·舒贝克推出了一款排毒健康汤:

将3个土豆、1根胡萝卜、一点胡椒粉和1片生姜放入1升水中煮沸，然后慢慢煮沸20分钟。很简单吗？今天就来试试吧！

碱性淡蔬菜汤可以帮助你很好的排毒。排毒可以帮你清除体内垃圾，加快新陈代谢，让身体变轻！

2.每天保持一小时左右的运动。最好配合经络穴位，加快排痰速度。

推腹部

可以用手指、手掌、拳头，从心脏向下推至小腹5分钟，早晚各一次，站立或平躺。如果你发现腹部有块东西，你必须把它推开，擦掉。

腹经如脾经、胃经、肝经、任脉、带脉循环。推腹能疏通活络经络，化痰祛湿，清气升浊降。平时多吃少动，痰多便秘的人一定要做这个动作，有“沟通但不空虚”的效果。

小腿外踝上方有一个风龙穴，是足阳明胃经的络穴，位于小腿前外侧。自古以来就是各派医生祛痰的大宝点。具有健脾和胃、湿痰自化的功效。每天按摩3~5分钟，对健脾化痰很有帮助。

四

瘀毒

血瘀者:

肤色黑，爱黄褐斑

经常头痛，身体容易出现淤青和疼痛

情绪容易烦躁和抑郁

痛经有血块

身体长出肿瘤、肿块和增生

血瘀的主要原因是我们的情绪。医书上说:“七情中的抑郁，从愤怒开始，然后会伤血，最后会变成劳动。”。也就是说气不好，血没有力量，时间久了就会出现血瘀。

所以祛瘀毒的根本是让气血畅通，让自己感到轻松愉快，这才是祛瘀毒的最好方法。但是说起来容易做起来难，因为有时候我们的心是自己控制不了的。

我们可以尝试这些可以帮助我们感觉更好的方法，比如运动，做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，每天推肝经，冥想，吃一些疏肝解郁，促进气血循环的食疗药方。简而言之，我们可以抛开烦恼和焦虑，只要气血通畅，就不会有淤滞和毒害。

搓两根肋骨

暖手搓，然后搓肋骨。尽量从腋下向小腹两侧揉。手要保暖，动作不要慢，不要用力过猛。搓完会觉得很温暖很舒服。

这个动作可以疏肝理气，缓解不良情绪，有助于全身气血的顺畅循环，特别适合压力大、心情不好的人。睡前揉三分钟也可以改善乳腺增生。

邪恶就像害虫一样，最弱的时候消灭最好，而不是极其强大的时候。那需要很大的努力。现在，让我们开始排出你体内的毒素。