食疗治白发 食疗治疗白头发的方法，你一定要知道！

白发百科全书简介

白发是指全部或部分白发。白发是由于头发的髓质和皮质内黑色素颗粒减少或空空气充盈空所致，其病因有先天性和获得性。

正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头和毛球提供充足的营养，黑色素颗粒合成成功。当毛乳头和毛球内黑色素颗粒的形成受阻，或者由于某些因素，使头发髓质和皮质内的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

白发过多对中青年人来说是一件无法忍受甚至是令人震惊的事情。对于中老年人来说，过多的白发会让人看上去老好几岁。

白发过多与很多原因有关。今天我想提醒大家的是一个常见且值得注意的诱发因素，就是动脉硬化和血管问题。

对于动脉硬化，我们可以用一些药物来调节。另外可以按摩头皮，改善头部血液循环，改善发根营养状况。另外，多吃以下能改善动脉硬化的食物，也能起到一定的调理作用。

葡萄

多吃葡萄可以起到类似的溶栓抗凝作用，减少血小板聚集，有助于改善动脉硬化。

菠萝

菠萝，菠萝，含有菠萝蛋白酶。它能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。

柠檬

柠檬中含有柠檬酸，与钙离子结合形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的作用。柠檬酸还有收缩和强化毛细血管的作用。

大白菜

富含维生素C，可降低胆固醇浓度，增强血管弹性，改善动脉硬化。

山药

山药含有多巴胺。可以扩张血管，改善血液循环。

南瓜

南瓜含有维生素，可以扩张血管，降低外周血管阻力和血液粘度，促进血液循环，改善动脉硬化。

大蒜

大蒜对心血管系统有很好的作用，可以降低血压和血脂，调节胆固醇。每天吃2瓣大蒜，可以调节血压，改善动脉硬化。

红薯

红薯中的粘蛋白可以保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。

血脂调节剂:燕麦

燕麦富含β葡聚糖和膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且燕麦能带来强烈的饱腹感，让人长时间不饿。

推荐的吃法:建议选择最原始的燕麦，也就是大的不太细碎的，不加任何糖、奶精等成分。可以用来煮粥，还可以加点坚果，营养又好吃。

血管扩张剂:洋葱

洋葱含有强血管舒张作用的前列腺素A，可扩张血管，降低血液粘度，降低血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤溶活性，降低血脂，抗动脉硬化。

血液循环催化剂:黑豆

黑豆富含花青素，能清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。另外花青素还有保护眼睛的作用。

推荐食用方法:由于花青素在酸性条件下更稳定，可以选择用醋浸泡黑豆，这样会更有利于黑豆营养成分的吸收。

酿造前，需要将黑豆炒熟，让其冷却，然后倒入陈醋，使其不溢出黑豆，但需要留出1/3 空左右，以防止黑豆膨胀溢出。

盖上，泡一下。黑豆完全膨化后，即可食用。黑豆也可以用来制作豆浆或汤和粥

血管净化剂:海带

海带不仅是一种高碘含量的食物，而且富含膳食纤维和胶体，其中胶体可以与血液中的有害物质如重金属结合，具有解毒和血液净化的作用。

推荐吃法:可以直接泡海带，然后用凉拌酱吃海带。但是因为海带比较凉，建议寒性较弱的人可以吃海带炖豆腐，海带高温加热后可以中和海带的凉性。

血管好不好对健康影响很大。如果能多注意一些健康知识，做好血管保养，就能很大程度上远离一些血管疾病。既然这些食物对血管有好处，我们不妨在平时多吃一些这样的食物。