口才训练与沟通技巧 怎样提高口才和沟通技巧？

如何练习口才:

一、积极态度训练

1.自我暗示:“我一定要大胆地说，我一定要大声地说，我一定要流利地说”每天早上10次。我能行！今天一定是快乐的一天！”

2.想象训练:至少5分钟想象你在公众面前成功的演讲，想象你的成功。

3.学会对着镜子微笑至少5分钟，展示你的姿势和形式。

二、口才锻炼

每天至少10分钟的深呼吸训练。

抓住一切机会发言，锻炼口才。

1、每天有意识地和至少5个人交流想法。

2.每天大声朗读或大声说话至少5分钟。

3.每天训练自己“讲三分钟”或者“默读三分钟”。

4.每天至少讲一个故事或者给亲戚同事讲一个完整的故事。

5.说话要注意一些技巧。

a、说话前深呼吸，冷静，微笑，眼神交流，然后开始说话。

b、勇敢的说出第一句话，说的声音大一点，说的慢一点，说短句的时候不要中途打断。

c、当你发现紧张被卡住时，停下来，有意识地深呼吸，然后一边呼气一边说出来。

D.如果表现不好，安慰自己:“刚才怎么又紧张了？没关系，继续流畅地说话”；同时，在感觉和行动上用信心战胜恐惧。

e、紧张，可以放松练习，深呼吸，或者试着握拳，快速放松，连续10次。

第三，辅助练习

1.每天至少读20分钟励志书或口才书，培养自己的积极心态，学习一些技能。

2.一天笑10次，乐观面对生活，放松心情。

3.训练接受别人的目光和注视，培养自信和观察能力。

4.培养微笑的习惯，笑容灿烂真诚，锻炼亲和力。

5.学会复习，每天总结得失，写经验。每周全面总结成绩和不足，确定下周目标。

做到“五个以上”，为提高沟通能力奠定基础