一天八杯水 一天8杯水，究竟是多少？

水约占人体体重的70%，在维持生理功能的过程中需要水的理化性质。缺水可能诱发心律失常，导致胸闷、心悸、乏力等症状。

如果身体缺水，还会影响肠胃消化吸收功能、肝脏代谢、肾脏排毒功能等。，这不仅会导致免疫力下降，还会诱发各种疾病。

一天八杯水，多少钱？

据说你每天应该喝8杯水，但是杯子的大小很重要。很多人不明白这8杯水是多少水。

正常情况下，正常人每天应该喝1.5L-2L。建议每2-3小时补水一次，不要坐等口渴。一般当人体感到口渴时，就已经是缺水的表现了。

以下人员需要更多关注:

①特殊人群，如运动员、劳动强度大的工人或高温环境下的工人，应越来越及时加水。

②对于患有相关疾病的人，应根据医生的建议控制日常饮用水。比如痛风患者每天的用水量应该在2L和3L之间。

③母乳中的水分含量高达90%，因此母乳喂养的婴儿一般不需要额外的水，以免干扰正常的母乳喂养频率。

纯净水和矿泉水有什么区别？

自然界的泉水即使安全干净，矿物质含量高也不利于某些人的健康，比如肾功能不健全的人。但是纯净水缺乏微量元素，一般不建议长期饮用。

虽然我国的自来水还没有达到直接饮用的标准，但它不仅能杀死各种微生物，而且煮沸后还会沉淀过多的矿物质。所以在日常生活中，白开水是可以满足我们人体的需求的。相反，有些饮料如“保健水”不宜长期饮用，以免过量摄入糖分等物质，可能会损害我们的健康。

满足人体对矿物质需求的主要途径是依靠每天摄入的食物和营养。

喝水有水垢，会得结石吗？

人们每天都需要喝水，但有时我们可以看到烧水的容器里还残留着水垢，比如水壶、热水壶、饮水机。那么，能产生水垢的饮用水对人的健康有影响吗？

水垢的主要成分是碳酸钙和氢氧化镁。含有钙或镁离子的水煮沸后会产生水垢，与结石无关。即使我们喝了含有水垢的开水，它也会以固体沉淀物的状态进入胃中，在胃酸的作用下会分解成钙镁离子，所以不会在体内逐渐积累形成结石。

水垢一般无害，水中有水垢，说明水质硬；另一方面，这也是天然水的表现，即水含有矿物质。只要我们喝的水符合国家标准，即使自来水中有水垢，我们也可以放心饮用。

烧开水的时候，把小苏打、醋、土豆皮放在壶里，或者把鸡蛋放在壶里煮，可以帮助去除水垢。

那种杯子可以安全饮用

从安全的角度来看，用玻璃杯喝水可能是最好的选择。首先，玻璃可以充入不同温度的水，基本不会有有害物质渗出；其次，玻璃材质容易清洗，杯壁不易滋生细菌和污垢。但它不适合熊海子，因为它的价值高，但也有它的缺点——脆弱。

八个大人杯子洗的不好，所以杯子底部的清洁很重要！

单纯用水洗杯子是不够的，不如用刷子刷。要清洗沾有大量油脂、污垢或茶垢的杯子，将牙膏挤在刷子上，在杯子里来回刷。由于牙膏中既含有洗涤剂，又含有非常细小的摩擦剂，所以很容易擦掉残留物质，而不会损坏杯子。

特别提醒女性朋友:留在杯口的口红一定要及时清洗干净。因为口红不仅含有化学成分，而且容易吸附空空气中的有害物质和病原体，所以喝水时容易将有害物质带入体内。

反复开水会致癌？

自来水反复煮沸后，硝酸盐可以转化为亚硝酸盐，但其含量远低于国家饮用水标准，无需担心。需要注意的是，用开水冲泡时，温度越高越好。不同的水温有不同的用途。

不同的水温有不同的影响

护胃养肠

35℃ ~ 40℃的水

过多的热液体进入食管会破坏食管粘膜，刺激粘膜增生，诱发食管癌；但喝冷饮会使胃肠粘膜突然变冷，使原本开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适、绞痛甚至腹泻。

35℃ ~ 40℃是让胃肠道才感到舒服的温度。温水可以促进血液循环，预防心血管疾病。早上喝35℃ ~ 40℃ 的温开水，有助于缓解便秘，降低脑血栓和心肌梗塞的发生率。

婴儿奶粉溶解良好

45 ~ 50℃的水

大部分奶粉都是45℃左右的水冲泡，溶解最好，香味更纯。

实验表明，如果水温太冷，奶粉会有不溶的白色颗粒；水温过热时，牛奶中会有少量大的白色颗粒，会出现奶粉挂在墙上的现象，出现少量奶粉结块；用水冲泡的奶粉有大量的大白色颗粒和奶粉团块，是奶粉中蛋白质变性的表现。所以大部分奶粉在45℃左右用水冲泡比较合适。

酿造蜂蜜不错

55℃以下的温水

蜂蜜中的酶活性不仅是蜂蜜生物活性的重要指标，也是判断蜂蜜质量的重要指标。实验表明，如果酿造蜂蜜的水温高于60℃，酶的变性和失活会更快，因此建议使用55℃以下的温水酿造蜂蜜。这样既能很好的溶解蜂蜜，又能很大程度的保留蜂蜜的营养。

使泡茶的营养最大化

85℃热水

研究表明，喝茶可以减少心血管疾病。如果老年人坚持每天喝茶，与不喝茶的人相比，心血管疾病的死亡率会大大降低。

茶多酚是绿茶中重要的生物活性成分之一，其最佳溶解温度约为80℃。绿茶中的咖啡因是茶汤涩味的主要来源，咖啡因的最佳溶解温度约为88℃。因此，85℃冲泡，一方面可以尽可能的溶解茶多酚，同时减少咖啡因的溶出，从而保证茶汤色泽翠绿明亮，滋味鲜醇，最大限度的发挥茶叶的香气和营养