普洱茶饮用 普洱茶晚上可以喝吗

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普洱茶晚上可以喝吗

一般来说，晚上喝生普洱茶是因人而异的。毕竟我们每个人体质都不一样。另外，如果容易失眠，晚上喝生普洱茶不好，可能会加重失眠，睡前不要喝生普洱茶。当然，在其他时间段，适当饮用生普洱茶也有一定的保健作用。

晚上尽量喝普洱熟茶

众所周知，普洱熟茶和红茶都是发酵茶。所以经过发酵，茶叶中茶多酚含量相对较低，刺激性没有那么明显，茶味温和，更适合晚上饮用，不容易引起失眠。另外，晚上喝茶的时候，要少放茶，不要让茶太浓。特别是脾胃虚弱的人，喝熟茶的时候加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。

普洱茶晚上浓度不宜过高

普洱茶与普通茶相比，耐泡，可连续冲泡20次以上。冲泡普洱茶时，浓度不宜过高。尤其是老年人和肠胃不好的人，浓茶不仅会伤胃，还会使神经兴奋，失眠。只有科学正确的冲泡，才能发挥普洱茶的保健作用，降低失眠的风险。尽量不要泡茶喝。至于普洱茶，虽然有人说煮了才有味道，但是普洱茶的浓度往往过高，不仅增加了晚上失眠的风险，还会影响脾胃。

普洱茶的功效和作用:

帮助减肥

普洱茶在法国和日本被称为“瘦身茶”和“减肥茶”。普洱茶味苦，解除油腻牛羊毒...刮肠通便。

皮肤护理

普洱茶叶富含微量元素锰，对皮肤有很好的保护作用。

热身，去寒

普洱茶很适合冬天喝。北京朝阳医院营养科的宋新说，普洱茶的药性平和，适合寒性体质不足的人饮用。

冬季喝普洱熟茶有哪些好处

冬天，人们的体力活动减少，饮食改善。在中医看来，养生是一种平衡。冬天，我们不能只是进进出出。冬天，我们可以喝更多的熟茶，以确保我们身体的平衡。那么熟茶有什么作用呢？

消化食物，解闷

发酵过程中形成多种有益菌，可减少小肠对甘油三酯和糖的吸收，改善酶对腰腹部脂肪的分解，改善肠道微生物环境。具有润肠胃的作用，对冬天容易积食的肠胃有很好的缓解作用。

提高免疫力

熟普洱茶含有茶红素、茶黄素、茶褐素、没食子酸和维生素C等。这些物质对提高人体免疫系统功能有重要作用，在寒冷季节可以预防感冒。

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