消炎作用最强的食物 世界上最好的7种消炎食物，最后一种在中国很受欢迎

当我们被外来物体入侵时，我们会反击，我们的身体也会。当它感受到未知物体的刺激时，免疫系统会产生“抵抗力”，也就是我们常说的“炎症”。

然而，有些炎症是有益的，而有些是有害的。尤其是慢性炎症，可能会引起许多其他慢性病。所以当体内出现炎症时，要注意抗炎，保证在最短的时间内消除炎症。除了药物，一些食物也能起到更好的抗炎作用。下面我们来看看直营网络下面最好的七种消炎食品。

1.苦瓜

苦瓜的苦味是由于其酚类化合物，具有很强的抗氧化能力、抗炎和促进免疫的作用。

2.洋葱

洋葱是一种常见的廉价家常菜。它肉嫩，汁辣清淡，品质好，适合生食。在国外被誉为“中华美食女王”，营养价值很高。槲皮素是一种重要的抗炎物质，因此富含黄酮醇的洋葱具有抗炎特性。

3.酸奶

我相信很多女性都喜欢喝酸奶。因为经常喝酸奶可以调理肠胃，减肥。不仅如此，酸奶其实还有预防妇科炎症的作用。酸奶中含有活性很强的嗜酸乳杆菌，这种物质具有很好的抗炎、杀菌、消炎作用。

4.柠檬

柠檬富含维生素C，对人体起着天然抗生素一样的作用。它具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。三伏天可以喝热柠檬水保养身体，排毒和杀菌双管齐下，让你展现青春本色

5.鱼

作为多不饱和脂肪酸的有益膳食来源，鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等脂肪鱼可以帮助您抵抗炎症，因为ω-3脂肪酸EPA和DHA可以产生抗炎介质来限制炎症。

6.鱼腥草

鱼腥草是一种味道独特的蔬菜，因此被称为最难吃的蔬菜之一。如果身体有炎症或感染了一些风寒疾病等。，可以吃鱼腥草调理，可以很好的消除这些炎症和疾病。

7.绿茶

绿茶含有多酚类化合物，尤其是儿茶素，具有很好的抗炎能力，对各种炎症有很好的抑制作用。

其实有消炎作用的食物远不止这七种。只要你遵循健康完整的饮食习惯，不吃零食，不吃加工食品，不吃快餐，不吃太油太甜的食物，不在外面买蛋糕和饮料，能长期坚持下去，我觉得大大小小的炎症你很难找到立足之地。

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