不让眼皮跳的小妙招 不让眼皮跳的小妙招 教你轻松搞定眼皮跳的小毛病

眼皮跳很容易心烦意乱，影响人们的日常工作和学习。但是当我们的眼皮在跳动的时候，你知道有什么方法可以让眼皮不去医院就恢复正常吗？接下来我会详细介绍一些眼皮跳的治疗方法。

眼皮跳怎么办

一个

敷眼睛

在中医中，熏蒸、理疗、针灸可以有效治疗眼皮跳。中医眼科认为，长时间看事物，导致疲劳，肾阴不足，津液不足，肝血不足，热郁。

因此，芪九地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等中成药均可口服。可以滴一些眼药水来润滑眼睛，缓解眼部疲劳。建议您每天使用2~4次。

2

注意营养均衡

多吃坚果。多吃富含钙和蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为糖的代谢依赖于维生素B1，摄入过多的糖会造成维生素B1的缺乏，容易患视神经炎。多吃坚果，多咀嚼，可以加强眼部肌肉活动，改善眼部血液循环，减少眼部疲劳。平时可以多吃富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞蔬菜等。

三

多去户外锻炼

建议玩球类运动，比如乒乓球，羽毛球，足球，高尔夫等。眼球跟随目标时，睫状肌不断舒张收缩，眼外肌的协同作用可以增加眼睛的血液灌注，促进眼睛的新陈代谢，减轻眼睛疲劳。

四

定期体检

尽早治疗眼疾。如果有近视、远视、散光等屈光不正的情况，要戴眼镜在医生的指导下进行矫正。当眼部疼痛、流泪等症状明显时，应及时消除青光眼、角结膜炎等眼部疾病。

对眼睛有益的食物

水果

富含维生素c的水果，如猕猴桃、橙子、枸杞。维生素C可以消除对眼睛有害的自由基。

豆制品

豆制品含有必需脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然消炎药。豆浆、大豆、大豆奶酪等豆制品对眼睛健康有好处。富含维生素E的食物，如橄榄油和谷物，对你的眼睛也有好处。

大蒜

大蒜是一种极好的明目食物。大蒜中的硫可以稳定晶状体，使其更加坚韧。另外，富含硫磺的洋葱对视力也有好处。大蒜发芽后可以吃吗？你对发芽后的神奇效果了解多少

保护眼睛的方法:按摩

第一

熨烫眼睛的方法

黎明明起床时，先用手互相搓，搓热后用手掌烫眼睛，然后用食物和中指轻轻按压眼球，或按压眼球周围。

第二

呼气法

背部挺直坐着，用鼻子慢慢吸气，用手捏住鼻孔，闭上眼睛，用嘴慢慢呼气。

第三

折叠指法

小指向内再向后弯曲拉伸。每遍30-50次，用拇指和食指在小指外侧底部揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可，每日早晚各做一次，既能健脑明目，对白内障等眼病患者也有一定疗效。

第四

抓筋法:

要带身体躺下，先慢慢吸气3次，然后双手抓住两侧颈肋，连续10-15次。该方法具有清心明目功效。