长期吃太咸有什么危害 经常吃外卖有哪些危害？长期吃太多快餐外卖易患各种疾病

　　现在，大众做饭的欲望少了，解决温饱问题就是叫外卖。因常吃外卖而患病的人越来越多，这些都跟饮食息息相关。天天吃外卖，外卖偏向于过分辣，咸，甜，每天吃这些，就会增加胃的负担，刺激胃粘膜，到最后出现各种健康问题。

经常吃外卖有哪些危害？各种疾病接踵而来

　　经常吃外卖的危害有哪些呢？

　　首先，因为外卖点的餐，都会比较高油高盐的。为了外观好看和味道好一点，就会放比较多的油和盐，或者放其他一些其实不那么健康的调味剂，像味精这些的。但是，高油容易使人肠胃不适也容易上火。高盐更是对身体不好，所以长期吃这些外卖的话，容易引起肠胃上的不适。

　　其次，在卫生上没有保证。有时候为了盈利，饭店对于一些食材新鲜度不能保证。对于点外卖的人来说，对于饭店的一些卫生条件也是未知的。所以说，到底符不符合卫生标准就很难说了。从食材的选择和处理，再到烹饪过程，卫生上都是没有保障的，这就比较冒险了。

外卖一次性餐具危害大

　　最后，因为外卖的那些盒子都是白色垃圾，都是不可降解的，所以说，外卖的危害之一，也在于这些盒子上。一个人一顿饭，至少是两个白色饭盒，这样下来，累积一年的话，每个人就要产生那么多的白色垃圾。这对环境也是极大的危害。

　　外卖吃太多 各种疾病接踵而来

　　在采访过程中，市一医院营养科主任苏巴丽坦言，外卖在制作上的的高盐高油、调味品用量过多、荤素搭配不合理，以及配送时间长等原因，使得外卖食物的脂肪、热量更多，膳食纤维更少，维生素和矿物质不足。长期食用，可能会因营养不均衡而带来健康问题。

　　长期吃快餐外卖可引起多种疾病。苏巴丽分析道，首先，肥胖、超重、慢性疾病发病，长期摄入过多的油脂和盐，加上经常久坐运动，不仅会导致肥胖，还会引起脂肪肝和糖尿病三大问题；其次，血压升高，经常点外卖容易导致盐摄入过量，进而增加血压升高的风险；还有，血脂不稳定，常吃外卖使得人体的血脂成分混乱，血脂代谢平衡被打破，引起血脂升高；不仅如此，外卖在加工的过程中，可能会烹制时间过程、在高温烹制导致致癌物质形成、甚至会加入添加剂，久而久之这种饮食很容易有癌症发生的风险。

　　

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