祛斑养颜汤 美白祛斑养颜汤，对自己好一点

白皮肤是无数女性皮肤美容的终极目标，但是昂贵的护肤品用了很多，还是一点效果都没有。怎样才能拥有白皙细腻的皮肤？其实美白祛斑不一定要花太多钱。最好的选择是通过饮食疗法改善暗沉的肤色，焕发肌肤的白魅。

第一，山药粥——除了污渍

/原材料/

粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

/练习/

1.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。

2.鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。

3.锅内加入1500 ml冷水，加入粳米、山药、枸杞，大火煮开，小火翻炒至软烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。

药膳功效:养血养颜，消除色斑。

第二，什锦水果汤——消暑祛斑

/原材料/

一个梨，一个苹果，一个香蕉，一个菠萝，一个猕猴桃，四个草莓，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

/练习/

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切成丁备用。

2.锅里加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮，然后用小火煮。水果煮开后，加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。

药膳功效:解暑除烦，美白祛斑。

第三，薏米粥——美白祛斑

/原材料/

薏米150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

/练习/

1.薏米洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2.锅内加入1000 ml冷水，加入薏米，大火煮开，再加入莲子、红枣，一起炖至熟透，最后加入冰糖，熬成粥。

药膳功效:美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。