乒乓球直拍技术图解 乒乓球直拍技术图解 直板正手挑打和反手攻技术图解

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乒乓球几乎所有的技术都离不开手腕控制，这也是初学者最难克服的瓶颈。所以，不要急于实践。初始阶段是从量变到质变的过程。如果急于求成，反而适得其反，造成不必要的麻烦。本文介绍两种技术，即正手直挑和反手进攻。核心部位也有很多相似之处，都体现了直腕的灵活性。这张乒乓球直拍技术图片的主角是前日本男团教练吉野·宫崎骏。他用的板子是典型的日本直板，简称“孙智”。重心更靠近板头，板体类似正方形。板柄突出明显，更容易握持和用力。

正手捡球-放松你的手臂，找到球和你的手之间的最佳距离

在图中，挑打分为两个落地点，分别是挑对角线和挑直线。在练习过程中，多球训练效果最好。在技术动作的要领中，最重要的是把握好打击点。虽然腿上的动作并不复杂，但还是会出现找不准打击点的现象。做动作时，首先要尽量保证球在身体右侧，并保证握拍的手臂处于完全放松的状态。如果离身体太近，会使手臂僵硬，影响整体柔韧性。除了左右位置的调整，还要注意击球时间，也就是前后位置的调整。步法虽然到位了，但是如果球没到，还是和没跑到位一样。所以击球时要尽量慢下来。当球到达前方时，手腕才能发挥出全部力量，尤其是挑直线时，还需要一个力来向前推。如果球离身体太远，会造成回球力量不足的现象。挑斜线和直线前的领先动作大致相似，一定要注意前臂的放松。建议初学者在练习时接住不同旋转的球，会带来意想不到的收获。