做梦是人体正常的、不可缺少的生理和心理现象。人入睡后,仍有少量脑细胞活跃,这是做梦的基础。人为什么会做梦,不做梦会怎么样?

梦可以保证身体的正常活力。科学家们做了一些实验来阻断人们的梦。也就是说,当睡眠者有做梦的脑电波时,他立即被唤醒,他的梦不允许继续,以此类推。结果表明,剥夺梦境会导致血压、脉搏、体温、皮肤电反应能力等一系列生理异常,自主神经系统功能减弱。同时也会引起一系列不良心理反应,如焦虑、紧张、易怒、知觉错觉、记忆障碍、定向障碍等。显然,正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。02梦是协调人体精神世界平衡的一种方式,因为梦里是右半球占优势,而觉醒后是左半球占优势。在身体24小时的昼夜活动中,醒着和做梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人类精神世界平衡的一种方式,尤其是对人的注意力、情感和认知活动而言。03无梦是脑损伤的标志。最近的研究结果也证实了这一观点,即梦是大脑调节中心平衡身体各种功能的结果,梦是大脑健康发展和正常思维的需要。如果大脑调节中心受损,梦就无法形成,或者只出现一些不完整的梦片段。如果人长期无梦而眠,就要提高警惕。当然,如果长时间做噩梦,往往是身体虚弱或者患有某种疾病的征兆。经常做噩梦的情况有以下几种:焦虑和压力:创伤后应激障碍是周期性噩梦的常见原因。辛辣食物:辛辣食物会使体温升高,从而扰乱睡眠,可能引起噩梦或噩梦。高脂肪含量的食物:高脂肪含量的食物可能会对梦境产生负面影响,容易让人做噩梦。酒精:酒精是一种使人在短时间内入睡的镇静剂,但一旦其功能逐渐消失,就会使人过早醒来。饮酒过量也会导致噩梦和噩梦。那些已经戒酒的人经常会做噩梦。药物:抗抑郁药、巴比妥类药物、镇静剂、麻醉剂等有副作用,可能引起噩梦。疾病:发热等发热疾病常引起噩梦。睡眠障碍,如呼吸暂停和嗜睡症,也会增加噩梦和噩梦的发生率。多吃新鲜果蔬,高蛋白食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,增强体质,不要熬夜以免破坏正常的生理规律。

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