grit 坚毅（Grit）：决定成功最大的因素其实是找到所爱并持续去爱

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标题地图:安吉拉·杜克沃斯

写在前面

在当地一所家长学校的最新研讨会上，来自新加坡的家长效能培训讲师乔伊斯和现场的40多名家长讨论了我们应该为孩子建设未来还是为教育的未来做准备。大家很快达成共识，随着知识的快速迭代更新和人工智能的快速发展，面向未来的教育，除了让孩子适应未来，也许更重要的是构建甚至创造未来。

当地一所家长学校开学了，乔伊斯正在分享

为了使教育能够赋予儿童建设和创造未来的能力，有必要提及当今在美国广泛传播的概念:勇气和成长的头脑。借此机会，我们决定重新发行去年发表在《奴隶社会》上的这篇文章。让我们跟随出现在教育界的心理学家安吉拉·杜克沃斯，不断提醒我们的孩子和我们自己，“做你热爱的事情，继续热爱”——这是通往成功的阶梯！

2013年，美籍华人安吉拉·杜克沃斯在TED论坛上发表了关于勇气的演讲，随后这段视频风靡全球。在美国TED的网站上，这个视频的点击率已经超过了1100万。在微信朋友圈，经常看到这个视频和相关评论文章转发。

勇气是指对长期目标的持续热情和坚持。根据安吉拉的研究，勇气是决定一个人成功的最关键的因素，它比智商、考试成绩、家庭收入或社交技能等其他因素更有影响力。但安吉拉在当时的演讲中也承认:“至于如何培养孩子的毅力，我还是不知道。”

如何培养孩子的毅力

三年后，安吉拉终于对这个问题给出了系统的答案。她出版了她的第一本书，《勇气:激情和毅力的力量》。这本书一问世，就迅速成为亚马逊教育类的第一畅销书。这本书在美国亚马逊网站上有700多条评论，是我在亚马逊见过的评论最多的新教育书籍。

最近，中文版的《坚韧不拔》刚刚在付梓出版。我怀着极大的好奇心打开了这本书。之前看过很多关于Grit的推文，我觉得我对Grit的概念比较熟悉。不过看了安吉拉自己的书，有一种清源的感觉。从什么，为什么，到如何；；从自养到育儿。安吉拉通过清晰完整的逻辑框架，伴随着大量的人物访谈、科学评价和文献引用，向我们呈现了一位充满激情的科学家和母亲十年后关于毅力品质的研究成果。我看过很多关于养孩子和养自己的书，毅力是最科学严谨的一本。

一个

什么是真正的毅力？

很多人看过安吉拉的演讲视频，都会说:“砂砾，我知道，继续努力，不要放弃。”其实这只是对了一半。勇气不仅意味着不懈的努力，也意味着推动努力的热情。简单来说:

毅力= =热情+坚持

为什么热情如此重要？如果坚持是一种状态，那么热情就是推动坚持的燃料。没有热情的坚持，不如不坚持。我有个朋友，小时候被她爸爸逼着练了好几年钢琴，已经考上七年级了。之后她就很少再碰钢琴了。成年后，她对打羽毛球感兴趣。没有人逼她，但她不断进步，获得了很多业余奖。她打得越久，她就越喜欢羽毛球，训练成了她生活的一部分。同一个人身上的两个“坚持”，就是对毅力的最好诠释。只有有了热情，自我驱动的坚持，才是真正的毅力，才能真正走向卓越，走向幸福。

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那么，有了“燃料”的热情，你还能坚持吗？书中提到了一个例子。一位年轻的企业家告诉安吉拉，他“非常有决心”。在过去的一年里，他花了很多时间和精力为自己的创业项目筹集资金，甚至通宵达旦。但他也承认:“几年后我可能不会做同样的事情了。”安吉拉说它不够强。很多有前途的生意一开始都没有发展起来，很多乐观的商业计划最后因为坚持的时间不够而被扔进了垃圾桶。坚持下去更重要的不是短期实力，而是长期耐力。

所以，成就卓越需要热情和坚持，两者缺一不可。安吉拉的书里有一句话，是对毅力最好的诠释:做自己热爱的事，继续热爱。

2

如何找到“真爱”？

不止一次，我听到一个朋友悲伤地对我说:“我不知道我喜欢什么。”我也遇到过很多年轻人在不断寻找自己的“真爱”，但最终还是在寻找中迷失了。安吉拉说，虽然世界上没有工作，但里面的一切都是你喜欢的；但是研究发现，工作和个人兴趣的匹配度越高，我们越能发自内心的努力，越能获得快乐。

相信很多人和我一样，原本以为“真爱”的感觉是搜索后的一瞬间:“哇！我找到了！”安吉拉一开始也是这么想的。然而，在拜访了许多热爱事业的成功人士后，安吉拉发现大多数人都会长期坚持一件事，并深深地奉献自己，然后他们的热情和兴趣会越来越强。“真爱”如果什么都尝试，到处“种草”，是不会发生的。

换句话说，爱和坚持是相互促进的。越坚持越爱。没有初恋，也不会有后来的坚持。但是没有持续的投入，就不会有更深的爱。对于那些尝试了很多却依然迷茫的人来说，他们需要的不是继续寻找，而是继续投资，坚持一件事。也许你会发现，你爱的不是远方，而是眼前。

三

发现和“试错”仍然很重要

如果你对一件事感兴趣，并且一直坚持下去，你会越来越喜欢，成为“真爱”？那不一定。安吉拉告诉我们，寻找和“试错”的阶段也很有价值。这本书引用了运动心理学家的研究:在童年和青春期，运动员在专攻一项运动之前尝试不同的运动会发展得更好。因为早期广泛的尝试可以帮助运动员确定哪个运动更适合自己。跳过这个“尝试”阶段的人，前期竞争优势明显，但后期更容易疲劳。

