肾脏病日 【关注】2019年世界肾脏病日主题为“人人享有肾脏健康”

2019年3月14日是第14个世界肾脏日。今年的主题是“人人肾脏健康”。据估计，世界上有8.5亿人因各种原因患有肾脏疾病。慢性肾病每年至少导致240万人死亡，这是目前第六大增长最快的死亡原因。

今年的世界肾脏日旨在提高人们对世界肾脏疾病高负担和日益增加的负担以及肾脏疾病预防和管理战略的必要性的认识。人人享有肾脏健康呼吁全民健康保险，以早期预防和治疗肾脏疾病。

肾脏位于腹膜后间隙，类似蚕豆，左边一个，右边一个。成年男性正常肾长约10-14厘米，女性宽约9-13厘米，宽3-5厘米，重150-260克。左肾通常略大于右肾。

肾脏的主要功能

1、产生尿液

2.清除血液中的代谢物和多余水分

3.调节血压

4.调节水、渗透压和酸碱度

5.参与红细胞的生成

6.保持骨骼健康

肾脏一直被中医学家视为人体最重要的器官，被称为“先天之本”，人的生长、发育、生殖、健康、长寿等诸多问题都被认为是肾精的盛衰。

你对肾脏了解多少

出生在生命的开始，我们从肾开始。我们经常可以看到一些因为父母体弱、肾精不足而出生的孩子，他们有“五潜伏期”、“五软”或先天缺陷。有的人通过调养逐渐发展，变得和普通人一样坚强。但是，也有一部分人在后天调整后并不满足。他们一生体弱多病。这些人就是我们常说的“先天不足”。

肾脏异常的信号是什么

1、眼睑、面部水肿、足、踝部水肿；

2、疲劳无力，精力不足；

3.夜尿增多；

4.高血压，尤其是年轻人的高血压；

5.尿液中有泡沫；

6.尿液的颜色加深，尤其是感冒后；

7、恶心、呕吐、食欲下降；

8.面色苍白，甲床；

9.呼吸中的尿味；

10.皮肤发痒。

肾脏是人体重要的过滤器官，可以帮助人体过滤掉多余的毒素和水分。当人体肾脏功能受损时，肾脏的过滤系统可能受到影响，可能出现蛋白尿。当肾脏严重受损时，可能会发生尿毒症，对健康影响很大。

那么日常生活中如何保护肾脏呢？我们在生活中应该注意以下几点:

1.均衡饮食:许多肾脏疾病是由高血压和糖尿病引起的，因此保持健康的饮食可以避免肾脏疾病的常见原因。

2.经常运动:每天运动30分钟，可以降低高血压和肥胖的风险，两者都是肾病的危险因素。

3.适量饮水:多喝水可以帮助肾脏清除体内的钠、尿素和毒素，从而降低慢性肾病的风险。建议每天喝6-8杯水。

4.限盐:减少钠的摄入，保持钠的摄入

5.限制饮酒:每天饮酒超过一杯会损害肾脏，影响其正常功能。

6.戒烟:吸烟会使血管收缩，肾脏供血减少，影响正常功能。此外，吸烟可增加50%左右的肾癌风险。

7.避免药物滥用:虽然非处方药无需医生处方即可购买，但并不意味着对身体无害。滥用布洛芬和萘普生等药物会损害肾脏。

8.定期检查:对于肾脏来说，尿常规检查既有价值又经济，所以要定期进行尿常规检查等检查，及早发现可能出现的异常问题。