慢跑治疗甲状腺结节 我国1/5的人患有甲状腺结节！平时做到这4点，病情会有很大好转

近年来，许多人有甲状腺结节，这主要与生活因素有关。平时要做好甲状腺结节的预防工作，注意甲状腺的健康状况。对于甲状腺结节患者，要注意正确饮水，有利于疾病的治疗，可以大大改善病情。甲状腺结节患者该怎么办？

1.多喝水

长期使用电脑的白领，因为脖子的位置，直接面对电脑屏幕。累积辐射可能损伤人体正常细胞，引起甲状腺细胞突变。

小贴士:多喝水可以促进血液循环和新陈代谢。另外，最好每隔15~20分钟起床活动一下下肢血管。

2.尽量在十点前睡觉

白领是熬夜的主力军。另外，长期的情绪无法缓解，使甲状腺细胞无法很好的修复和代谢，长期下来会损伤甲状腺。

战术:夜晚是全身细胞更新的时间。这个时候，就算不能马上睡着，也不能胡来。听音乐和看书可以帮助你入睡。

3.每天慢跑半小时

长期伏案工作，缺乏锻炼，会使颈部血液循环紊乱。不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血液循环。

战术:跑步可以有效改善器官功能，恢复身体的自愈能力。你不妨根据自己的作息时间来决定一个锻炼方案，尽量每天慢跑30分钟，这样可以出汗一点。

4.找个人聊聊

当气滞导致血瘀痰瘀时，就会出现甲状腺结节。也会出现胸闷、心悸、心跳加快、消化不良等不适。

战术:人总是抑郁的，抑郁的。找一个合适的发泄方式也是可以的，比如哭，找人倾诉，出去跑步，甚至大喊大叫。千万不要无聊一个人哭或者吃零食。

通过以上介绍，我们对甲状腺结节有了一个认识。甲状腺结节患者应及时治疗，正确护理，有助于改善病情，减轻疼痛。甲状腺结节患者不能熬夜，保证充足睡眠。当他们压力过大时，应该及时找人倾诉。

发现甲状腺结节，必须及时治疗。可以选择中药外敷的方法。想了解中医外用药，可以搜一下这篇文章，里面有详细介绍