就像我们婚前经常要谈几段感情一样，探索和尝试的过程可以帮助我们找到更适合自己的。安吉拉本人经历过教育公益项目创始人、生物研究生、管理顾问、数学老师等多个角色。，终于找到了最适合自己的职位——一个服务于教育的心理学家。安吉拉读心理学博士的时候三十多岁，是个“半吊子和尚”。她以前没有太多的心理背景。然而，经过近十年的寻找和尝试，她对自己的兴趣和目标已经相当确定。因此，她毅然投身于自己的研究，投身于《惊雷》十年的研究。想象一下，如果没有她之前的经历，她不会对《惊雷》有如此执着而坚定的热情。

对于培养兴趣初期的青少年来说，更重要的是广泛尝试。孩子不在乎未来的成功，更在乎当下的幸福。所以，坚持坚定风格的安吉拉，呼吁全世界的父母:游戏先于努力；而且，鼓励是必不可少的。尤其是在开始做一件事的时候，孩子需要鼓励和自由去发现自己真正的兴趣是什么。研究发现，专横的父母和老师会降低孩子的积极性。热情和积极鼓励的导师在培养孩子的兴趣方面起着很大的作用。

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所以，父母的方式在于平衡。一方面，我们应该鼓励孩子们在一段时间内致力于他们感兴趣的事情，然后谈论他们是否喜欢它。另一方面，应该给孩子广泛尝试的自由，从而找到孩子愿意长期努力的方向。安吉拉有一条家规:“困难原则”。孩子可以选择自己感兴趣的“难题”，但要承诺坚持一段时间。这期间不能放弃，然后可以选择退出或者继续。大女儿尝试芭蕾、体操、田径、手工艺、钢琴多年，最后坚持中提琴，兴趣一直在增长。这个“难的原则”，兼顾坚持和兴趣，家长不妨一试。

坚持:刻意练习

对我这个热情多坚持少的人来说，努力练习是最有挑战性的部分。相信分享我感受的人不在少数。然而爱迪生说过，天才是1%的灵感，加上99%的汗水。安吉拉也在书中列出了这样一个公式

天赋×努力＝技能 技能×努力＝成就

可见，在通往成就的道路上，反复努力是绕不过去的。那么如何坚持呢？很多人都知道“一万小时定律”，就是你投入一万个小时，你就成了这件事的专家。事实证明，一万小时定律未必行得通。比如有一些烹饪专家，虽然没有真正做过一万个小时的饭，但是却很会做菜。但是，更多的普通人做饭一万多个小时，却没有成为名厨。所以投入足够的时间很重要，练习更重要。

安吉拉引用心理学家埃里克森的研究告诉我们，要想出类拔萃，需要“刻意练习”。首先，关注整体绩效的一个非常小的方面，并设定一个改进目标。然后集中精力努力。最后，积极寻求外界的反馈，不断改进，直到目标实现。值得注意的是，大师们根本不会受到负反馈的打击，而是会积极寻求负反馈，努力提升自己。我们普通人也可以学习和培养这种心态。

刻意练习是苦差事，但不是单相思。首先，通过深思熟虑的练习来提高我们的技能，会给我们带来成就感，进一步提高我们的兴趣和热情。而且随着刻意练习的增加，一种神奇的“心流体验”会不断被造访。心外流现在面临着高水平的挑战，我想我可以“自由应对”。很多音乐人、画家、运动员都经历过这样的感受:“就好像你不存在，你不需要思考，你只要行动。时光飞逝，一切都是那么美好。”

安吉拉还告诉我们，坚持刻意练习的唯一“法宝”就是培养习惯。大量的研究发现，当你养成每天在固定的时间和地点练习的习惯，你自然会坚持下去。一位作家记录了161位艺术家、科学家等创作者的平凡日子，发现他们的共同特点是习惯于每天刻意练习几个小时。

知道了心流的奇妙体验和养成习惯的“法宝”，我们现在需要做的就是付诸行动。无论多么美好的理想，多么优秀的创意，多么喜欢的职业，实现的唯一途径就是不断的练习！

坚持的梗:面对失败

安吉拉在TED演讲中提到，毅力和成长心态有很大关系。什么是成长心态？很大程度上取决于我们对待失败的态度。面对挑战和失败，有成长心态的人会觉得自己可以做得更好。相反，心态固定的人会把这些解读为“我做不到”的证据，认为自己不够好。亨利·福特说:“无论你认为你能或不能，你总是对的。”可见，有成长心态的人和有固定心态的人最大的区别在于，他们是否相信自己真的可以变得更好。

那么，这两种不同的心态是怎么产生的呢？成长心态研究员卡罗尔·德韦克教授认为，一个人的心态取决于他个人的成败经历和周围人的反应。研究发现，孩子成绩好的时候，被夸“聪明”而不是“努力”的孩子，更容易有固定的心态。因为他们相信自己的表现只与先天的“不可改变”因素有关。即使很多家长和老师已经学会了表扬孩子的“努力”，我们内心对“聪明”的偏爱也会从肢体语言、面部表情、行为举止等方面透露并传递给孩子。

事实上，我们大多数人都有固定的思维模式，包括安吉拉和卡罗尔。但安吉拉强调，每个人心里都有一个心态越来越好的乐观主义者紧挨着悲观主义者。所以，只要我们相信改变真的可以发生，每个人都可以培养一种“成长心态”。对于父母来说，与其用自己学过的“成长型修辞”去教一个“成长型”的孩子，不如从自己做起，做一个有成长型心态的人。

-结束-

这学期，当地一所家长学校会继续为你带来一系列的家长成长工作坊。详情请继续关注当地教育的文章推送。