夏天湿气重吃什么祛湿 拔火罐祛湿方法也能去湿

女性湿气重并不少见。成年女性基本都有不同程度的水分。体内湿冷结合会形成湿冷，湿热结合会形成湿热，而夏天则以湿热为主。

湿气重的人不仅手感软，不爱运动，而且体质差，容易生病。那个夏天非常潮湿。吃什么食物可以祛湿？让我们和边肖一起看看。

夏季祛湿四法推荐

第一种去除水分的方法:饮食疗法

1.冬瓜

具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦等功效。适用于暑、烦渴、浮肿、小便不利、口渴多饮、水气浮肿等症。

2.薏苡仁

薏苡是一种很好的清除体内湿毒的食物，具有抗癌作用。盛夏多雨连绵，空空气又湿又粘，很多人会“伤暑”。这个时候吃薏米粥可以祛湿益胃，消水肿，健脾益胃。

3.黄瓜

夏季对人体影响最大的是暑湿，会导致毛孔张开、多汗、气虚、脾胃功能失调、消化不良。适量摄入凉菜有利于生津止渴、除烦消暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜是凉菜的代表，具有含水量高、钾含量高、钠含量低的特点。适合夏天出汗多的人补充水分，流失无机盐。

4.洋葱

具有调理胃气、燥湿化痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷、腹胀、咳嗽痰多、小便不利。

5.真菌

木耳味甘平，属胃大肠；具有益气润肺、健脑、减肥、凉血的功效。木耳被称为“血管清道夫”。夏天多吃黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血增食欲的功效。

6.西瓜

我国有句民间谚语:“大热天吃西瓜不用抓药。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热生津、止渴利尿、除烦的功效。经常吃西瓜可以清火退烧。

去除水分的方法2:拔罐

拔罐，通过物理刺激和负压，人为造成毛细血管破裂充血，可以调动人体干细胞的修复功能和坏死血细胞的吸收功能，促进血液循环，刺激精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。

拔罐后的颜色主要取决于体内的水分、拔罐的持续时间、医生的技术等因素。通常拔罐后颜色较暗，说明身体寒冷潮湿，总是贪冷，可能是湿热体质等等。

夏季祛湿四法推荐

第三种去除湿气的方法:避免环境湿气

1.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，淋浴后充分擦干身体，吹干头发。

2.如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外界湿气太重，也可以打开风扇和空，用这些电器来保持空空气的对流。

3.不要直接睡地板。地板上的大量湿气容易侵入身体，导致四肢酸痛。

4.减少雨天外出。

去除水分的方法4:运动去除水分

身体水分重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往会感到沉重，无法动弹，但越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。

运动可以促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。，可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。

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