酸奶哪个牌子好 哪个牌子的酸奶最好？营养专家：看这3个数字就够了

酸奶，一种强烈建议人们经常饮用的饮料。蛋白质、钙、益生菌等物质丰富。对于酸奶，很多人关心的是哪个牌子比较靠谱。其实品牌完全没必要太在意，只要是经过认证检验的可靠厂家，有相应许可标志的酸奶都是很可靠的。买酸奶的时候要多注意什么样的酸奶质量比较高。科学选择酸奶，请这样购买。

购买酸奶请您这样做： 关注酸奶中的“活菌”：

购买酸奶，请注意酸奶中活菌的数量。一般酸奶按活菌分为低温活酸奶和常温杀菌酸奶。它们的区别在于，它含有活的乳酸菌；除此之外，其他营养方面没有太大区别。

当然买酸奶要注意活菌。一般低温活菌酸奶含有乳酸菌，保质期不到一个月，常温杀菌酸奶保质期3-6个月。这种酸奶适合不能冷藏酸奶的人。

关注标签上的蛋白质含量：

买酸奶的时候，蛋白质也是大家需要注意的一个细节。酸奶中的蛋白质含量一般在10%-12%之间，一些优质酸奶的蛋白质含量可能达到15%。买酸奶要选择高蛋白低碳水化合物的酸奶。

买酸奶，关注“益生菌”：

酸奶按益生菌可以分为普通酸奶和益生菌酸奶。乳酸菌是一种可靠的物质，进入体内后能很好地调节肠道微生物的平衡。具体来说，益生菌的含量应在106-108以上，才能达到可靠的效果。

综合考虑，建议您购买这些酸奶： 最简单的“传统老酸奶”：

相比之下，“传统老酸奶”的价格不高，人们的喜爱程度也不高；但实际上，传统的老酸奶是一种固体酸奶，是直接将酸奶倒入玻璃瓶或瓷器中制成的。它是一种非常健康的酸奶，不含任何凝固剂。

相对而言，这种酸奶不添加更多的食品添加剂，质量高，营养价值损失小。建议你选择一款安全可靠的“不含凝固剂的凝固型老酸奶”。

脱脂酸奶：

从名字可以看出，脱脂酸奶是一种脂肪含量比普通酸奶低的酸奶，一般含有1%以上的脂肪物质。

这种酸奶更适合三高人群，或肥胖人群或老年人，低脂、高蛋白、高益生菌含量，是一种可靠的选择。

酸奶是一种健康的零食，建议你每天喝。品牌不重要，外观也不重要。重要的是，你应该去正规的超市和市场购买。另外，购买时请注意细节，无论是蛋白质还是益生菌。买的好，喝的靠谱。每天一杯酸奶对你我都有好处。

注:文章原创，希望对你有帮助。图片来自网络。如有侵权，请联系我们删除。